醫(yī)聊科普

告訴我

因?yàn)槠鸫矝](méi)疊被子而被媽媽罵的

不止我一個(gè)

小時(shí)候，媽媽就跟我說(shuō)

“起床要疊被子！”

但是，長(zhǎng)大后我才發(fā)現(xiàn)

原來(lái)我一直是對(duì)的！

起床不能馬上疊被子！

晚上睡覺(jué)時(shí)，我們的身體會(huì)分泌汗液

當(dāng)人體離開被褥時(shí)

潮濕的汗液會(huì)很快消失

如果起床后馬上疊被子

部分汗液會(huì)堆積殘留在被子里無(wú)法揮發(fā)出去

久而久之

被子會(huì)變成病原體、螨蟲的溫床

產(chǎn)生各種造成人體過(guò)敏癥狀的物質(zhì)

引起各種皮膚病癥

所以，疊被子這事

真的是「懶人有懶?！拱?/p>

把這個(gè)給媽媽看

「媽媽再也不用罵我不疊被子了」

不過(guò)，不疊被子，整個(gè)臥室看起來(lái)真的很亂

還可能被媽媽冠上「又懶又邋遢」罵名

所以，被子疊or不疊？

早上把被子翻過(guò)來(lái)

讓夜間睡覺(jué)所產(chǎn)生的水蒸汽和汗液揮發(fā)掉

不讓細(xì)菌、螨蟲有可乘之機(jī)

所以，起床后可將被子翻個(gè)面

待10分鐘左右

讓被子中的水分自然散發(fā)了

再疊被子

另外，如果是“回南天”

僅靠不疊被子的方式很難抑制螨蟲生長(zhǎng)

甚至還可能誘發(fā)更多細(xì)菌

因此，每周最好曬一次被子

其實(shí)，除了一起床就疊被子

生活中還有很多看似衛(wèi)生的「好」習(xí)慣

其實(shí)很臟

1、頻繁刷牙

經(jīng)常刷牙能保持口腔干凈，但頻繁刷牙是不可取的。

因?yàn)槲覀冄例X有一層牙釉質(zhì)，可以保護(hù)下層的牙本質(zhì)和牙髓組織。如果刷牙次數(shù)太多，容易將牙釉質(zhì)磨掉，使牙齒失去保護(hù)層，為蛀牙創(chuàng)造條件。因此，刷牙也不宜頻繁，每天刷牙次數(shù)保持在2—3次即可。

2、經(jīng)常掏挖耳朵

有的人認(rèn)為耳屎很臟，一天不清理就渾身不舒服。

其實(shí)耳屎不僅不臟還很有用，耳屎可以滋潤(rùn)耳道、保護(hù)鼓膜。頻繁掏耳屎可能會(huì)刺傷耳膜，引起聽力下降甚至中耳炎。而且，耳屎是可以自動(dòng)排出的，所以平時(shí)就不要亂掏耳洞了。

如果確實(shí)有必要，可將醫(yī)用消毒棉簽浸在溫開水中，稍稍擠干后放進(jìn)外耳道內(nèi)，并朝一個(gè)方向輕輕旋轉(zhuǎn)，將耳屎帶出。

3、經(jīng)常摳洗肚臍

眾所周知，肚臍很容易聚集污垢，形成“臍泥”，但“臍泥”也不是你想洗就能洗的。

因?yàn)槲覀兊亩悄毷謰蓺猓?jīng)常搓洗可能引發(fā)肚子疼。除非臍泥實(shí)在太多，或肚臍眼有異味才需要清洗。

洗前可以用一點(diǎn)食用油（或嬰兒油），涂抹在肚臍里等“臍泥”潤(rùn)濕后，再用棉棒輕輕擦拭再?zèng)_洗干凈。清洗后應(yīng)保持肚臍內(nèi)部干燥，以免細(xì)菌滋生。注意洗肚臍需使用溫水，并且動(dòng)作要盡量輕柔。

4、用衛(wèi)生紙擦水果

市面上有不少未經(jīng)消毒的衛(wèi)生紙，紙面含有大量細(xì)菌。如果用衛(wèi)生紙來(lái)擦拭水果，很容易沾染細(xì)菌。因此，最好不要用紙巾擦拭水果，水果洗完，直接吃就好，不用那么麻煩。

5、用抹布擦餐具

有些人洗碗餐具會(huì)用抹布來(lái)擦拭，覺(jué)得這樣干爽衛(wèi)生。相反，抹布上附著大量細(xì)菌，如果用來(lái)擦拭餐具，反而會(huì)造成了“二次”污染。

正確的做法應(yīng)該是：在將餐具清洗干凈之后，放入洗碗槽中自然瀝干。

6、用酒消毒碗筷

有些人常用白酒擦拭碗筷來(lái)消毒，其實(shí)，醫(yī)用消毒酒精的度數(shù)為75%，而一般白酒的酒精含量 ≤56%，根本達(dá)不到消毒的目的。

7、洗衣機(jī)洗內(nèi)褲

有研究證實(shí)，每個(gè)人一天的內(nèi)褲沾有約0.1克大便。如果將內(nèi)褲與其他衣物同洗，可能導(dǎo)致水中大腸桿菌增加，容易導(dǎo)致病菌滯留在洗衣機(jī)內(nèi)，或殘留在普通衣物上。所以內(nèi)衣內(nèi)褲最好要單獨(dú)用開水燙洗。

8、淘米時(shí)反復(fù)搓洗

不少人淘米時(shí)會(huì)洗個(gè)四五遍，其實(shí)，反復(fù)搓洗大米，會(huì)讓其水溶性營(yíng)養(yǎng)素流失。淘米時(shí)盡量少用水，在盆里用手?jǐn)噭?dòng)清洗1-2遍，再用手輕輕搓洗一遍即可。淘米的主要作用是除去明顯的灰塵，最好用涼水。因?yàn)樗疁卦礁?，米中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)損失越多。

9、果蔬洗滌劑清除農(nóng)殘

不少人家里會(huì)備果蔬洗滌劑，覺(jué)得能去除農(nóng)殘，但其實(shí)果蔬洗滌劑的清洗效果與清水無(wú)異。相反，如果水果表面的洗滌劑沒(méi)清洗干凈，還會(huì)留在瓜果上。

大部分的農(nóng)藥遇水后是會(huì)分解的，像淡鹽水、小蘇打水、醋等，目前都沒(méi)有明確證據(jù)證明能有效去除農(nóng)殘。

因此，清洗果蔬用清水就可以了，用手搓揉就能清除掉蔬菜表面的農(nóng)藥、灰塵等。

實(shí)在不放心，可以洗后去皮吃。

注意衛(wèi)生是好事

但有些衛(wèi)生的“好”習(xí)慣

反而不健康

不過(guò)，疫情當(dāng)前

有一個(gè)講衛(wèi)生的好習(xí)慣

大家一定要養(yǎng)成

那就是勤洗手

尤其是外出或觸碰公共設(shè)施后

更應(yīng)該好好洗手~

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