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暑假來(lái)了，“神獸”歸籠在家

手機(jī)不肯離手，游戲猛烈打起

很多爸媽看在眼里、愁在心里：

長(zhǎng)時(shí)間玩下去會(huì)不會(huì)游戲成癮？

會(huì)不會(huì)影響學(xué)習(xí)？

如果強(qiáng)硬干涉，會(huì)不會(huì)影響親子關(guān)系？

為了解家長(zhǎng)之急，我們特別邀請(qǐng)浙江大學(xué)心理與行為科學(xué)系教授、百人計(jì)劃研究員、博士生導(dǎo)師胡玉正來(lái)權(quán)威解答。

圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，孩子也許已經(jīng)“游戲成癮”

胡教授表示， “游戲成癮”在醫(yī)學(xué)診斷中是確實(shí)存在的一類精神疾病。目前《國(guó)際疾病分類》簡(jiǎn)稱ICD11對(duì)游戲成癮的診斷有三條標(biāo)準(zhǔn)：

1）對(duì)游戲的控制受損，也就是說(shuō)對(duì)于玩游戲的時(shí)間長(zhǎng)短、頻率等不能進(jìn)行控制。

2）游戲的優(yōu)先級(jí)提高，優(yōu)于其它生活利益和日?；顒?dòng)。

3）雖然因?yàn)橥嬗螒虺霈F(xiàn)負(fù)面后果，但是仍然繼續(xù)或增加游戲時(shí)間，行為模式的嚴(yán)重程度足以導(dǎo)致個(gè)體、家庭等嚴(yán)重的后果。這里強(qiáng)調(diào)在有嚴(yán)重負(fù)面后果的前提下是否還要繼續(xù)玩游戲。

此外，診斷標(biāo)準(zhǔn)中要求這些癥狀持續(xù)12個(gè)月，但是如果上面的三條癥狀都有的話也可以不遵循12個(gè)月的限制。

對(duì)于ICD11的診斷標(biāo)準(zhǔn)，主要是指向成人，青少年而言，又有自身的特點(diǎn)。就第一條而言，因?yàn)樽晕铱刂菩枰邦~葉的參與，而青少年兒童的前額葉尚未發(fā)展成熟，自我控制能力相比成人要差很多，很自然地，青少年兒童出現(xiàn)這一條癥狀的可能性要比成人高很多；就第二條而言，這也是青少年群體相比成人更容易出現(xiàn)的癥狀，大部分孩子的日?；顒?dòng)是學(xué)習(xí)，對(duì)生活中的利害關(guān)系所知甚少，因此很容易把玩游戲排到其它事情的前面去做。就第三條而言，如何定義對(duì)于青少年兒童的“嚴(yán)重的負(fù)面后果”是比較困難的。因?yàn)榧议L(zhǎng)看到的嚴(yán)重負(fù)面后果，比如打游戲影響學(xué)習(xí)，以后連工作都沒(méi)有，孩子是不能充分理解的。

胡教授提醒，目前，這些癥狀并沒(méi)有被很好的量化，十分依賴診斷者的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)。符合以上三條標(biāo)準(zhǔn)的，不能就確定孩子就存在“游戲成癮”問(wèn)題，但起碼他已經(jīng)因?yàn)橥嬗螒蛲度脒^(guò)多的時(shí)間和精力，影響學(xué)習(xí)和健康，父母就應(yīng)該重視。因?yàn)榍嗌倌晏幱谝粋€(gè)特殊的發(fā)展時(shí)期，如果孩子過(guò)度玩游戲一年，他將會(huì)落下很多功課，學(xué)習(xí)跟不上乃至輟學(xué)，那么玩游戲?qū)⒆拥挠绊懢褪墙K身的。

胡教授特別指出，愛(ài)玩游戲不等于游戲上癮，愛(ài)玩游戲是一種心智正常的表現(xiàn)，愛(ài)好與成癮的最大區(qū)別體現(xiàn)在是否失去控制。失去控制的意思就是盡管知道玩游戲有極大的負(fù)面后果，還要繼續(xù)。這也是所有成癮行為，包括物質(zhì)成癮的共性。家長(zhǎng)自我評(píng)估的時(shí)候， ICD11診斷中的最后一條，尤其值得重視。

孩子如何一步一步走向“游戲成癮”的深淵？

對(duì)于很多家長(zhǎng)關(guān)心的，為什么很多孩子在玩游戲這件事上，是越玩越著迷，越玩越瘋狂，胡玉正解疑：其實(shí)是“操作-獲得獎(jiǎng)勵(lì)-繼續(xù)操作這一循環(huán)在起作用。

