在一個(gè)平凡的傍晚，廚房里的燈光溫暖而柔和，李薇正忙著準(zhǔn)備晚餐。她的兒子小杰坐在餐桌旁看電視。李薇的動(dòng)作細(xì)致而有序，每一道菜都是她精心挑選和搭配的，她希望家人能通過(guò)食物感受到她的愛(ài)。

突然，客廳的電視里傳來(lái)一陣刺耳的廣告音樂(lè)，打破了家的寧?kù)o。這突如其來(lái)的噪聲像是觸動(dòng)了李薇的某根神經(jīng)，她的手不由自主地抖了一下，手中的刀差點(diǎn)滑落。她的眉頭緊鎖，心跳加速，一股莫名的焦慮涌上心頭。她轉(zhuǎn)身對(duì)小杰說(shuō)道：“能不能把電視音量調(diào)低一點(diǎn)？”語(yǔ)氣中的急促和緊張讓小杰有些驚訝，他迅速按下遙控器，降低了音量。

李薇深呼吸了幾下，試圖平復(fù)自己的情緒。她知道自己對(duì)外界的刺激非常敏感，尤其是聲音和光線，這些常常會(huì)引發(fā)她劇烈的情緒波動(dòng)。她繼續(xù)切菜，但腦海中不斷回響著剛才的噪聲，她的心情變得沉重起來(lái)。她開(kāi)始反思，為什么自己會(huì)對(duì)這樣的小事如此反應(yīng)過(guò)激？是不是最近的壓力太大了？還是因?yàn)樽蛲頉](méi)有睡好？

就在這時(shí)，門(mén)鈴響起，是小杰的朋友來(lái)訪。小杰興奮地跑去開(kāi)門(mén)，兩個(gè)孩子的歡聲笑語(yǔ)充斥了整個(gè)屋子。李薇的臉上勉強(qiáng)擠出一絲微笑，但內(nèi)心卻感到一種說(shuō)不出的疲憊和不安。她覺(jué)得自己仿佛置身于一個(gè)嘈雜的市場(chǎng)，每一個(gè)聲音都在無(wú)情地撞擊著她的心靈。

晚餐時(shí)，盡管桌上的菜肴色香味俱全，但李薇的心思并不在這里。她努力維持著平和的表情，不讓家人看出她的不適。飯后，她借口累了，早早地回到了自己的房間。她關(guān)上門(mén)，拉上窗簾，將自己隔離在這個(gè)小小的世界里。她靜靜地坐在床邊，聽(tīng)著窗外夜風(fēng)的低語(yǔ)，終于找到了一絲安寧。

許多人和李薇一樣，具有這種“高敏感”的特質(zhì)，總會(huì)因生活中一些非?！靶　钡氖虑?，而無(wú)法掌控自己的情緒，家人、朋友、熟人都成了專(zhuān)家、批評(píng)家。

“我的身體自己發(fā)生了變化，我很痛苦，但卻沒(méi)有能力改變?！蔽冶灰环N由內(nèi)而外的疲憊控制，但想睡夠又是不可能的。當(dāng)你想要逃離的時(shí)候，孩子不斷地把你拉回現(xiàn)實(shí)，逼著你關(guān)注他當(dāng)下的需求，但你的過(guò)去一直在追趕你，你的感受和情緒比以往任何時(shí)候都更強(qiáng)烈，你大部分的力量都花在擺脫它們上。沒(méi)有時(shí)間，沒(méi)有機(jī)會(huì)，無(wú)人理解，人們還會(huì)說(shuō)你刁蠻又嬌氣，覺(jué)得你的性格有些“極端”，這些“人們”幾乎包括所有人——親人、父母的朋友、老師、專(zhuān)家等等。

凱瑟琳·博格霍夫

凱瑟琳·博格霍夫，一位來(lái)自德國(guó)的高敏感母親，她指出，高敏感性使得我們對(duì)世界的感知更加深刻，但同時(shí)也可能因?yàn)檫^(guò)度刺激而導(dǎo)致壓力累積。她強(qiáng)調(diào)，高敏感媽媽們需要學(xué)會(huì)設(shè)立心理邊界，理解負(fù)面情緒是自然的生理反應(yīng)，而不是個(gè)人的失敗。

高敏感需要在你的意識(shí)中找到一個(gè)位置，一個(gè)主要掌管你優(yōu)點(diǎn)的位置，例如同情心、創(chuàng)造力、想象力、過(guò)人的記憶力或溫和的性格。如此，你的生活將大大受益，你就能知道自己的特點(diǎn)與所長(zhǎng)，也理解環(huán)境條件是可以變化的。

“完美不能被長(zhǎng)期維持，但平靜可以！”

《好媽媽需要高敏感》就像是一本指南，它教會(huì)我們?nèi)绾卧谟齼旱拈L(zhǎng)跑中保持內(nèi)心的平靜，如何設(shè)定界限，如何在情緒的海洋中航行，以及最重要的，就像作者本人在書(shū)中提到的那樣：

今天，

我將高敏感視為我最大的力量來(lái)生活，

并決定既不再忽視它，

也不允許它支配我。

《好媽媽需要高敏感》

(德)凱瑟琳·博格霍夫 著

ISBN：978-7-5454-9249-1

出版時(shí)間：2024年5月