數(shù)據(jù)顯示，周瑞芳是目前魔都上海馬拉松成績(jī)最好的業(yè)余女跑者（2:45:06），同時(shí)她也是今年寧海100 越野賽女子60公里冠軍，這一成績(jī)讓她拿到了UTMB總決賽的直通名額。8月26日，首次出國(guó)參賽的周瑞芳來(lái)到法國(guó)小鎮(zhèn)夏蒙尼，參加世界殿堂級(jí)越野跑賽事UTMB比賽。

應(yīng)Women's Running 全球中文版“女子跑步”的邀請(qǐng)，在接下來(lái)的幾天時(shí)間里，魔都跑界“小魔女”周瑞芳將以視頻、圖片和文字的方式，和大家分享她的UTMB日記，第三篇——

  

  周瑞芳｜發(fā)自夏蒙尼

（圖片與視頻均由作者提供）

▲ 比賽前留念，并適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)能量。

起跑前跟Vibram歐美隊(duì)友以及姚妙站一塊，原本是想跟著姚妙跑，能跟多少是多少，但是出發(fā)后一兩公里就開始上坡，因?yàn)樽约浩綍r(shí)也沒(méi)有進(jìn)行過(guò)越野訓(xùn)練，爬坡能力相對(duì)實(shí)在是太弱了。畢竟比賽才剛開始，硬跟硬頂肯定是不行的，果斷調(diào)整按自己的節(jié)奏跑！對(duì)于越野，我的風(fēng)格跟路跑比賽有點(diǎn)不一樣。路跑我比較激進(jìn)，出發(fā)就是高速猛干的那種，而越野比賽，我反倒比較慢性子。

國(guó)際大型越野比賽跟國(guó)內(nèi)不一樣，完全不用擔(dān)心自己會(huì)跑錯(cuò)。前前后后，比你跑的快的、跟你配速差不多的、或是稍微比你慢一點(diǎn)的，都有很多人，而且賽道上的路標(biāo)也很明顯。

賽道上有很多徒步游玩的人，看到我們參賽人員或聽(tīng)到我們跑步腳步聲、氣喘聲，都會(huì)很主動(dòng)的給我們讓道，也會(huì)很熱情的喊道：阿勒阿勒，并快節(jié)奏的拍手鼓舞！

▲ 與來(lái)自美國(guó)的運(yùn)動(dòng)員羅賓以及著名科技鞋底品牌Vibram的員工合影。羅賓最終以6:18:06完賽，女子組排名第26位。

雖然賽道爬升很大，但總體來(lái)說(shuō)可跑性很強(qiáng)。有那么一段是亂石路段，需要集中注意力，稍不注意就會(huì)很容易摔倒。我一位北美的隊(duì)友就在我前面兩米左右，一個(gè)不小心摔了一跤！還有一些路段，很多樹根或是石頭凹凸不平，這種路段也要很小心。但是，賽道上的風(fēng)景真的太壯觀了！

比賽途中，我跟幾個(gè)女生幾乎一直在周旋，一個(gè)是我北美的隊(duì)友，一個(gè)看著像是泰國(guó)或者緬甸人，還有一位應(yīng)該是雪豹的運(yùn)動(dòng)員。她們的爬坡能力都比我強(qiáng)，上坡都能被她們甩好遠(yuǎn)。這跟我平時(shí)沒(méi)針對(duì)這一塊進(jìn)行訓(xùn)練也有很大關(guān)系。

這次比賽的成績(jī)是6:35:36，女生當(dāng)中排名31，全場(chǎng)排名172。說(shuō)實(shí)話，名次、成績(jī)都沒(méi)有達(dá)到自己的目標(biāo)，尤其是成績(jī)。因?yàn)槭堑谝淮螀⒓舆@種全球性的大型比賽，不了解對(duì)手，所以對(duì)名次沒(méi)有過(guò)多預(yù)期。整個(gè)比賽過(guò)程中，我個(gè)人狀態(tài)還是挺不錯(cuò)的，就是連續(xù)的爬坡能力太差了。

這是我第一次出國(guó)參加國(guó)際性大賽。我個(gè)人覺(jué)得，每一場(chǎng)大賽都是很好的一次學(xué)習(xí)、取經(jīng)、發(fā)現(xiàn)自己短板的機(jī)會(huì)。通過(guò)這次OCC比賽，發(fā)現(xiàn)自己的短板以及與國(guó)際精英的差距，我要回去加強(qiáng)訓(xùn)練，把自己的短板補(bǔ)上來(lái)，相信來(lái)年UTMB會(huì)更好！