▲ 站在2023巨人之旅450公里組起點(diǎn)。

圖/受訪者提供

此時(shí)此刻，顧海燕正在阿爾卑斯地區(qū)奧斯塔山谷周邊艱苦跋涉，參加意大利著名極限越野跑賽事“巨人之旅”。在兩個(gè)長(zhǎng)距離組別（330公里和450公里）中，參賽的中國(guó)選手就有64名之多，但顧海燕是代表中國(guó)角逐450公里“冰川之旅”的唯一女性。目前，賽程已經(jīng)過(guò)半，幾天之后，如果一切順利，她就能成為中國(guó)第一位完賽“巨人之旅”450公里組別的女性跑者，成為廣大越野跑者心目中的“女巨人”。

為了讓大家更加全面、真實(shí)地了解顧海燕的“巨人”蛻變之路，以及她堅(jiān)韌外表下的女性角色，Women’s Running中文版“女子跑步”專門找到了接近顧海燕的身邊的親人、朋友，他們從不同側(cè)面講述了一個(gè)不太為人所知的海燕兒——

01

她是典型的“學(xué)霸體渣” 

講述者：徐鐵軍

（顧海燕的清華校友，大學(xué)時(shí)代一起戶外，現(xiàn)在兩人仍是“元大都”一起訓(xùn)練的隊(duì)友）

此時(shí)此刻，顧海燕正在阿爾卑斯地區(qū)奧斯塔山谷周邊艱苦跋涉，賽程已經(jīng)過(guò)半，幾天之后，如果一切順利，她就能成為中國(guó)第一位完賽“巨人之旅”450公里組別的女性，成為越野跑友心目中的“女巨人”。

不過(guò)在我們這群20多年前就一起爬山攀巖、至今還一起徒步遛娃的老友心中，她還是那個(gè)古靈精怪、善于自黑、愛笑愛吃的凡人“海燕兒”?；叵肫饋?lái)，她如今能完成這項(xiàng)難度超大的頂級(jí)越野跑賽事，似乎也能從20多年前找到一絲端倪。

海燕兒其實(shí)不善運(yùn)動(dòng)，從小體育很難及格，是典型的“學(xué)霸體渣”。她剛進(jìn)清華參加學(xué)院新生運(yùn)動(dòng)會(huì)800米比賽位列倒數(shù)第二（爆料者為當(dāng)年倒數(shù)第一），跑姿也一直很有個(gè)人特色，橫甩胳膊像要去跟人干仗。直到現(xiàn)在，作為一名越野跑精英運(yùn)動(dòng)員，她的路跑成績(jī)也不算特別出色——全馬PB勉強(qiáng)進(jìn)330，當(dāng)然海燕兒志不在此。

轉(zhuǎn)折點(diǎn)出現(xiàn)在2000年，海燕兒加入清華山野協(xié)會(huì)（清華登山隊(duì)外圍組織），才逐漸展現(xiàn)出與她外表和體型不相符的耐力和女性力量。此后清華幾年，在跑道上溜達(dá)幾十圈對(duì)她來(lái)說(shuō)稀松平常，平時(shí)攀巖、周末拉練，她也是不亦樂(lè)乎。

說(shuō)是攀巖，剛開始其實(shí)是在紅磚圍墻上練橫移，那時(shí)清華還沒(méi)有自己的巖壁，平時(shí)只能爬小磚墻，周末去北大、林大蹭巖壁。但正是當(dāng)年的爬墻練攀巖打下的功底，現(xiàn)在的她更擅長(zhǎng)爬升及難度較大的技術(shù)型賽段。

周末拉練的經(jīng)典路線是從京郊鷲峰上北尖再上陽(yáng)臺(tái)山，一般都用破舊的綠軍包背上50-70斤的磚頭當(dāng)負(fù)重，至今陽(yáng)臺(tái)山頂?shù)默斈岫训撞烤陀胁簧傥覀儺?dāng)年背上去的磚頭。海燕兒經(jīng)常向男生看齊，背起跟自己體重接近的大包，一走就是一天，令人側(cè)目。如今輕裝上陣的她更是把這周邊路線走成自家后院，一天之內(nèi)干完三峰五圈不在話下。

