?《生活大爆炸》截圖

爆米花們都知道，謝爾頓有著嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，他習(xí)慣把身邊的一切事物規(guī)范化合理化。

周圍的所有物品都要打上標(biāo)簽，包括標(biāo)簽機(jī)上都有一個(gè)寫著“標(biāo)簽機(jī)”的標(biāo)簽；

身邊所有物品都要按順序排好，例如早餐麥片要按照纖維素含量依次排序；

洗完的衣服要用折疊板整理整齊，無(wú)法忍受雜亂無(wú)序的物品擺放；

敲門時(shí)習(xí)慣節(jié)奏性地連敲三下，同時(shí)每敲一下要喊一聲對(duì)方的名字，最經(jīng)典的是“penny, penny, penny”;

有一份一絲不茍的謝爾頓日程表，每天不同的固定工作和固定活動(dòng)，每天穿不同的固定睡衣；

每三個(gè)月進(jìn)行一次災(zāi)難應(yīng)對(duì)訓(xùn)練，臥室里永遠(yuǎn)準(zhǔn)備著應(yīng)急物品包，對(duì)每位初次在公寓里過(guò)夜的客人都要進(jìn)行一遍緊急救生演習(xí)……

謝爾頓的這些強(qiáng)迫思維和強(qiáng)迫行為，任何人都不能輕易阻擋或改變，身邊的朋友無(wú)可奈何時(shí)也只能搖頭，用“古怪”來(lái)形容他。

強(qiáng)迫癥真的不可以被治愈嗎？

弗蘭克·拉馬涅爾

Franck Lamagnère

法國(guó)強(qiáng)迫障礙領(lǐng)域知名專家、精神科醫(yī)生弗蘭克?拉馬涅爾，在《走出強(qiáng)迫癥》一書(shū)中告訴我們，強(qiáng)迫障礙是一種可以被治愈的障礙，你并不是唯一的患者，走出這一障礙的方法是卸載大腦中的“強(qiáng)迫癥軟件”。

?《走出強(qiáng)迫癥》實(shí)拍圖

01

我是得了強(qiáng)迫癥嗎？

總是擔(dān)心門沒(méi)鎖好、水龍頭沒(méi)擰緊；

糾結(jié)桌面不夠干凈、書(shū)本擺放不夠整齊；

睡覺(jué)前一定要上個(gè)廁所、經(jīng)常懷疑自己做過(guò)的事情……

感覺(jué)自己得了強(qiáng)迫癥，好慌，怎么辦？

冷靜。幾乎每個(gè)人都會(huì)有一些小癖好或小習(xí)慣，但這并不意味著自己就得了強(qiáng)迫癥。在做判斷之前，首先要?jiǎng)澢暹吔纾瑢W(xué)會(huì)識(shí)別哪些行為與強(qiáng)迫癥類似但并不是強(qiáng)迫癥。

與癖好或習(xí)慣不同，強(qiáng)迫儀式則是折磨的代名詞。它具有一種侵略性的強(qiáng)迫特點(diǎn)，令人喪失自由，且往往影響到職業(yè)和個(gè)人生活，與癖好或習(xí)慣全無(wú)可比性。

同時(shí)，之所以成為強(qiáng)迫癥患者，還必然具備此六大特征：高估潛在危險(xiǎn)、高估責(zé)任、不容置疑、完美主義、高估思維的重要性、控制自己思想的重要性。

?《生活大爆炸》截圖

咱還來(lái)說(shuō)典型的謝耳朵強(qiáng)迫癥，他無(wú)法忍受萊納德拒接朋友打來(lái)的電話時(shí)的反應(yīng)。通常我們不想接的電話的就不接，但謝耳朵做不到，他會(huì)聯(lián)想到，朋友打這個(gè)電話是因?yàn)槌曛鸲騺?lái)的求救電話，如果不接就會(huì)對(duì)朋友造成生命危險(xiǎn)。

而當(dāng)他看到萊納德不看語(yǔ)音信息時(shí)，又反復(fù)要求必須看，理由更為離譜——留語(yǔ)音信息是社會(huì)契約的一半，而另一半要由查信息來(lái)完成，如果這個(gè)契約被打破了，整個(gè)社會(huì)的契約就坍塌了，而我們就墮落到無(wú)政府狀態(tài)……

