“你讀了那么多書，上了那么多公開課，發(fā)表了上百篇文章，一定特別自律吧？”

很多教師朋友這樣問過我，說實(shí)話，我不是。我其實(shí)很普通，甚至有點(diǎn)兒懶。

20多年教學(xué)生涯中，我經(jīng)歷過3次刻骨銘心的“丟臉”時刻。正是這些難堪，倒逼我走出職業(yè)倦怠，找到了一條可持續(xù)的專業(yè)成長路徑。

公開課遇冷

工作頭3年，我像打了雞血，堅(jiān)持每月上兩節(jié)公開課，這在當(dāng)時并不多見。

但很快，一盆盆冷水澆下來——上課質(zhì)量平平、開課頻次過高，漸漸少有同事來聽。

教師的專業(yè)成長，不是在真空中發(fā)生的。沒有同伴的觀察、反饋與對話，教學(xué)反思就失去了參照系，專業(yè)發(fā)展很容易陷入“自我循環(huán)”的封閉狀態(tài)。更讓我不安的是，長期無人指導(dǎo)，成長停滯，最終受影響的，是坐在教室里的每一個學(xué)生。

于是，我做了一件現(xiàn)在想來仍覺得“臉皮很厚”的事：我硬著頭皮找到一位即將退休、沒教過數(shù)學(xué)的教務(wù)員，誠懇地說：“您經(jīng)驗(yàn)豐富，哪怕只指點(diǎn)我的教態(tài)與語言，對我都是寶貴的幫助。”她推辭說“不懂?dāng)?shù)學(xué)”，我再三邀請之后，她才勉強(qiáng)答應(yīng)。

有了聽課的老師，我備課更加用心。

公開承諾讀書

讀書這件事，我曾挫敗過很多次。專業(yè)書籍翻兩頁就犯困，書架上積滿塵埃。我深知閱讀是教師專業(yè)成長的根基，可“知道”與“做到”之間，隔著意志力的鴻溝。后來，我想出一個簡單卻有效的辦法：把自己“架”上去，讓自己下不來臺。

那年暑假前，我在全市小學(xué)數(shù)學(xué)教研群里發(fā)了一條消息：號召大家一起讀書，定期分享心得。那是一個兩百多人的群，消息發(fā)出去的那一刻，我就知道：大話說了出去，覆水難收。

整個暑假，每當(dāng)我讀了幾頁漸感乏味時，腦子里就有一個聲音：你得認(rèn)真讀啊，不然怎么跟別人分享？就這樣，1本、兩本、3本……假期結(jié)束，我整整讀完了12本書，每本都寫了心得。

這個“丟臉”的方法，幫我跨過了閱讀最難的那道坎。從那時起，我的閱讀量從一年幾本漲到幾十本，再到一百多本。

被“起哄”寫作

寫作的起點(diǎn)，也略帶難堪。2014年參加國家級培訓(xùn)，首日培訓(xùn)結(jié)束，班長在群里倡議撰寫聽課心得。我誤以為全員必交，便認(rèn)真寫成一篇發(fā)到群中，意外收獲諸多點(diǎn)贊。后來才知道，那天只有我一人“認(rèn)真”提交了心得。

第二天晚上，同學(xué)們半開玩笑地起哄：“韓老師昨天的心得寫得真好，今天的文章想必也準(zhǔn)備好了吧？”我面子上過不去，只好再寫一篇。第三天、第四天……就這樣，在半推半就中，我養(yǎng)成了每日聽完報(bào)告便動筆的習(xí)慣。培訓(xùn)結(jié)束，累計(jì)寫下近30篇心得，其中多篇獲獎并發(fā)表。

回顧成長歷程，我每一次突破，都不是靠咬牙硬撐，而是先把自己置于“不做不行”的境地。

教師成長＝經(jīng)驗(yàn)＋反思。反思需要載體，更需要外部刺激來激活。我的“怕丟臉法”，本質(zhì)上是主動制造外部刺激。初期靠“怕丟臉、怕失信、怕難堪”推動行動；堅(jiān)持一段時間，習(xí)慣形成，內(nèi)驅(qū)力便會自然生發(fā)。

如果你正陷入職業(yè)倦怠，想成長卻提不起勁兒，我的建議簡單直接。找一件你一直想做卻遲遲未行動的事，用一種方式把自己“架”上去，讓自己不得不做。

想讀書？在朋友圈或同事群公開宣布，一個月內(nèi)讀完某本書，每周分享心得。想寫作？在教研活動或讀書會中主動報(bào)名分享，倒逼自己先寫出來。想深耕課堂？主動邀約同事聽課，提前約定時間，讓自己無法敷衍……

不要等“準(zhǔn)備好”再開始——你永遠(yuǎn)不會完全準(zhǔn)備好。意志力是稀缺資源，每個人都會耗盡，但“怕丟臉”，永遠(yuǎn)是有效的成長催化劑。這是我多年來最樸素也最反常識的經(jīng)驗(yàn)，也是我一次次走出倦怠、實(shí)現(xiàn)自我突破的真實(shí)路徑。

（作者：韓東 系安徽省淮北市人民路學(xué)校校長、特級教師）