·“幻陽癥”其實(shí)是焦慮情緒的一種外在表現(xiàn)。出現(xiàn)后需主動(dòng)遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)上各種“陽”的負(fù)面信息，改變認(rèn)知，關(guān)注當(dāng)下。

最近，“幻陽癥”這個(gè)新名詞在網(wǎng)上迅速流行起來。有網(wǎng)友解釋這個(gè)現(xiàn)象：身邊接觸過的同事朋友紛紛發(fā)燒，總感覺自己哪哪都不舒服，感覺自己也陽了，但實(shí)際卻又檢測(cè)不出陽性結(jié)果，因而新冠陽性仍然停留在幻想中。

“幻陽癥”的過度反應(yīng)可能包括：對(duì)微小的身體癥狀過分警覺，短時(shí)間內(nèi)多次測(cè)體溫和抗原，或者干脆跑一次醫(yī)院，才能安頓下來；密切關(guān)注身邊朋友是否陽性的消息，反復(fù)研判自己“密接”和感染的風(fēng)險(xiǎn)等。這種“既擔(dān)心陽了，又巴不得早點(diǎn)陽了”的矛盾心理，或許都源自對(duì)不確定性的恐慌。

“幻陽癥”當(dāng)然不是真正的疾病，而只是“焦慮情緒的一種外在表現(xiàn)”。上海市虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師徐阿紅表示，如果長(zhǎng)期處于緊張恐懼情緒下，會(huì)影響睡眠和食欲，進(jìn)而影響免疫功能，反而更不利于應(yīng)對(duì)新冠。

2020年2月，徐阿紅曾作為上海第九批援鄂醫(yī)療隊(duì)成員前往武漢，在湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院開展心理干預(yù)。近三年后，防疫政策全面放開，她認(rèn)為，有必要轉(zhuǎn)變觀念，正確看待新冠。

“目前突出的心理問題主要有抑郁、焦慮、失眠。和封控期間相比，產(chǎn)生不良情緒的原因稍有不同，當(dāng)時(shí)大家都封控在家里，面臨生活物資短缺，不能出門配藥，以及家里生活空間有限，社交活動(dòng)和工作中斷等等一些封控帶來的現(xiàn)實(shí)問題，從而產(chǎn)生焦慮，現(xiàn)在更多的是害怕自己和家人感染新冠帶來的恐懼和焦慮?！?/p>

“我們醫(yī)院近期線下門診量比以前少了，但是互聯(lián)網(wǎng)門診量多了?！毙彀⒓t注意到，由于患者害怕外出感染，選擇減少外出，一些臨床表現(xiàn)比較輕的患者就選擇暫時(shí)不來就診了，但需要長(zhǎng)期服藥的患者還是要配藥維持治療，因而更多選擇互聯(lián)網(wǎng)門診配藥。

12月20日，澎湃科技記者連線徐阿紅醫(yī)生，請(qǐng)她分享疫情下的心理調(diào)節(jié)方法。

對(duì)話：

澎湃科技：你怎么看近期熱議的“幻陽癥”？它的表現(xiàn)特點(diǎn)和原因各是什么？

徐阿紅（上海市虹口區(qū)精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)、副主任醫(yī)師）：“幻陽癥”其實(shí)是焦慮情緒的一種外在表現(xiàn)，主要表現(xiàn)是出現(xiàn)一些輕微的不舒服的癥狀，比如偶爾咳嗽一聲等很輕微的癥狀，測(cè)了抗原是陰性之后，還是不放心，總覺得自己就是已經(jīng)陽了，反復(fù)測(cè)抗原；或者表現(xiàn)為沒有任何癥狀，仍懷疑自己是不是已經(jīng)陽了，反復(fù)測(cè)抗原。不管哪種表現(xiàn)形式，都是在測(cè)完抗原陰性后仍不放心，仍要反復(fù)懷疑，反復(fù)測(cè)抗原驗(yàn)證。

出現(xiàn)這種情況的原因有幾點(diǎn)：一是外界的信息影響?，F(xiàn)在電視、手機(jī)上大量的視頻和文章都在描述各種“陽”的表現(xiàn)，以及周圍的家人、朋友和同事也頻繁有“陽”的情況，看到或聽到了大量“陽”的癥狀，如發(fā)熱、渾身酸痛、喉嚨痛如刀割等，導(dǎo)致產(chǎn)生恐懼，害怕自己“陽”，在緊張焦慮的情緒下，影響對(duì)事物正常的判斷；二是性格特點(diǎn)。有些民眾本身就有敏感、容易緊張這樣的性格基礎(chǔ)，遇到現(xiàn)在各種“陽”的負(fù)面信息，就容易產(chǎn)生“幻陽癥”。      

