答：8歲以上視覺(jué)功能發(fā)育得比較好了就可以去看3D電影，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，要選擇坐在三四排之后的位子。

3D電影現(xiàn)在是一個(gè)流行的趨勢(shì)，內(nèi)容和形式容易吸引大部分的小朋友。

3D立體電影較為廣泛采用的是偏光眼鏡法，在影片的制作過(guò)程中是使用特殊的雙鏡頭(多鏡頭)攝影機(jī)進(jìn)行影片的拍攝，每個(gè)鏡頭分別記錄了我們?nèi)庋鄣淖笱酆陀已鄣膱D像，然后在播放電影時(shí)也使用特殊的雙投影機(jī)，同時(shí)將左右圖像投影在銀幕上，這樣我們看到的圖像是一組兩幅影像疊在一起的疊影影像。戴上3D眼鏡看電影的時(shí)候兩個(gè)眼睛是分別成像的，通過(guò)眼睛自身的調(diào)節(jié)能力（眼睛周圍的肌肉、眼球里面的晶狀體和睫狀肌這些結(jié)構(gòu)）使兩個(gè)像呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上再通過(guò)大腦系統(tǒng)的調(diào)節(jié)就能看到一種立體成像的效果。一系列過(guò)程中，眼睛處在一個(gè)非常緊張忙碌調(diào)節(jié)的狀態(tài)中，時(shí)間長(zhǎng)了之后眼睛就會(huì)出現(xiàn)疲勞、酸脹和干澀等癥狀。成人也同樣會(huì)出現(xiàn)上述不適的癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)眼壓升高、青光眼等癥狀。

所以我們建議不要頻繁去影院看3D電影，看的時(shí)候離屏幕不要太近，離屏幕15到20米之外，也就是選擇三四排之后的位子。除此之外，看的時(shí)間不要太長(zhǎng)，一般電影都是2小時(shí)左右時(shí)長(zhǎng)，看了半小時(shí)左右，在情節(jié)不是很緊張精彩的時(shí)候可以把眼鏡摘掉眼睛閉一會(huì)，或者眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)一下同時(shí)多眨幾次眼，適當(dāng)緩解一下眼睛疲勞。看電影的時(shí)候眨眼睛次數(shù)肯定是比較少的，會(huì)造成眼淚的蒸發(fā)過(guò)強(qiáng)加重了干眼癥眼疲勞的癥狀。

6歲之前的孩子，視覺(jué)功能尚未發(fā)育成熟。特別是3歲以下的小孩立體視覺(jué)尚沒(méi)有完全發(fā)育，不建議看3D電影。6歲以下的小孩還存在一些散光和遠(yuǎn)視的，也不建議觀看3D電影。8歲以上視覺(jué)功能發(fā)育得比較好了就可以去看3D電影，但也要把握量，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

（方健 上海市第六人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師）

問(wèn)：糖尿病病人冬季怎么健身？

答：糖尿病病人必須每日或每周有數(shù)天定時(shí)運(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間要持續(xù)20-40分鐘。

進(jìn)入冬季，對(duì)糖尿病病友來(lái)說(shuō)，冬季的血糖要比其他幾個(gè)季節(jié)高。因?yàn)楹涞拇碳な鼓I上腺素分泌增多，血糖代謝減慢，從而使血糖升高。除了用藥，健身運(yùn)動(dòng)是控制血糖的有效方法。但糖尿病健身運(yùn)動(dòng)有其特殊性，如果不注意的話，反而會(huì)給身體造成危害。

對(duì)于糖尿病病友來(lái)說(shuō)，恰當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體組織對(duì)胰島素的敏感性，從而有效地增加肌肉等組織對(duì)血中葡萄糖的利用，達(dá)到降低血糖的目的。有些初發(fā)糖尿病病友，健身運(yùn)動(dòng)配合飲食治療，有可能使血糖穩(wěn)定在正常水平。對(duì)中、重度的糖尿病病友，只要能合理地健身運(yùn)動(dòng)，也有利于血糖控制。

糖尿病病友應(yīng)根據(jù)自己的病情、年齡及愛(ài)好，選擇諸如散步、中速步行、慢跑、健身操、跳舞、太極拳、爬坡、上樓梯、騎自行車及游泳等運(yùn)動(dòng)，不要選擇劇烈或?qū)剐缘倪\(yùn)動(dòng)。

糖尿病病友必須每日或每周有數(shù)天定時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間要持續(xù)20-40分鐘，這樣才能使運(yùn)動(dòng)治療的效果達(dá)到最佳。運(yùn)動(dòng)時(shí)間的掌握極為重要，既不過(guò)長(zhǎng)，也不能過(guò)短，否則達(dá)不到降低血糖的目的，生理學(xué)研究已證實(shí)，糖尿病病友運(yùn)動(dòng)開(kāi)始前5-10分鐘達(dá)不到降血糖的目的；運(yùn)動(dòng)時(shí)間20-30分鐘，降血糖的目的最佳；運(yùn)動(dòng)時(shí)間超過(guò)40分鐘，雖然血糖可以降低，但血中脂肪酸增加，會(huì)加重糖尿病病情。運(yùn)動(dòng)時(shí)以不出現(xiàn)心悸、氣促為度。在運(yùn)動(dòng)前要做簡(jiǎn)單的熱身活動(dòng)，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以使心、肺功能有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，運(yùn)動(dòng)將結(jié)束時(shí)，至少要有5分鐘的減速調(diào)整。

有糖尿病病友擔(dān)心，運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)把握不當(dāng)會(huì)誘發(fā)低血糖，實(shí)際上這不應(yīng)成為糖尿病病友參加運(yùn)動(dòng)的障礙。但病友在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意時(shí)機(jī)，空腹時(shí)運(yùn)動(dòng)就容易誘發(fā)低血糖。但用藥期間，通過(guò)一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后，可能會(huì)有低血糖的癥狀，若減少用藥量，上述癥狀消失，血糖穩(wěn)定，則應(yīng)認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)增加降糖療效。為了做到有備無(wú)患，病友在運(yùn)動(dòng)時(shí)，可備幾塊糖果，以便急用。

必須要提醒的是：1型糖尿病病友在血糖沒(méi)有得到很好的控制之前，不要參加健身運(yùn)動(dòng)；“脆性糖尿病”病友雖然不禁忌健身運(yùn)動(dòng)，但也應(yīng)以散步、一般的步行健身為主；有視網(wǎng)膜病變的病友，運(yùn)動(dòng)量不能太大，以免誘發(fā)眼底出血；若有心、肝、腎、肺功能不全或急性感染等嚴(yán)重并發(fā)癥的，健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)屬禁忌之列。

（盧逢娣 上海交通大學(xué)附屬第六人民醫(yī)院內(nèi)分泌代謝科副主任護(hù)師）