他表示，玩游戲這一行為的產(chǎn)生與獎(jiǎng)賞效應(yīng)有關(guān)。獎(jiǎng)賞是一種正強(qiáng)化操作，這種強(qiáng)化機(jī)制在老鼠身上都能存在。比如，著名的心理學(xué)家斯金納就做了類似這樣的實(shí)驗(yàn)，把小白鼠放進(jìn)一個(gè)箱子里，箱子里有一個(gè)杠桿，小白鼠偶然間按了這個(gè)杠子，就會(huì)有食物掉下來(lái)，小老鼠很快就會(huì)以更多的頻率去壓這個(gè)桿子獲得食物。這個(gè)叫做操作性條件反射，也就是說(shuō)把某個(gè)行為和獎(jiǎng)勵(lì)進(jìn)行匹配，這個(gè)行為就會(huì)被強(qiáng)化。這個(gè)原理被廣泛使用在游戲的設(shè)計(jì)當(dāng)中。

操作-獲得獎(jiǎng)勵(lì)-繼續(xù)操作這一循環(huán)的背后有一套大腦運(yùn)作的規(guī)律。對(duì)獎(jiǎng)賞的加工與一個(gè)叫做多巴胺的神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)。多巴胺是一種可以在神經(jīng)細(xì)胞間直接傳遞信息的分子。簡(jiǎn)單理解，可以把多巴胺分子看作一個(gè)快樂(lè)信使。當(dāng)我們感覺(jué)快樂(lè)的時(shí)候，多巴胺分子會(huì)從神經(jīng)元的末梢大量釋放，反過(guò)來(lái)，一旦多巴胺大量釋放，個(gè)體就會(huì)感覺(jué)到很快樂(lè)。科學(xué)家是如何證明這個(gè)關(guān)系的呢？在前面提到的斯金納操作箱中，食物與小白鼠壓桿匹配后，為了獲得食物，小白鼠會(huì)反復(fù)壓桿。當(dāng)科學(xué)家在小白鼠壓桿時(shí)刺激其大腦誘發(fā)多巴胺釋放，小白鼠也會(huì)有類似獲取食物的壓桿行為，但實(shí)際上它就是接受了一個(gè)刺激而已。打游戲時(shí)也會(huì)有類似的效應(yīng)。并且當(dāng)這個(gè)過(guò)程被打斷，大腦的多巴胺釋放突然降低，個(gè)體會(huì)覺(jué)得很不爽，會(huì)有表現(xiàn)出惱怒的行為。

在游戲成癮的過(guò)程中，多巴胺的釋放和快感的產(chǎn)生只是開(kāi)始。真正讓成癮行為不能戒除的是多巴胺釋放所伴隨而來(lái)的神經(jīng)可塑性—即大腦網(wǎng)絡(luò)連接的改變。這樣的改變會(huì)隨著游戲重復(fù)次數(shù)的增加而加強(qiáng)，最后形成一個(gè)穩(wěn)健的網(wǎng)絡(luò)，造成強(qiáng)迫性的成癮行為。

目前在物質(zhì)成癮的研究領(lǐng)域有這樣一種理論認(rèn)為成癮行為一開(kāi)始是獎(jiǎng)賞驅(qū)動(dòng)，但隨著一個(gè)行為被不斷重復(fù)，就形成習(xí)慣，一旦形成習(xí)慣就會(huì)下意識(shí)地做出這個(gè)行為，再往后就發(fā)展成為強(qiáng)迫性行為，也就是即使有嚴(yán)重后果，這個(gè)行為還是會(huì)發(fā)生。游戲成癮也有類似的規(guī)律，越往后期，大腦發(fā)生的改變?cè)絿?yán)重，恢復(fù)也就越難。因此，游戲成癮的預(yù)防和早期干預(yù)很重要。

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為什么有的孩子成癮，有的孩子克制？

胡教授解釋，個(gè)體對(duì)獎(jiǎng)賞和懲罰的敏感性是不一樣的，而有些個(gè)體對(duì)獎(jiǎng)勵(lì)十分敏感但是對(duì)懲罰卻不敏感，這類個(gè)體有較高的成癮傾向，有的個(gè)體對(duì)懲罰敏感，這一類群體是不太容易成癮的。

獎(jiǎng)勵(lì)是一種正強(qiáng)化，是讓某種行為得以加強(qiáng)的方法。同樣的道理，正常情況下當(dāng)一個(gè)行為與懲罰相匹配的時(shí)候，這種行為就會(huì)消退。也是基于這個(gè)原因，成癮的診斷中才把“面對(duì)負(fù)面后果還繼續(xù)游戲“作為一個(gè)核心的癥狀，也是為什么要把這樣的行為看作異常的原因，因?yàn)閭€(gè)體貌似已經(jīng)喪失了通過(guò)負(fù)強(qiáng)化來(lái)改變行為的能力，極端一點(diǎn)的情況，個(gè)體可能不顧對(duì)生命安全造成威脅的后果，比如連續(xù)幾天打游戲而死亡。

