羅本在馬拉松比賽中。

一直以來，世界足壇都有不少“嚴肅跑者”。但這些球星到底有多能跑？荷蘭球星羅本給出了自己的答案。

近日，據(jù)美國媒體《Runner’s World》報道，前荷蘭國腳羅本參加了月初一場在自己家鄉(xiāng)附近的半馬賽事，最終他在這次半馬“首秀”中以1小時20分37秒完賽，排在1277名參賽選手的第19位。

在球員時期，羅本就是一位擅長跑動的邊鋒，如今依舊保持著這樣的跑步能力也不足為奇。不過，羅本并不是世界足壇最能跑馬拉松的球員。

從勞爾到歐文，從內(nèi)德維德到貝克漢姆，再到前國足主帥李鐵，這些足壇明星們的跑步實力都接近專業(yè)跑者的水平了。

羅本的配速達到了3分49秒。

這些著名球星都愛馬拉松

羅本的奔跑能力有多強，其實在球員時期就已經(jīng)“名聲在外”了。

2014年世界杯期間，當時已經(jīng)30歲的羅本就改寫了FIFA（國際足聯(lián)）此前公布的“地球上速度最快的足球遠動員”的榜單，他以高達37公里/小時的速度，超過了當年的阿森納球員沃爾科特（35.7公里/小時），成為足壇第一。

更重要的是，羅本不僅快，而且體力十足——他曾在世界杯的4場比賽里平均每場跑動超過10公里，總距離達到42.7公里，超過了一場馬拉松的距離。

羅本外號“小飛俠”。

也正因如此，羅本如今完成半馬也并不是什么稀奇的事情。根據(jù)這場半馬的數(shù)據(jù)顯示，1小時20分左右完賽的羅本，在比賽中的時速到了15.7公里，用馬拉松圈里的行話來說，也就是配速達到了3分49秒。對于那些長期訓練的嚴肅跑者來說，這已經(jīng)是一個相當不錯的配速。

不過，如今依舊奔跑能力驚人的羅本，并非世界足壇的“最強跑者”。

勞爾馬拉松完賽。

前西班牙國腳勞爾曾經(jīng)在2016年的紐約馬拉松上跑出了3小時26分05秒的成績，彼時，他已經(jīng)39歲了。

而到了2019年，勞爾終于“破3”成功，以2小時59分25秒完成了馬德里馬拉松。

曾經(jīng)的“金童”歐文則是在2014年的倫敦馬拉松上，跑出了3小時45分43秒的成績。

至于另一位英國球星貝克漢姆，則是跑步的狂熱癡迷者，據(jù)英國媒體報道，他在15歲時就拿過地區(qū)越野賽的冠軍，而且連續(xù)三年都獲得名次。

歐文曬出自己的馬拉松獎牌。

恩里克，足壇第一跑者

不過，在這些世界足壇的“嚴肅跑者”中，最能跑的或許應(yīng)該算是現(xiàn)任西班牙隊主帥恩里克。

2005年的紐約馬拉松，35歲的恩里克跑出了3小時14分09秒的佳績。而在次年的阿姆斯特丹馬拉松賽上，恩里克的成績提高到了3小時0分19秒。

2007年佛羅倫薩馬拉松，恩里克突破3小時大關(guān)，跑出了2小時58分08秒，他也是世界足壇第一次在馬拉松中完成“破3”，并且是迄今為止的足壇最快紀錄。

恩里克參加撒哈拉耐力跑。

而在2008年，恩里克居然參加了橫穿撒哈拉沙漠的260公里超長距離耐力跑。比賽地在撒哈拉沙漠中進行，運動員要連跑6天，相當于每天在沙漠中跑一個馬拉松。

恩里克還參加過一項強度遠超鐵人三項賽的賽事。奧運規(guī)格的鐵人三項是游泳1500米、自行車40公里、長跑10公里，而恩里克參加的“鋼鐵”規(guī)格為游泳3.86公里、自行車180公里、馬拉松42.195公里，若能在17小時內(nèi)完賽則給予“人類鋼鐵俠”稱號。