▲ 每年的“巨人之旅”完賽者大合影。

圖/torxtrail.com

海燕兒有一顆向往山野的心，在山里她能感到由衷的快樂(lè)，可惜當(dāng)年家長(zhǎng)管得太嚴(yán)不給簽字放行無(wú)法隨隊(duì)攀登雪山，只能在北京周邊轉(zhuǎn)悠。2001年夏天第一次去小五臺(tái)就挑戰(zhàn)負(fù)重五臺(tái)連穿（當(dāng)年小五臺(tái)路線不成熟，能連穿的不多），無(wú)奈當(dāng)年還只敢暗戀她的現(xiàn)老公一時(shí)帶錯(cuò)路最后只走完四臺(tái)。待她再去小五臺(tái)時(shí)，也是2020年，已能自補(bǔ)給自導(dǎo)航走完“小五+四靈”的百公里徒步。

海燕兒參加最早的賽事是2002年陽(yáng)朔國(guó)際越野挑戰(zhàn)賽，與隊(duì)內(nèi)另一名韌性很強(qiáng)的女生一起組隊(duì)參加。賽事集合跑步、騎車、定向越野、游泳、探洞、高空繩降、橫渡漓江等多個(gè)項(xiàng)目，甚至還有從遇龍橋上跳水，比起單純的越野比賽豐富得多，讓童心未泯的海燕兒玩得很是盡興，至今還經(jīng)?；匚短峒啊Ｈ缃?，另外那位女生也經(jīng)常在海外長(zhǎng)距離高海拔徒步，與海燕兒遙相呼應(yīng)。

海燕兒愛吃，也能吃，多年來(lái)一直沒(méi)有變，她的水木BBS的id是apfof（a pig full of food的簡(jiǎn)寫）。她一直熱衷于尋覓各種美食，發(fā)的朋友圈基本上一半運(yùn)動(dòng)一半美食?，F(xiàn)在看來(lái)，對(duì)于超長(zhǎng)距離越野選手來(lái)說(shuō)，胃口好，食量大，腸胃適應(yīng)力強(qiáng)，確實(shí)是非常大的優(yōu)勢(shì)。

海燕兒熱愛山野，但也對(duì)山野充滿敬畏之心，不做無(wú)謂的冒險(xiǎn)。因?yàn)樵谀莻€(gè)年代，我們一起關(guān)注過(guò)幾起戶外山難，也有熟悉的隊(duì)友在山里遇難。所以，現(xiàn)在不論是越野比賽還是周末徒步，她的背包都是塞得滿滿當(dāng)當(dāng)，未雨綢繆。她膽子大，比賽時(shí)經(jīng)常黑夜獨(dú)行，但實(shí)際很謹(jǐn)慎，也很少運(yùn)動(dòng)損傷（唯一一次受傷還是喝多酒摔的，后來(lái)還帶傷完賽江南之巔并站臺(tái)）。

如今她能安心長(zhǎng)距離越野，還離不開幕后老公的鼎力支持。她那如今日漸發(fā)福的科學(xué)家老公當(dāng)年也是清華山野協(xié)會(huì)的帥哥會(huì)長(zhǎng)，幾年前兩人曾一起攜手完賽寧海百公里，成為“越野伉儷”。不過(guò)后來(lái)科學(xué)家老公潛心國(guó)家航天事業(yè)，運(yùn)動(dòng)量次俱減，只能化身后勤保障，在海燕兒幾次靈山-香山的“中國(guó)龍”百英里自補(bǔ)給賽事中，科學(xué)家老公的不間斷沿途科學(xué)補(bǔ)給立下了大功。

▲ 2001年挑戰(zhàn)小五臺(tái)。

圖/受訪者提供

02

她有一顆想“野”的心

講述者：周斌

（顧海燕的先生，清華大學(xué)的同學(xué)和登山隊(duì)友，也是她進(jìn)入跑圈的引路人）

我和顧海燕相識(shí)于清華大學(xué)登山隊(duì)。其實(shí)我們這些過(guò)高考獨(dú)木橋來(lái)到清華的人來(lái)說(shuō)，體育從來(lái)不是我們的強(qiáng)項(xiàng)，當(dāng)時(shí)登雪山是我們的一個(gè)理想，既然想去登山，那就必須要過(guò)體能這一關(guān)。當(dāng)時(shí)作為學(xué)生就是有一股子狠勁，不怕天不怕地，一起跑圈、一起背磚爬樓、一起負(fù)重登山拉練，只要能堅(jiān)持在這里的，再弱的人都會(huì)蛻變，她最初的體能底子就是那時(shí)練出來(lái)的。她是那種喜歡一件事，就會(huì)非常專注去做的人，學(xué)校時(shí)她投入了大量的精力在社團(tuán)中，除了社團(tuán)工作，攀巖、攀冰、徒步都有所涉及，她還參加過(guò)相當(dāng)早期的陽(yáng)朔七星越野國(guó)際挑戰(zhàn)賽，這算是中國(guó)最早的越野賽之一了。