這便是高估潛在危險(xiǎn)和高估責(zé)任的典型。

如果你還是不放心，還有疑問(wèn)，那不妨再這樣問(wèn)問(wèn)自己：我是否擁有換一個(gè)做法的自由？因?yàn)閺?qiáng)迫癥患者在“強(qiáng)迫性軟件”的入侵下，完全沒(méi)有這種的自由。

02

強(qiáng)迫癥軟件怎么來(lái)的？

患上強(qiáng)迫癥的人，總是錯(cuò)誤地?fù)?dān)心那些纏繞他們的念頭、畫(huà)面、沖動(dòng)和侮辱便意味著和他們的真實(shí)本性相關(guān)，或錯(cuò)誤的以為自己就是那樣的人。但事實(shí)上，他們會(huì)有這些思維和行為，僅僅是因?yàn)樗麄兊拇竽X中出現(xiàn)了可逆性的機(jī)能障礙，這與“強(qiáng)迫癥軟件”有關(guān)。

欲治其病，需尋其因，但是在醫(yī)學(xué)中，往往沒(méi)有線性因果關(guān)系，尤其對(duì)于強(qiáng)迫癥這樣的精神性疾病來(lái)講。究竟是什么在你大腦中制造了“強(qiáng)迫癥軟件”？即使通過(guò)絕大多數(shù)的案例可以發(fā)現(xiàn)，基因的作用毋庸置疑，而強(qiáng)迫癥的病因至今仍是個(gè)迷。

?《走出強(qiáng)迫癥》實(shí)拍圖

大量的遺傳學(xué)研究、神經(jīng)解剖學(xué)研究和神經(jīng)藥理學(xué)研究最終告訴我們，強(qiáng)迫癥是多重的和概率的因果性?？赡苁腔颉⑾到y(tǒng)發(fā)育 、教育、神經(jīng)、生物多重因素作用的結(jié)果。

無(wú)可爭(zhēng)論的基因

盡管某些強(qiáng)迫癥并非遺傳而來(lái)，但人口研究學(xué)中涉及的基因領(lǐng)域顯示出，在同一家庭成員中，強(qiáng)迫癥的患病率曲線是一致的。

曾有針對(duì)雙胞胎的研究發(fā)現(xiàn)，同卵雙胞胎的一致性達(dá)到87%，而在異卵雙胞胎中為47%。這意味著如果同卵雙胞胎之一患上強(qiáng)迫癥，那么他兄弟同樣患病的概率為87%，而若是異卵雙胞胎之一患有強(qiáng)迫癥，他兄弟患病的概率僅僅為47%。

?《走出強(qiáng)迫癥》實(shí)拍圖

精神分析模式

弗洛伊德所構(gòu)建的理論通過(guò)“一些忘卻了的精神創(chuàng)傷之外，再出現(xiàn)的、轉(zhuǎn)變后的非難，且與童年時(shí)代的某次性經(jīng)歷有關(guān)”解釋了強(qiáng)迫思維的存在。

強(qiáng)迫思維是一些為了獲得自我平衡而產(chǎn)生的、更容易接受的替代性想法，它替代了那些沒(méi)那么容易接受的想法。糾纏的念頭實(shí)際上是一種防御機(jī)制，從而連帶著一些強(qiáng)迫儀式對(duì)于自我的平而言就成了絕對(duì)必要的。

?《走出強(qiáng)迫癥》實(shí)拍圖

在強(qiáng)迫癥患者身上，認(rèn)知理論觀察到處理信息時(shí)，是一種偏頗的、不正常的模式。

基因因素、過(guò)早的學(xué)習(xí)、生活中的現(xiàn)象促使一些認(rèn)知方式活躍起來(lái)，那是一些或多或少有意識(shí)的信念，打造出了我們稱之為“強(qiáng)迫癥軟件”的東西，繼而以一種武斷的、錯(cuò)誤的方式處理信息。

