原創(chuàng) 科學(xué)育兒編輯部 科學(xué)家庭育兒

昨天講了“兒童保健品”的內(nèi)容，家長(zhǎng)們都表示新的一年絕對(duì)不再踩坑了！沒(méi)來(lái)得及看的家長(zhǎng)，趕緊戳下圖補(bǔ)上哦?

接下來(lái)，就是今天新鮮出爐的干貨了：

要問(wèn)爸媽們最怕什么，10個(gè)人中至少有9個(gè)回答：怕娃生?。?/p>

平時(shí)娃鬧一點(diǎn)、皮一點(diǎn)還好說(shuō)，但是一生病茶飯不思、面目憔悴，爸媽們肯定要慌了神。

隨之在娃的飲食上，就格外憂(yōu)心：

娃吃不下東西怎么辦？

家里老人說(shuō)要忌發(fā)物，是對(duì)的嗎？

吃些清粥小菜總沒(méi)錯(cuò)吧？

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

要想讓娃的病快點(diǎn)好、生病期間舒服一些，爸媽們?cè)陲嬍成险嬉嘞滦┕し颍苊獠瓤印?/p>

這不，今天科大大（ID：kexueyuer2012）就來(lái)手把手教各位了！

1

生病5大禁忌，1個(gè)也別碰！

娃生病期間，本就不舒服，如果吃得再不“舒服”，那無(wú)疑就是雪上加霜了。

所以，娃在這期間飲食上有5大禁忌，爸媽們要注意，萬(wàn)萬(wàn)碰不得：

1. 娃沒(méi)胃口，“逼”娃吃

俗話(huà)說(shuō)“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”。

孩子在生病期間吃不下東西，太！正！常！了！

爸媽們強(qiáng)喂娃吃東西，反而會(huì)加重他們的不舒服。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

尤其是娃感冒、拉肚子時(shí)，不吃不見(jiàn)得完全是壞事。給腸胃一點(diǎn)時(shí)間加以休整，才能盡快恢復(fù)過(guò)來(lái)。

所以，在整個(gè)病程中以及病后一周左右，我們家長(zhǎng)要尊重孩子的胃口，不強(qiáng)喂、不焦慮。

如果寶寶實(shí)在是什么都不吃，根本無(wú)法攝入營(yíng)養(yǎng)，那這時(shí)可以多提供一些寶寶平時(shí)愛(ài)吃的食物，暫時(shí)就可以不用考慮食物是否健康的問(wèn)題了。

2. 飲食過(guò)于清淡，米粥、湯面齊上陣

老一輩傳下來(lái)的說(shuō)法往往都是，生病要吃清淡些。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

然而，寶寶生病時(shí)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求可能會(huì)更大。這些清粥小菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，如何能保證孩子基本的營(yíng)養(yǎng)、能量供給呢？

一邊生病，一邊還缺著營(yíng)養(yǎng)，這不是坑娃嗎？

總之，如果寶寶能吃得下去，不拒絕，那就按照平常的飲食習(xí)慣吃即可。不要刻意讓娃喝粥、吃得太清淡。

3. 忌“發(fā)物”，海鮮、雞蛋等等

這一點(diǎn)，相信多數(shù)家長(zhǎng)都做得很“到位”。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

其實(shí)，“發(fā)物”僅僅就是一個(gè)民間定義。不存在于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論中，甚至中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里，也沒(méi)有“發(fā)物”的說(shuō)法。

所以，到底什么才是“發(fā)物”，誰(shuí)也沒(méi)有一個(gè)明確的界定。

雞蛋、海鮮、牛羊肉，這些常被冠以“發(fā)物”標(biāo)簽的食物，生病期間并不是不能吃。

之所以有些孩子不能吃，是因?yàn)閷?duì)這些食物過(guò)敏，和生病無(wú)關(guān)，健康狀態(tài)下依然會(huì)有過(guò)敏反應(yīng)。

另外，雞蛋、海鮮、牛羊肉這些食物蛋白質(zhì)含量高，如果吃得過(guò)多，會(huì)難以消化甚至出現(xiàn)臉紅、手心熱、便秘等“上火”癥狀。

因此，只要已知孩子對(duì)這些不過(guò)敏，適當(dāng)進(jìn)食是沒(méi)問(wèn)題的。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

4. 把食物當(dāng)藥，寄希望于食療

有些家長(zhǎng)是不讓娃吃這吃那，而還有另一些家長(zhǎng)，是把食物當(dāng)成藥，期待能治病。

用白梨治咳嗽、菠菜治貧血、香蕉治便秘......

