家庭治療研究發(fā)現(xiàn)，青春期對許多家庭來說是壓力值最高、幸福指數(shù)最低的時(shí)候。孩子房門一關(guān)，“砰”，父母的關(guān)心和擔(dān)憂被無情地?fù)踉谕饷?，感覺真的很糟糕。

生氣著急的時(shí)候，有沒有想過一腳踹開房門？可是，冷靜下來我們知道，你踹得開房門，踹不開心門。

怎么敲開孩子的房門？

接下來的3期，我們想跟大家分享一位爸爸敲開青春期女兒房門的幾個(gè)方法，簡單又有效。

這一期講的是第1個(gè)方法：情緒溫度計(jì)。

青春期孩子很矜持，TA不愿意坦誠地和你交流情感，但是又不愿意被別人忽視，還希望你能猜一猜。

這種情況下，心理學(xué)有個(gè)小妙招，就是鼓勵我們用好玩的方法來呈現(xiàn)情緒。你可以做一個(gè)長長的刻度表，從0到10，表示從很嗨到平靜，再到很喪。這個(gè)卡紙做的情緒溫度計(jì)可以擺放在玄關(guān)的鞋柜上。

誰先回家，就按照今天的心情把指針調(diào)到一個(gè)適合的位置，這樣，后面回來的人就知道前面回家的人情緒怎樣，心里有數(shù)了。

這位爸爸做了一個(gè)這樣的情緒溫度計(jì)，雖然女兒把門關(guān)上了，但是，他仍然可以通過溫度計(jì)了解孩子的心情?！氨热纾裉煳乙豢?，是1度，我知道，估計(jì)孩子遇到高興的事情了。我就直接去敲門：‘有什么高興的事情，跟爸爸分享一下？’一般這個(gè)時(shí)候是容易敲開門的。如果孩子今天的溫度計(jì)是8，我知道，情緒不好。這時(shí)候我會去買個(gè)她喜歡的蛋糕。在門口說一聲：‘爸爸買了蛋糕放在桌子上，吃了心情會好一點(diǎn)。你有空就出來吃?！话銇碚f，孩子聽了這話就出來了?！?/p>

情緒溫度計(jì)這個(gè)方法，可以讓父母關(guān)注青春期孩子的心情，也能讓孩子感受到爸爸媽媽在努力和我保持同頻。

歡迎關(guān)注下一期：敲開孩子房門的第二招：“投其所好”，投喂美食。

作者簡介：

尹琳

國家二級心理咨詢師，發(fā)展心理學(xué)碩士，相信“痛苦的背面是力量”。

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