原創(chuàng) 路寶 心理0時差

今天給大家推薦一部 “ 強迫癥 ” 看了會很舒適的電影——《計劃男》，順便也帶大家了解一下真實的強迫癥是什么樣的。

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強迫癥=潔癖？

他的房間一塵不染，東西擺放整潔有序，會準(zhǔn)時在六點起床，六點零5分整理床鋪，六點45沐浴，七點半整理浴室，八點著裝，八點半出門，八點42正好路口綠燈，分秒不差。正如大家看到的，計劃男韓正熙有嚴(yán)重的潔癖并且是一名強迫癥患者。

他變成強迫癥的原因讓人十分傷感。韓正熙小時候是一個天才，可以背誦萬位的圓周率。于是媽媽帶著他各種表演，名聲大振。韓國媒體報告他是世界級天才，美國日本也紛紛來搶人。但在一次直播表演中，小韓故意說錯，好希望自己可以不作為天才去美國進修。當(dāng)表演出現(xiàn)失誤時，觀眾紛紛開罵：“這個媽媽真是的，怎么帶著孩子出來騙人呢？”

小韓經(jīng)受不住謾罵慌亂跑了出去，媽媽在追小韓的過程中，不幸從高樓跌落，死在了小韓面前。

小韓非常自責(zé)，認(rèn)為是自己“殺死”了媽媽，于是通過延續(xù)媽媽的生活方式去懷念媽媽或者懲罰自己。按時起床、吃飯、打掃房間、睡覺、買東西，從未變過... ...

這是一部“強迫癥”看了會很舒適的電影。正如大家對于“抑郁”、“自閉”、“內(nèi)卷”的誤用，“強迫癥”這個詞其實也被大家誤用著。它似乎成了一種對于愛整潔的褒獎，愛整潔的人士常常會用“強迫癥”來標(biāo)榜自己，來表達(dá)自己。

強迫癥真的是這樣嗎？

02

強迫癥是非常可怕的疾病

但其實強迫癥是一種非?？膳碌募膊　?/p>

是不是覺得我危言聳聽了？

法國短片《強迫癥患者的血腥幻想》直觀地描述了強迫癥患者的心理狀態(tài)。相信很多人小時候走路，都只走在格子里，從來不踩磚縫。影片中的男士也是如此，只是他將這種方式一直延續(xù)到了長大成人。他沒辦法走在格子以外的地方，如果走到了，會怎么樣？

血肉橫飛，世界崩塌。

是的，非常血腥，但是這就是強迫癥患者頭腦中實實在在會發(fā)生的事情。

強迫癥患者的想法多是闖入式的，什么是闖入式的？就是你也不想這樣想，但是這個想法就一定要在你大腦中出現(xiàn)，不管你怎么叫停他，他只會越喊越大聲。

比如說，像這位女性強迫癥患者，頭腦當(dāng)中就不斷出現(xiàn)著“我剛才勒死了一個人，我殺了一個人”、“我剛才勒死了一個人，我殺了一個人”。她沒辦法社交，沒辦法靠近類似于繩子、刀等任何可能對他人造成傷害的東西，因為她頭腦中的聲音告訴她，她殺人。

如果她處于有“殺人工具”的場景會怎么樣呢？會有巨大的焦慮將她湮沒，會窒息，會“死亡”，可能像影片中的小韓一樣，直接昏倒過去。

強迫癥的患者非常痛苦，他們沒有一個人不希望強迫癥可以將他們的大腦歸還給他們，沒有一個不希望自己可以過上正常的生活。

看到這里相信大家已經(jīng)能夠了解強迫癥患者是非常辛苦的了。

《精神障礙診斷與統(tǒng)計手冊（第5版）》寫到：“強迫癥是以存在強迫思維和或強迫行為為特征的。強迫思維是反復(fù)的和持續(xù)的想法、沖動、表象，它被感受為侵入性的和不需要的；而強迫行為是重復(fù)的行為或精神活動，個體感到受驅(qū)使而對強迫思維做出反應(yīng)，或必須非常機械地遵守規(guī)則?！?/p> 03

強迫癥是如何發(fā)生的？

那么，強迫癥是怎么發(fā)生的呢？

心理學(xué)界認(rèn)為，強迫癥其實一種認(rèn)知失調(diào)，也就是我們的認(rèn)知和現(xiàn)實所發(fā)生的事情是不相符的。比如，這位男患者做一個三明治需要洗四五次手，他不會讓自己的手沾到任何的細(xì)菌，如果沾到那就會有可怕的事情發(fā)生，但這樣的認(rèn)知顯然是不成立的。

兩位心理學(xué)家對于強迫癥病因的解讀

那為什么會造成這種失調(diào)呢？原因可能會有兩個：

第一點：目的指向性系統(tǒng)和習(xí)慣系統(tǒng)在大腦中失衡。

你現(xiàn)在在做什么事情呢？你在看視頻。是誰讓你看視頻的呢？是你自己。顯然你的大腦可以命令你的身體去做你想做的事情，這就被心理學(xué)家稱為目的指向性系統(tǒng)。而習(xí)慣系統(tǒng)則是不需要思考的，就能發(fā)出的指令。本來兩個系統(tǒng)在大腦中是可以平衡的，但對于強迫癥患者來說，習(xí)慣系統(tǒng)過于發(fā)達(dá)，從而奪取了他思考或者是控制大腦的能力。

第二點是因為他們長時間在一個規(guī)則里，不懂得變通。

像小韓對于媽媽的愧疚，長時間呆在媽媽設(shè)定的規(guī)則里，一旦習(xí)慣了就再也出不來了。在劍橋做了一項有趣的實驗，研究人員通過儀器可以看到腦電的變化。實驗規(guī)則很簡單，被試會被電擊，當(dāng)左手被電擊時，左腳晃動踏板電擊就會消失。右邊同理。經(jīng)過一段時間后，研究人員會不再電擊被試，也就是說，被試不用再晃動踏板，來避免電擊了。正如你所料，正常人在研究人員停止電擊后，就不再晃動踏板了，但是強迫癥患者還不能停止自己的行為，即便已經(jīng)知道自己不會再被電擊了。

那目前有什么療法可以很好的治療強迫癥嗎？ 目前來說，行為療法在強迫癥方向上取得了很好的成績。

比如說那個不斷洗手的男士，認(rèn)知療法就是讓他在特定的情境中待一會，比如讓他保持15秒不洗手、或30秒不洗手，去延長他的焦慮體驗。

這種方法被稱為“暴露療法”，通過不斷重復(fù)的暴露練習(xí)，可以使他們慢慢減少焦慮體驗。簡單說來，就是“忍著忍著就好了”。

寫在最后

我們很多人或許都會表現(xiàn)出強迫思維和重復(fù)行為，例如出門買菜后，一直擔(dān)心自己會不會被感染，以及不斷對身體和房間進行消毒。

如果這種想法和行為僅僅是在出門買菜后等特定情境下發(fā)生，而且持續(xù)時間較短，那么可以不用過于擔(dān)心。相反，如果每天都害怕自己會被感染，難以抑制地出現(xiàn)侵入性的想法，那么或許就需要尋求一些專業(yè)人士的幫助。

總而言之，我們可以認(rèn)認(rèn)真真地保護好自己，但一定不要讓這種過度的自我保護欲，對自身造成傷害。

祝福你，

我的朋友，

世界和我愛著你。

- The End -

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