原創(chuàng) 代天醫(yī) 果殼

時隔多年再聽到這個音樂，好像又看到了因為做操太用力而被大家笑的“操王”，跳躍運(yùn)動時兜里東西掉一地的同學(xué)，以及每次做轉(zhuǎn)體運(yùn)動時都想偷瞄的TA……

每個學(xué)校都有那么幾位“體操小王子” | 宮崎黑貓

三套中小學(xué)生廣播體操

你做過哪些？

聊起上學(xué)的日子，全國各地用的教材有區(qū)別、常吃的零食也不一樣，但廣播體操總能共通。

國家教育部推出的中小學(xué)生廣播體操共有三套，最新的公布于2008年，小學(xué)生做的叫做“希望風(fēng)帆”和“七彩陽光”，中學(xué)生的是“舞動青春”和“放飛理想”：

第三套小學(xué)生廣播體操“七彩陽光” | leastsquares1698第三套小學(xué)生廣播體操“希望風(fēng)帆” | jnwuj68第三套中學(xué)生廣播體操“放飛理想” | MAKIHARA第三套中學(xué)生廣播體操“舞動青春” | leastsquares1698

如果沒有見到熟悉的動作，接著往下看2002年推出的第二套：全國小學(xué)生廣播體操“初升的太陽”和“雛鷹起飛”，以及中學(xué)生的“青春的活力”和“時代在召喚”。

第二套小學(xué)生廣播體操“初升的太陽” | leastsquares1698第二套小學(xué)生廣播體操“雛鷹起飛” | leastsquares1698第二套中學(xué)生廣播體操“青春的活力” | leastsquares1698第二套中學(xué)生廣播體操“時代在召喚” | Aeghilnz

第一套專屬于學(xué)生的廣播體操在1998年發(fā)布，當(dāng)時沒有特別的名字，就叫做“小學(xué)生廣播體操”和“中學(xué)生廣播體操”：

小學(xué)生廣播體操 | leastsquares1698 中學(xué)生廣播體操 | leastsquares1698

九套全國廣播體操

第幾套最難？

上面三套體操是專為中小學(xué)生設(shè)計的，很多學(xué)校也會組織做適用于所有人的全國廣播體操。2011年推出的第九套全國廣播體操是目前最新版本：

“第九套廣播體操現(xiàn)在開始，原地踏步，走” | madwave miri

第八套廣播體操持續(xù)推行的時間最久，長達(dá)14年（1997年至2011年）：

“現(xiàn)在開始做第八套廣播體操，原地踏步，走” | 中國經(jīng)典戲曲頻道

1990年發(fā)布第七套廣播體操的時候，希望能與當(dāng)時流行的迪斯科、霹靂舞和健美操抗衡，所以設(shè)計的動作比較復(fù)雜，難度最大：

“現(xiàn)在開始做第七套廣播體操，第一組伸展運(yùn)動，預(yù)備，起” | 媽媽健身房 *Fit & Healthy*

第六套廣播體操在1981年發(fā)布，第一次配制了兩首富有民族風(fēng)格的樂曲，可以交替使用：

“第六套廣播體操現(xiàn)在開始，伸展運(yùn)動，預(yù)備，起” | SimonLiAn

1971年推行的第五套廣播體操時代性鮮明，開頭是“偉大領(lǐng)袖毛主席教導(dǎo)我們：發(fā)展體育運(yùn)動，增強(qiáng)人民體質(zhì)，提高警惕，保衛(wèi)祖國。現(xiàn)在開始做廣播體操，原地踏步，走”。

第五套廣播體操的“沖拳運(yùn)動”，兩拳分別沖向當(dāng)時的兩大敵人 | 媽媽健身房 *Fit & Healthy*

第四套廣播體操在1963年公布，開始注重動作的新和美，在橫平豎直的舉手踢腿之外增添了斜向的動作：

“中華人民共和國第四套廣播體操，時代在召喚” | 媽媽健身房 *Fit & Healthy*

對于前三套廣播體操，還記得的人應(yīng)該不多。1957年的第三套廣播體操推出后，人民日報發(fā)表文章《第三套廣播體操公布了》稱堅持做操的效果非常好：“220名學(xué)員填表調(diào)查，有67人體重增加，少則一公斤，多則六公斤，13個胖子的體重則有所減輕；29人反映食欲增加；41人反映睡眠良好或好轉(zhuǎn)?！?/p>第三套廣播體操 | kongfz（左滑查看更多圖片）

第二套廣播體操是在首套公布3年后推出的，為避免大家長期重復(fù)同一套動作無聊而做了更新，并加大了運(yùn)動量：

1954年推出的第二套廣播體操 | 新華網(wǎng)

第一套廣播體操公布于70年前，當(dāng)時有著全國40個廣播電臺同時放送，每天播放3次的盛況。推出后半年，廣播體操成為了第一種擁有特種郵票的體育運(yùn)動。

1951年公布的第一套廣播體操 | 蜀地子弟中國歷史上第一套體育郵票《廣播體操》 | artron

把這九套廣播體操放在一起比較，第七套廣播體操時間長、節(jié)奏快、動作難且幅度大，做完后心率也更快。

九套廣播體操的節(jié)拍和動作數(shù)量對比 | 參考文獻(xiàn)[5]第五套至第九套廣播體操的時長、節(jié)奏和結(jié)束即刻心率對比 | 參考文獻(xiàn)[5]

相對于多數(shù)網(wǎng)紅創(chuàng)編的運(yùn)動視頻，廣播體操的動作更安全易學(xué)，適合絕大多數(shù)人用來舒活身體。認(rèn)真做的話，廣播體操也能達(dá)到對健康有益的運(yùn)動強(qiáng)度。

只需要幾平米的一小片空地，無論你已經(jīng)畢業(yè)多久、現(xiàn)在身處何方，這音樂都可以瞬間將你拉回到當(dāng)年的那個操場上。

參考文獻(xiàn)

[1]方云琴, 蔡春霞. 廣播體操五十年發(fā)展的比較研究. 體育文化導(dǎo)刊. 2004;3:31-33.

[2]趙娜, 樊銘. 我國廣播體操成套動作編排理論的研究. 2016.08.03.

[3]徐燕玲, 竭曉安. 我國成人廣播體操的發(fā)展演變與發(fā)展趨勢的研究. 2016.08.03.

[4]賈旭敏, 張京平. 全國中學(xué)生系列廣播體操的對比研究. 2015.07.06.

[5]徐海波, 張京平. 建國以來九套成人廣播體操的比較研究. 2013.06.10.

作者：代天醫(yī)

原標(biāo)題：《廣播體操現(xiàn)在開始，原地踏步，走！》

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