原創(chuàng) 食栗派 食栗派ChestnutMates

Q：“每天8杯水”的說(shuō)法，有道理嗎？

A：基本是合理的。

這里的“杯”其實(shí)是個(gè)劑量單位，就像我們平常用的“兩”、“公斤”之類的。

不過(guò)，一杯具體是多少，不同國(guó)家和地區(qū)的習(xí)慣是不一樣的。比如

美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局規(guī)定1cup=240ml

澳大利亞、新西蘭的1cup=250ml

日本的一杯則是200ml

而烘焙中常見(jiàn)的“杯”，1cup≈237ml

成年人每天的推薦飲水量，男性是1700ml，女性是1500ml。

如果以200ml一杯計(jì)，分別是8.5杯和7.5杯；用250ml一杯計(jì)，就是7杯和6杯。所以“每天8杯水”、“每天6-8杯水”的說(shuō)法，基本是合理的。

不過(guò)，1700ml和1500ml是一般健康成年人的基礎(chǔ)飲水量，如果有特殊情況——比如悶熱潮濕天氣、大量出汗、哺乳期等，還要適當(dāng)增加的。

最近小西瓜被安利了1L的超大水壺

有沒(méi)有人用過(guò)？好用嗎？

參考資料

[1]https://www.fda.gov/regulatory-information/search-fda-guidance-documents/guidance-industry-guidelines-determining-metric-equivalents-household-measures

[2]https://recipeland.com/how-to/australian-cooking-measurements-142

編輯 | 山楂

設(shè)計(jì) | 柚子

?

以上信息僅為科普，不應(yīng)視為診療建議

不能取代醫(yī)生對(duì)特定患者的個(gè)體化判斷

?

原標(biāo)題：《每天8杯水到底對(duì)不對(duì)？等等！這是多大的「杯」？》

閱讀原文