她比我更喜歡戶外野營(yíng)、登山拉練，20多年前，北京周圍的知名路線大多數(shù)我們都去過(guò)。在工作后難得的幾次假期里，我們?nèi)ミ^(guò)喀納斯、九寨溝、四姑娘、太白山，能看出來(lái)她有一顆想“野”的心。但實(shí)際上工作后我們的時(shí)間、精力都不太允許經(jīng)常出去玩，難得周末休息時(shí)，逛逛街、吃吃喝喝、看看電影，就是日常生活。實(shí)際上，中間有好幾年時(shí)間里，我們的日常運(yùn)動(dòng)就是在偶爾去健身房活動(dòng)活動(dòng)筋骨，偶爾周末爬個(gè)山。后來(lái)我們有了孩子，生活的重心就更得是家里了。

她開始跑步還是我?guī)?dòng)的。大概是2012年吧，我的身體狀態(tài)明顯感覺(jué)不太好，于是決定開始跑步，那時(shí)從配速7和2km距離開始，她也偶爾陪著我一起跑。開始我們水平差不多跑得都不快，但是都很喜歡，感覺(jué)就像突然打開了一個(gè)新世界。我們一起跑過(guò)金山嶺長(zhǎng)城、一起去大阪跑馬拉松、一起跑TNF100，更是連續(xù)去了三年長(zhǎng)山島借著跑馬拉松去玩海。隨著家里的獎(jiǎng)牌越來(lái)越多，她似乎找到了新的目標(biāo)，她的水平也是飛速提高。長(zhǎng)距離越野跑對(duì)她而言這是一項(xiàng)完美的運(yùn)動(dòng)，滿足了她骨子里多年未能徹底釋放的向往和追求，在觸摸著山野的險(xiǎn)峻的同時(shí)還有賽事組織的后援支持，能借機(jī)行走更多的地方，也能認(rèn)識(shí)更多的人。她很喜歡這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)似乎很適合她，專注、毅力以及科學(xué)的態(tài)度，支撐她在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中不斷突破。

▲ 征戰(zhàn)在2023年450公里“冰川之旅”組。

圖/受訪者提供

03

她與江南之巔相互成就

講述者：葛海標(biāo)

（葛海標(biāo)先生系江南100賽事總監(jiān)，是海燕兒穿越江南之巔的見證人和鼓動(dòng)者）

哈哈，顧海燕可是我們“江南100”的常客，她曾經(jīng)5次飛越江南之巔，其中2次百公里、3次百英里組別。她在越野跑圈素來(lái)低調(diào)，是一名堅(jiān)持科學(xué)訓(xùn)練、理性參賽的清華越野女神，UTMB、巨人之旅、TDS，大留尼汪長(zhǎng)征，她在多場(chǎng)世界頂級(jí)越野賽獲得佳績(jī)。從2015年至今，顧海燕已完成了十余場(chǎng)長(zhǎng)距離大爬升的百公里及百英里越野賽。

顧海燕比較擅長(zhǎng)的是長(zhǎng)距離大爬升的賽道，可能與早年訓(xùn)練攀登有一定基礎(chǔ)。憑借著高超的爬山技巧、強(qiáng)大的核心力量和多年爬樓梯機(jī)經(jīng)驗(yàn)，她能夠兩次征服連續(xù)大爬升和大下降的江南之巔。

2018年，江南之巔首次迎來(lái)百公里組別，顧海燕就獲得了當(dāng)年的女子亞軍。2020年，江南之巔賽道103公里，累計(jì)爬升12000米，成為全球最難百公里，而顧海燕以31：09：04完賽獲得女子冠軍。賽后，她還撰寫了江南之巔完賽攻略，主要內(nèi)容是面對(duì)江南之巔的大爬升賽事，如何提高徒步能力。作為清華學(xué)霸，她的攻略文章提綱挈領(lǐng)，有不少干貨。善于從底層科學(xué)總結(jié)，再實(shí)踐細(xì)化，不僅讓女性越野跑者受益良多，同樣也適用于男性跑者。

