一些不良習(xí)慣也會(huì)催生男性疲態(tài)。比如久坐就會(huì)影響精子質(zhì)量。

正常情況下，陰囊區(qū)的溫度要比體溫低4℃，但久坐會(huì)使陰囊的溫度升高，從而影響精子的產(chǎn)生。如果你有一份需要久坐的工作，那就需要經(jīng)常休息一下，空閑時(shí)盡量選擇那些不需要坐著的活動(dòng)。

“溫度需要好好控制，太熱不太好。”李錚解釋，男性的睪丸之所以裝在陰囊里面，很重要的原因就是可以讓睪丸的溫度低于身體的溫度，這樣睪丸才可以正常工作。

對于愛好酒精的男士來說，少量的酒精可以促進(jìn)性欲，但是如果大量飲酒會(huì)讓人感覺麻痹，這時(shí)候性欲就不夠了。另外，嗜酒男性易患勃起功能障礙是因?yàn)榫凭苁骨傲邢俪溲?，所以?jīng)常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會(huì)擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀。而且前列腺炎本身也容易造成勃起功能障礙。

隨著科普深入，很多人都知道吸煙和肺癌、心臟病等有密切的聯(lián)系，吸二手煙的危害也已經(jīng)深入人心，但是吸煙對于男性生殖力的危害卻少人問津。上海交通大學(xué)喬中東教授的實(shí)驗(yàn)室發(fā)現(xiàn)，吸煙不僅影響男性精子的遺傳學(xué)質(zhì)量，也影響其表觀遺傳學(xué)質(zhì)量。精子不健康之后，會(huì)影響許多基因的表達(dá)。換句話說，精子不健康，可能增加出生后孩子肥胖、自閉癥等疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

因情緒壓抑愛抽煙的男性易患勃起功能障礙，在國際醫(yī)學(xué)界已獲公認(rèn)，煙草中的尼古丁能夠破壞精子質(zhì)量，并造成勃起功能障礙。每天抽1至2包香煙的男性，精子可能會(huì)畸形，其游動(dòng)的速度也可能比非吸煙者慢很多。

可以這么說，煙草對男性功能的傷害甚于過量飲酒，而情緒抑郁也是勃起功能障礙的誘發(fā)因素。所以那些常常抽煙解悶兒的男人應(yīng)當(dāng)立即戒煙了，長期心情不好的人可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用疏肝解郁的中藥調(diào)理，同時(shí)應(yīng)慎用抗抑郁藥物，因?yàn)榇蟛糠炙幬锒加幸鸩鸸δ苷系K的危險(xiǎn)。

“焦慮也是男性健康的殺手?！崩铄P指出，焦慮狀態(tài)是對某一現(xiàn)象的過分關(guān)注或產(chǎn)生不應(yīng)有的擔(dān)心，它為什么會(huì)影響到性功能？對此醫(yī)學(xué)界已經(jīng)做過很多研究，首先，焦慮狀態(tài)可以通過神經(jīng)系統(tǒng)影響到性功能，神經(jīng)系統(tǒng)興奮使血管收縮，正像焦慮狀態(tài)可以使我們的血壓升高、心跳加快一樣，焦慮也會(huì)使得支持陰莖海綿體的血管收縮，因此導(dǎo)致陰莖充血困難，并且疲軟加快。

最近的研究還表明，焦慮狀態(tài)可以使糖皮質(zhì)激素的血濃度升高，后者可以抑制睪丸產(chǎn)生激素。雖然雄激素不能直接激發(fā)勃起，但是，長期的雄激素水平低對于性欲和勃起功能都有不良影響。