基于高估危險(xiǎn)性、高估責(zé)任、完美主義、不容存疑、高估思維的重要性、高估信念在控制思維時(shí)的作用這些強(qiáng)迫癥的認(rèn)知方式，這一強(qiáng)迫癥軟件得以構(gòu)建。

而當(dāng)面對(duì)一個(gè)作為活化劑的事件時(shí)，強(qiáng)迫癥軟件將以一種偏頗的方式處理信息，并制造出一種錯(cuò)誤的評(píng)估思維，從而便引發(fā)產(chǎn)生強(qiáng)迫性的自動(dòng)思維和強(qiáng)迫性行為。

03

走出強(qiáng)迫癥

我想要為處于慌亂中的病人和他們的親人寫這本新書(shū)。

—— 弗蘭克·拉馬涅爾

本書(shū)作者憑借自己30年治療強(qiáng)迫癥患者的經(jīng)驗(yàn)，在書(shū)中系統(tǒng)地揭示了這種“普遍卻隱秘”的病癥，闡述了有效的治療方法，并告訴大家，強(qiáng)迫癥是一種可以被治愈的障礙，你并不是唯一的患者。

?《走出強(qiáng)迫癥》實(shí)拍圖

為什么說(shuō)強(qiáng)迫癥“普遍卻隱秘”？

首先是因?yàn)閺?qiáng)迫障礙所涉及的人群非常廣，每50個(gè)人中，就有1名是強(qiáng)迫癥患者。近年來(lái)的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，強(qiáng)迫癥的發(fā)病率還在不斷攀升，世界衛(wèi)生組織已將這種障礙列為“十大致殘性疾病”之一。然而，我們對(duì)其卻所知甚少。

并且，這一障礙往往是隱藏的、潛在的，被患者錯(cuò)誤地看作有罪又令人羞恥的秘密，他們會(huì)以為自己之所有會(huì)出現(xiàn)如此種種的強(qiáng)迫性儀式，是出自他們本性。

事實(shí)上，他們出現(xiàn)這些念頭、畫(huà)面、沖動(dòng)、侮辱和必須要做的事，絕不意味著這些強(qiáng)迫儀式就和他們的真實(shí)本性相關(guān)，他們只是單純地患上了強(qiáng)迫癥。獲得這種認(rèn)知，將是一種很大寬慰；得知自己并不該對(duì)這些不自主的精神現(xiàn)象負(fù)責(zé)，亦是一種極大解脫。

?《走出強(qiáng)迫癥》實(shí)拍圖

作者在本書(shū)中，用了六章的篇幅告訴我們?nèi)绾未驍?qiáng)迫癥，講解了強(qiáng)迫癥的認(rèn)知行為療法、EPR療法和雙重束縛療法、分散焦點(diǎn)策略、質(zhì)疑并改善你的認(rèn)知圖式、責(zé)任占比評(píng)估法、藥物療法等等。

雖然這些聽(tīng)起來(lái)都是一些比較專業(yè)的醫(yī)用術(shù)語(yǔ)，但是《走出強(qiáng)迫癥》一書(shū)完全沒(méi)走晦澀的理論化路線，作者更沒(méi)有令人厭惡地賣弄淵博學(xué)識(shí)。

01:07

?《走出強(qiáng)迫癥》宣傳視頻

作者寫此書(shū)的目的在于為強(qiáng)迫癥患者及其親人、治療師，以一種人性化又不失科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)性的方法來(lái)提供信息，進(jìn)而希望可以借此幫助糾正大家對(duì)于強(qiáng)迫癥的錯(cuò)誤看法，更加希望可以幫助強(qiáng)迫癥患者走出孤立無(wú)援的境地、邁向輕松自在的生活。

正如作者開(kāi)篇說(shuō)的那句話：我想要為處于慌亂中的病人和他們的親人寫這本新書(shū)。

《走出強(qiáng)迫癥》

作者：（法）弗蘭克·拉馬涅爾

譯者：解婷

出版品牌：光塵

出版社：生活·讀書(shū)·新知三聯(lián)書(shū)店

出版時(shí)間：2022年2月

原標(biāo)題：《《生活大爆炸》里謝耳朵的強(qiáng)迫癥，真的無(wú)藥可救嗎？》

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