顧海燕后來(lái)3次參加江南百英里，因?yàn)榍皟赡陚≡?，一直都未能取得理想成?jī)，第三次出戰(zhàn)江南百英里，終于實(shí)現(xiàn)了28小時(shí)的完賽目標(biāo)。顧海燕針對(duì)每一場(chǎng)賽事的賽道特征做準(zhǔn)備，她在賽前總是會(huì)認(rèn)真?zhèn)鋺?zhàn)、避免受傷，針對(duì)江南百英里賽道爬升少，硬化路面多，可跑性強(qiáng)的特點(diǎn)，她特意增強(qiáng)在緩坡和平路持續(xù)跑動(dòng)能力，是我非常敬佩的一位越野女將。

▲ “巨人之旅”舉辦地奧斯塔山谷的晨曦。

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04

她是真正的最佳訓(xùn)練搭檔

講述者：趙小釗

（趙小釗先生曾是戶外媒體人，現(xiàn)專注于跑步內(nèi)容。他曾與顧海燕在北京山區(qū)進(jìn)行越野跑訓(xùn)練）

作為一位必須同時(shí)打理事業(yè)與照顧家庭的都市金領(lǐng)，顧海燕可以用于興趣愛好的個(gè)人時(shí)間非常寶貴，甚至可以說(shuō)寶貴到以“分鐘”來(lái)計(jì)算。她每月最多安排兩次長(zhǎng)時(shí)間的山地訓(xùn)練，或者針對(duì)性地以賽代練。她的自我要求就是不求成績(jī)，但是每次上山，一定要達(dá)到某一方面的訓(xùn)練目的——這一次可能是增加持續(xù)跑動(dòng)，下一次可能是改進(jìn)下山，或者嘗試優(yōu)化營(yíng)養(yǎng)方案。

從我多年總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)看，山地越野跑的訓(xùn)練，相比距離，在山地環(huán)境中積累爬升更重要，也更有效率。在顧海燕的訓(xùn)練中，連續(xù)爬山七八小時(shí)，湊夠4000米爬升或下降量，只是她的“開胃菜”。她曾經(jīng)在周六周日各跑60多公里，湊夠10000多米的爬升；或者在24小時(shí)內(nèi)獨(dú)自跑100公里，積攢超過(guò)9000米爬升。毫無(wú)疑問(wèn)，顧海燕是一位亦師亦友的訓(xùn)練搭檔，我從她身上學(xué)到了很多東西。

不論是七八小時(shí)，還是連跑一天甚至更久，顧海燕從來(lái)不會(huì)流露出任何膩煩厭倦負(fù)面情緒，總是滿臉平靜的完成。她把這些艱苦的訓(xùn)練，當(dāng)作生活中極為平靜尋常的一部分，如同相夫教子和上下班打卡。在訓(xùn)練中，顧海燕極愛動(dòng)腦，非常善于分配體能和規(guī)劃休整補(bǔ)給。比如，在繞圈爬山時(shí)，她會(huì)根據(jù)近期身體感受，快速計(jì)劃每一圈的大概時(shí)間，盡量平均用力。

在爬山時(shí)，能跟上或超越顧海燕的訓(xùn)練伙伴并不多。但是，只要結(jié)伴訓(xùn)練，她會(huì)主動(dòng)照顧身邊人，甚至是突然崴腳的陌生山友。我還記得2021年某個(gè)夏天一起訓(xùn)練，她絲毫不嫌棄我跑得慢走走停停，幾乎是陪著我在北京西郊的山里，一起跑了9個(gè)多小時(shí)，湊了3700米多爬升。那天，如果我獨(dú)自訓(xùn)練，最多能只堅(jiān)持7小時(shí)。 

TIPS 1：顧海燕社交媒體分享巨人之旅

▲ 社交媒體分享意大利之行。

TIPS 2：巨人之旅

“巨人之旅”（Tor des Geants）是指于每年9月在意大利奧斯塔山谷的極限越野賽。它創(chuàng)辦于2010年，賽道長(zhǎng)約330公里，累計(jì)海拔爬升26000+。2017年，增設(shè)了130公里和30公里兩個(gè)組別；2019年又增設(shè)了450公里終極組別——冰川之旅。

“巨人之旅”和中國(guó)的緣分由來(lái)已久，2012年，首批4位中國(guó)跑者出征“巨人之旅”，開始了對(duì)中國(guó)越野跑者關(guān)于超長(zhǎng)距離越野賽的啟蒙。

▲ 2023“巨人之旅”全組別賽道圖。