在五彩斑斕的童年時(shí)光里，手機(jī)已成為我們生活中不可或缺的一部分，如何正確使用手機(jī)是每一位學(xué)生都需要面對(duì)的重要話題，6月12日下午，海寧市許村鎮(zhèn)中心小學(xué)邀請(qǐng)心理健康教育專家莫林亞老師為五年級(jí)同學(xué)們帶來了主一場(chǎng)題為“管好手機(jī)，點(diǎn)亮生活”的心理健康教育活動(dòng)。

      活動(dòng)伊始，莫老師以“快樂的布谷鳥”暖身活動(dòng)開場(chǎng)，緊接著，莫老師通過一組圖片引導(dǎo)同學(xué)們發(fā)現(xiàn)自己童年與家長童年游戲的不同：現(xiàn)在的生活中電子產(chǎn)品占據(jù)了大部分時(shí)間，而傳統(tǒng)的戶外游戲和手工活動(dòng)卻越來越少。莫老師借此引出問題：“你是否也擁有或使用著這些電子產(chǎn)品？它們給你帶來了哪些便利，又帶來了哪些困擾？”

隨著討論的深入，莫老師正式引出了本次活動(dòng)的主題——“管好手機(jī)，點(diǎn)亮生活”。她首先通過講述一個(gè)名叫“快快”的同學(xué)的故事，讓同學(xué)們了解到手機(jī)上癮的危害?？炜煊捎谶^度沉迷于手機(jī)，他的學(xué)習(xí)效率大大降低，與家人的關(guān)系也變得緊張。為了讓同學(xué)們更深刻地認(rèn)識(shí)到手機(jī)上癮的危害，莫老師詳細(xì)解釋了手機(jī)上癮的心理學(xué)原理。她指出，手機(jī)上癮是一種精神障礙，主要表現(xiàn)為對(duì)手機(jī)的過度依賴和無法控制的使用行為。這種依賴行為會(huì)導(dǎo)致大腦中的多巴胺分泌失衡，進(jìn)而引發(fā)一系列負(fù)面情緒和行為。

      那么，我們?cè)撊绾螖[脫手機(jī)上癮的困擾呢？莫老師提出了“慧眼坐標(biāo)圖”的方法。她請(qǐng)同學(xué)們將平時(shí)使用的軟件應(yīng)用按照“有好處/有壞處”和“有必要/沒必要”兩個(gè)維度進(jìn)行分類。經(jīng)過一番討論和篩選，同學(xué)們紛紛表示，有些軟件應(yīng)用雖然有趣但并無實(shí)際用處，有些則雖然必要但過度使用會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。最終，大家共同篩選出了既有好處又有必要的軟件應(yīng)用，并決定在今后的生活中合理控制使用時(shí)間。

為了幫助同學(xué)們更好地實(shí)施計(jì)劃，莫老師還為大家提供了一份實(shí)踐計(jì)劃表。她鼓勵(lì)同學(xué)們?cè)O(shè)定一個(gè)合理的目標(biāo)時(shí)間，每日自主管理。同時(shí)，她還建議同學(xué)們?cè)谡n余時(shí)間多參加戶外活動(dòng)和體育鍛煉，培養(yǎng)健康的興趣愛好和社交習(xí)慣。

      在活動(dòng)的最后環(huán)節(jié)，莫老師播放了一段小視頻《沒有手機(jī)的時(shí)光》。視頻中展現(xiàn)了人們?cè)跊]有手機(jī)的情況下如何度過閑暇時(shí)光。同學(xué)們觀看后紛紛表示，自己也被視頻中的畫面所感染，感受到了沒有手機(jī)的生活也可以如此美好。莫老師借此引導(dǎo)同學(xué)們思考：“在沒有手機(jī)的日子里，我們可以做些什么？我們又能從中獲得哪些收獲？”

活動(dòng)在一片熱烈的掌聲中落下帷幕。莫老師用她豐富的專業(yè)知識(shí)和生動(dòng)有趣的講解方式，為同學(xué)們帶來了一場(chǎng)別開生面的心理健康教育講座。她希望同學(xué)們能夠樹立正確的手機(jī)使用觀念，珍惜生活中的每一分每一秒，讓手機(jī)成為我們生活中的助力而非阻礙。