怎樣才能有效預(yù)防游戲成癮？

我們說(shuō)游戲成癮分幾個(gè)階段，早期的階段主要是游戲帶來(lái)快感驅(qū)動(dòng)玩游戲這一行為。因此，當(dāng)孩子的生活中缺乏讓他感興趣的事物時(shí)，游戲成癮的風(fēng)險(xiǎn)就增加。所以，孩子還沒(méi)有過(guò)度玩手機(jī)、玩游戲時(shí)，家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的特點(diǎn)，提供豐富的成長(zhǎng)環(huán)境，尤其是高質(zhì)量的親子陪伴，家庭活動(dòng)。

其次，給予孩子充分的尊重。雖然很多家長(zhǎng)不是心理學(xué)家，但是很會(huì)使用負(fù)強(qiáng)化操作：也就是很會(huì)批評(píng)孩子。孩子還小的時(shí)候看起來(lái)一切都好，但是一旦進(jìn)入青春期就要矛盾重重，父母在青春期還使用強(qiáng)制手段會(huì)讓孩子更加叛逆，在我們的研究中，遇到很多這樣的例子。孩子幼兒園到小學(xué)三年級(jí)父母對(duì)游戲管得很嚴(yán)，說(shuō)不讓碰手機(jī)就不讓碰手機(jī)，孩子要是違反了就責(zé)罵甚至體罰，但是四年級(jí)、五年級(jí)之后，孩子開(kāi)始發(fā)育了，尤其是男孩子，有的長(zhǎng)得比父母還高大，有力氣也有膽量和父母對(duì)抗了。反過(guò)來(lái)恐嚇父母，甚至動(dòng)手打父母的也有，親子關(guān)系非常糟糕。因此，孩子很小的時(shí)候，對(duì)不當(dāng)行為進(jìn)行適度的強(qiáng)制是可以的，但是隨著孩子的成長(zhǎng)，父母的教育方式要逐漸變化，以鼓勵(lì)引導(dǎo)為主。棍棒底下出孝子是一種過(guò)時(shí)的教育思想。

第三，父母要以身作則培養(yǎng)孩子的責(zé)任感。培養(yǎng)孩子是所有父母的愿望，也是所有父母的責(zé)任，但有些父母卻沒(méi)很好地履行這一責(zé)任。最典型的表現(xiàn)就是缺少有效的陪伴，很多父母說(shuō)自己很忙沒(méi)時(shí)間管孩子。其實(shí)一件事情有沒(méi)時(shí)間去做反映的是一個(gè)人是不是重視這件事情。培養(yǎng)孩子在一個(gè)人心中是最重要的事情，他自然就有陪伴孩子的時(shí)間。

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孩子出現(xiàn)游戲問(wèn)題以后怎么辦？

首先，父母要先反思自己。很多父母在尋求游戲成癮干預(yù)的時(shí)候，往往已經(jīng)出現(xiàn)了諸多的問(wèn)題。首先孩子過(guò)度游戲往往很長(zhǎng)時(shí)間了，比如半年甚至一年兩年。其次，親子關(guān)系多半已經(jīng)惡化，難以進(jìn)行有效的親子溝通。第三，孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)已經(jīng)受到了很大的影響，幾乎不可能按照正常進(jìn)度學(xué)習(xí)了。這更加重了父母的焦慮水平。要進(jìn)行有效的干預(yù)，父母得對(duì)游戲成癮這一問(wèn)題有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。游戲成癮不僅僅是孩子的問(wèn)題，父母需要反思自己身上的責(zé)任。

第二點(diǎn)要學(xué)習(xí)如何進(jìn)行有效的溝通。妨礙親子溝通的因素比較多，一是溝通技巧，二是情緒問(wèn)題，三是觀念問(wèn)題。觀念問(wèn)題就是上面講的一點(diǎn)，如果認(rèn)為游戲問(wèn)題主要是孩子的責(zé)任，那么這樣的觀念之下，親子溝通肯定要翻船的。情緒問(wèn)題主要是在過(guò)往的多次努力中受挫而產(chǎn)生的，一看到孩子玩游戲，父母情緒激動(dòng)，恨不得咬牙切齒。這樣一種情緒狀態(tài)下很難做到理性的溝通。即使克服了上述兩個(gè)因素，有的父母也會(huì)因?yàn)闇贤记傻那啡倍荒芫徍陀H子關(guān)系。

第三點(diǎn)是要耐心。前面提到成癮是一個(gè)多階段的過(guò)程，大腦在一次次的游戲過(guò)程中發(fā)生連接的變化，想要立刻改變是幾乎不可能的。至少也需要幾個(gè)月的時(shí)間，有的父母可能接受干預(yù)一兩周沒(méi)看到孩子變好就耐不住性子了。實(shí)際上，父母若是真的理解前面所講到的正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化操作對(duì)行為產(chǎn)生影響的規(guī)律，如何有效干預(yù)是可以自己根據(jù)自身家庭的情況摸索出方法的。反之，父母不理解自己行為對(duì)孩子產(chǎn)生怎樣的影響，對(duì)孩子的干預(yù)反而會(huì)變成一種負(fù)強(qiáng)化操作，讓孩子不想和父母對(duì)話。

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