美國研究人員發(fā)現(xiàn)，在下午進行體育鍛煉的人比其他時間運動的人血糖降低得更快。5月25日，相關(guān)成果發(fā)表于《糖尿病護理》。

超過3700萬名美國人患有糖尿病，其中90%至95%為2型糖尿病。生活方式干預(yù)（如健康飲食和定期體育活動計劃）是控制糖尿病的方法。美國布列根和婦女醫(yī)院與喬斯林糖尿病中心的研究人員合作進行的一項新研究使用了糖尿病健康行動“Look AHEAD”的數(shù)據(jù)。Look AHEAD是一項隨機對照試驗，對2型糖尿病和超重、肥胖患者進行強化生活方式干預(yù)與控制糖尿病支持和教育，以跟蹤心血管疾病的長期發(fā)展情況。

醫(yī)生建議糖尿病患者應(yīng)定期參加體育活動，并將其作為控制血糖水平的一種方法。在最新研究中，研究人員評估了一天中某些時段進行體育鍛煉是否與血糖改善相關(guān)。結(jié)果表明，在下午鍛煉的2型糖尿病患者血糖改善最大。

“我們發(fā)現(xiàn)，當患有2型糖尿病的成年人在下午最活躍時，其血糖水平得到了最大改善?！闭撐淖髡咧?、布列根和婦女醫(yī)院睡眠和生理節(jié)律紊亂部門錢靜怡（音）說，“體育鍛煉是有益的，但我們的研究增加了一種新認識，即鍛煉時機可能也很重要?！?/p>

研究人員分析了Look AHEAD研究第一年和第四年2400多名參與者的體育鍛煉數(shù)據(jù)。研究期間，參與者在腰部佩戴記錄設(shè)備測量身體運動情況。當研究小組回顧第一年的數(shù)據(jù)時，他們發(fā)現(xiàn)，那些在下午進行中等到劇烈運動的人的血糖水平下降幅度最大；與第四年數(shù)據(jù)的比較顯示，下午組的血糖水平持續(xù)下降。此外，下午組也最有可能停用降糖/糖尿病藥物。

研究人員指出，該調(diào)查有局限性。例如，他們的研究是觀察性的，沒有衡量睡眠和飲食攝入等混雜因素。

在未來的研究中，該團隊可能會通過實驗測試這一發(fā)現(xiàn)，以揭示活動時間影響血糖控制的潛在機制。由此，團隊有望為患者提供具體的體育活動建議。

“時機似乎很重要?！闭撐墓餐ㄓ嵶髡摺趟沽痔悄虿≈行闹硌芯繂TRoeland Middelbeek說，“未來我們可能會獲取更多數(shù)據(jù)和實驗證據(jù)，從而為患者提供更個性化的建議。”

相關(guān)論文信息：

https://doi.org/10.2337/dc22-2413

（原標題為《下午鍛煉降糖效果最佳》）