這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。

寶寶生病第一件事是要找到病因，然后對(duì)癥治療。

需要用藥就遵醫(yī)囑用藥，食物最多只能起到輔助的作用，治病是不可能的。

5. 病后盲目進(jìn)補(bǔ)

很多老人都說(shuō)，孩子生一場(chǎng)病，傷了元?dú)?，得趕緊補(bǔ)回來(lái)。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

實(shí)際上，病后盲目給娃進(jìn)補(bǔ)，不僅沒(méi)好處還有害處。

第一，此期間補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)很難補(bǔ)進(jìn)去；

第二，娃生病時(shí)用藥治療，可能會(huì)對(duì)脾胃有些影響，進(jìn)補(bǔ)后會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)，損害身體。

因此，千萬(wàn)別給娃瞎補(bǔ)了。

這些飲食的坑，各位家長(zhǎng)們都記牢了嗎？看完記得轉(zhuǎn)給家人，誰(shuí)也不能落下！

接下來(lái)，科大大再教教你，娃生病期間吃什么比較好?

2

娃患常見(jiàn)小病，吃這些好得快！

1. 感冒、發(fā)燒

這時(shí)寶寶往往會(huì)咽部疼痛、渾身無(wú)力，退燒過(guò)程中還會(huì)出很多汗。

所以盡量吃一些流質(zhì)或半流質(zhì)的食物，如肉粥、蛋羹等，保障營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)還能補(bǔ)充水分。

針對(duì)咽痛，還可以多喝些溫水、冰水、稀釋的涼果汁，緩解疼痛感。

至于是喝溫水還是冰水，主要取決于寶寶平時(shí)的飲水習(xí)慣和胃腸道狀況。只要寶寶喝著舒服、沒(méi)有不適狀況，溫水、冰水都可以；

另外，寶寶發(fā)燒、出汗多，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失也會(huì)更多，這時(shí)要多吃一些新鮮的果蔬補(bǔ)充回來(lái)。

圖片來(lái)源：科學(xué)家庭育兒原創(chuàng)

2. 咳嗽

同樣要多喝溫水，緩解不適。

1歲以上的寶寶，可以一次吃2~5ml的蜂蜜，稀釋沖水后飲用，幫助止咳。（1歲下的寶寶不能食用蜂蜜）

另外，寶寶咳嗽未愈前，有2種食物盡量不要吃：

堅(jiān)果：花生、瓜子等堅(jiān)果類(lèi)食物富含大量油脂，不易消化，可能加重咳嗽；寶寶嚼不碎的堅(jiān)果顆粒還會(huì)刺激呼吸道，甚至發(fā)生嗆咳、誤吸等危險(xiǎn)情況。

海產(chǎn)品：如果寶寶是過(guò)敏性咳嗽，那有可能對(duì)海鮮過(guò)敏，要避開(kāi)過(guò)敏原。另外，海鮮的腥味容易刺激呼吸道，加重咳嗽。

3. 腹瀉、嘔吐

寶寶發(fā)生腹瀉、嘔吐，至少要半小時(shí)后才能進(jìn)食。

緩慢、少量吃，避免酸、辣等刺激性的食物。

另外，這時(shí)要預(yù)防寶寶脫水，盡量增加液體的攝入，最好是喝口服補(bǔ)液鹽Ⅲ，補(bǔ)充電解質(zhì)。

那該如何給寶寶喝補(bǔ)液鹽呢？下面科大大在視頻里詳細(xì)說(shuō)一說(shuō)?

以上就是生病飲食的注意事項(xiàng)了，看完的家長(zhǎng)們，是不是心里有底了？

原標(biāo)題：《咳嗽發(fā)燒不能吃發(fā)物？錯(cuò)了！娃生病最怕的是吃這些！》

閱讀原文