最終，恩里克只用時12小時就完成了這一壯舉。

李鐵曬出自己的跑步狀態(tài)。

前國足主帥李鐵“一枝獨秀”

盡管圈中那句“中國足球還在想著出線，別人家的足球明星已經(jīng)征服馬拉松了”流傳已久，但中國足壇也并不是沒有擅長跑馬拉松的球員。

擁有“跑不死的鐵人”之稱的前國足主帥李鐵，就是跑圈中的一位跑步達人。

2014年，還是恒大助理教練的李鐵參加了深圳馬拉松的6公里跑。沒想到的是，在途中李鐵竟然跑錯了路，最終完成了10公里的路程。

球員時期，李鐵就是著名的“跑不死”。

“我們本來是跑6公里的，起跑的時候沖得很猛，掛的又是半馬的號牌，跑了10公里冤枉路才發(fā)現(xiàn)不太對，趕緊問工作人員，才知道已經(jīng)過了6公里的折返點?！?/p>

2016年，李鐵又參加了鎮(zhèn)江國際馬拉松的半馬比賽，最終他以1小時45分鐘的成績完賽。李鐵在賽后表示，自己對這個成績還算滿意，“我特別喜歡跑步，喜歡那種一個人在跑步中放空自己的感覺，非常享受這個過程?！?/strong>

李鐵55分鐘跑完12公里。

而在得知勞爾當年參加紐約馬拉松的完賽成績后，李鐵在社交網(wǎng)絡(luò)上表示：“我保證將來我的馬拉松成績一定在3小時26分之內(nèi)。大家等著看?！?/p>

去年5月，在備戰(zhàn)世預(yù)賽期間，當時還是國足主帥的李鐵也在社交網(wǎng)絡(luò)上曬出了自己的跑步數(shù)據(jù)——用時56分49秒共跑了12.1公里，平均配速4分41秒，并配上了文字：“整個足球公園只有我一個人安靜的跑步！每次進步一點點！”

貝克漢姆（左）路跑訓練。

貝克漢姆的科學訓練法

足壇球星們愛跑步，似乎是一件順理成章的事情。畢竟在那么多年的訓練之中，跑步是最基礎(chǔ)的訓練方式之一。

但對于那些在退役之后依舊堅持跑步的球星們而言，他們之所以能夠一直保持在一個相當高的跑步水平，也是因為他們找到了正確的跑步訓練方式。

貝克漢姆就是其中的典型之一。

據(jù)英國媒體報道，貝克漢姆在跑步訓練時會尤其注重自己的心率。一開始，他會保持在自己最大心率的85%跑步5分鐘，重復(fù)三次，中間間隔4分鐘的休息。

而當他想要加大強度時，貝克漢姆就會換成另一種節(jié)奏：保持95%的最大心率跑步15分鐘，同樣重復(fù)三次，中間的間隔休息時間則縮短到1分鐘。

此前接受《Mens health》采訪時，貝克漢姆曾說自己過去有段時間做很多的力量訓練，結(jié)果反而損傷了身體。

如今不再需要應(yīng)付高強度的比賽，跑步這種比較“輕型”的運動也自然成為了他的最愛。

前曼聯(lián)門神范德薩參加了紐約馬拉松。

在足壇球星熱愛跑步的一段段故事里，“跑步是運動之母”的道理被詮釋得淋漓盡致——他們不僅借助跑步來保持良好的身體素質(zhì)，而且也通過跑步來釋放各種工作和生活上的壓力，甚至通過跑步去籌集善款幫助更多的人。

就如曾經(jīng)完成了紐約馬拉松的荷蘭球星范德薩所說，“馬拉松絕對比足球場的任何訓練都更能磨練人，甚至可能是我這輩子做過最困難的事?！?/strong>