澎湃科技：“幻陽癥”可能存在哪些危害，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

徐阿紅：出現(xiàn)這種情況對(duì)我們應(yīng)對(duì)新冠還是有不利影響的，我們長(zhǎng)期處于這種緊張恐懼情緒下，會(huì)影響睡眠和食欲，進(jìn)而影響我們的免疫功能，更不利于我們應(yīng)對(duì)新冠。

出現(xiàn)這種情況后，首先要主動(dòng)少關(guān)注網(wǎng)絡(luò)上各種“陽”的負(fù)面信息，多關(guān)注一些正面信息，比如調(diào)節(jié)情緒、合理飲食的一些信息，關(guān)注少了，受到的不利影響就小了；其次要轉(zhuǎn)變觀念，正確看待“陽”。新冠目前的重癥率和死亡率都大大下降，要改變以前對(duì)“陽”的觀念，科學(xué)去看待新冠；最后家人要多給與關(guān)懷和支持，通過家人的陪伴和關(guān)心，可以一定程度上緩解不安全感，減輕焦慮情緒，有助于減輕“幻陽癥”。

澎湃科技：存在情感障礙的患者，在當(dāng)下疫情中應(yīng)當(dāng)如何調(diào)節(jié)？

徐阿紅：原本就有抑郁或焦慮障礙的患者，在當(dāng)下疫情中應(yīng)該注意幾點(diǎn)：

一是仍要按照醫(yī)囑服用藥物，不可因?yàn)楹ε鲁鲩T配藥，在家中藥物用完以后就自行停藥，這可能會(huì)帶來疾病波動(dòng)或復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，可能引起更加嚴(yán)重的后果；

二是主動(dòng)遠(yuǎn)離一些負(fù)面信息，不要頻繁查看網(wǎng)絡(luò)上一些新冠感染的負(fù)面信息，因?yàn)橐钟艋蚪箲]障礙的患者本身看待事物就偏向于負(fù)面，容易從負(fù)面去想問題，容易把可能出現(xiàn)的后果想得特別嚴(yán)重，因此抑郁或焦慮障礙患者要盡量減少周圍負(fù)面信息的影響；

三是改變認(rèn)知。我們對(duì)事物的看法會(huì)影響我們的情緒，要學(xué)會(huì)接受，接受好的，也要學(xué)會(huì)接受不好的，恐懼源于內(nèi)心的“不接受”。一旦我們選擇接受生活中出現(xiàn)的各種狀況，內(nèi)心的焦慮水平會(huì)相應(yīng)的下降；

四是要“關(guān)注當(dāng)下”。要多關(guān)注目前當(dāng)下的事情，不要被未來可能出現(xiàn)的情形支配了我們的情緒；

五是嘗試一些放松的方式，比如集中注意力做自己感興趣的事情，比如做手工，或者聽音樂等，合理安排自己的生活，讓生活積極有序，不僅會(huì)緩解自己的情緒，也會(huì)緩解家庭成員的情緒，家人之間的情緒都會(huì)相互影響，調(diào)節(jié)好自己的情緒，也會(huì)帶動(dòng)整個(gè)家庭的氛圍。

澎湃科技：還有哪些人群特別需要關(guān)注心理健康？你有哪些針對(duì)性的建議？

徐阿紅：一是獨(dú)居老人。獨(dú)居老人在平時(shí)就容易產(chǎn)生抑郁等心理問題，在當(dāng)下疫情中，獨(dú)居老人生病以后，可能因?yàn)槿鄙偎幤?、缺少照顧等，心理問題會(huì)更加突出。因此還是希望社區(qū)和其他親人能多關(guān)注獨(dú)居老人的狀況，及時(shí)提供幫助和支持，現(xiàn)實(shí)面臨的難題能得到解決，也可以緩解他們的抑郁焦慮情緒。

二是兒童和青少年?，F(xiàn)在兒童和青少年很多都在家里上網(wǎng)課，會(huì)出現(xiàn)生活作息紊亂，過多接觸電子產(chǎn)品等問題，家長(zhǎng)管教會(huì)加劇孩子和家長(zhǎng)之間的矛盾，更容易出現(xiàn)厭學(xué)、敵對(duì)、消極等，建議家長(zhǎng)及時(shí)和孩子進(jìn)行溝通，雙方根據(jù)目前的情形制定新的學(xué)習(xí)和生活模式，共同制定新的規(guī)則，比如學(xué)習(xí)的進(jìn)度安排、看手機(jī)和電視的頻率和時(shí)長(zhǎng)等，共同制定規(guī)則，孩子更愿意遵守，避免孩子和家長(zhǎng)之間產(chǎn)生比較大的矛盾，從而影響孩子的心理健康。