四、天生就會(huì)跑

“大熊”克里斯托弗最初那個(gè)問(wèn)題呢？

為什么塔拉烏馬拉人穿著拖鞋跑得那么好，我們穿著跑鞋卻免不了傷痛？

因?yàn)槲覀?，天生就?huì)跑。

很多人聽(tīng)到《天生就會(huì)跑》都以為主語(yǔ)是“塔拉烏馬拉人”，但主語(yǔ)其實(shí)是我們每一個(gè)人。

克里斯托弗找到了兩位科學(xué)家，生物學(xué)家丹尼斯·布蘭布爾教授，和人類進(jìn)化學(xué)家丹尼爾·利伯曼教授——也是《貪婪的多巴胺》的作者。

兩人共同致力于研究“人類奔跑理論”——主張人類的進(jìn)化是為了更好地奔跑。

布蘭布爾教授發(fā)現(xiàn)，人的身體簡(jiǎn)直就是為奔跑而生的精密機(jī)器：

富有彈性的腿腳吸收每次落地的沖擊；

密布的汗腺讓我們成為唯一可通過(guò)排汗散熱的哺乳動(dòng)物；

直立姿勢(shì)大大減少日曬的范圍，降低體溫上升的速度……

這些要素讓人類擁有十分優(yōu)秀的耐力。

但學(xué)界不屑一顧：“嗯，但我們跑得太慢了?！?/p>

鹿能在十幾秒內(nèi)跑遠(yuǎn)，老虎能在幾秒內(nèi)追上，在速度面前，耐力毫無(wú)優(yōu)勢(shì)。

利伯曼教授堅(jiān)持己見(jiàn)：

弓箭是兩萬(wàn)年前發(fā)明的，長(zhǎng)矛是二十萬(wàn)年前。但直立人早在兩百萬(wàn)年前就已經(jīng)以肉食為主。這意味著在最初近兩百萬(wàn)年里，我們的祖先能赤手空拳地捕捉獵物。

——我們又沒(méi)有尖牙利爪，靠什么捕獵？

利伯曼百思不得其解。

在一個(gè)夏天的下午，他帶著他的牧羊犬出門慢跑5英里。

天很熱，沒(méi)跑2英里，牧羊犬就找了片蔭涼躺下，不愿再走一步。

利伯曼很快不耐煩：沒(méi)錯(cuò)，天氣是有點(diǎn)熱，但也不至于跑不動(dòng)。

看著牧羊犬喘著粗氣的樣子，利伯曼想起自己讀過(guò)的早期探險(xiǎn)家留下的記錄：非洲獵人在草原上追逐羚羊、塔拉烏馬拉人在峽谷里逐鹿，直到它們蹄子都磨禿……

之前他一直以為這不過(guò)是夸張的傳說(shuō)，但現(xiàn)在他看到了某種可能性：

人類在速度上確實(shí)沒(méi)有優(yōu)勢(shì)，但我們可以在其他動(dòng)物跑不動(dòng)的時(shí)候繼續(xù)奔跑。

問(wèn)題是，把一頭動(dòng)物追趕到倒地而死究竟需要多久？

他馬上開(kāi)始實(shí)驗(yàn)，得到結(jié)論：

追逐一頭羚羊，只要眼睛沒(méi)有跟丟它，跑上10到15公里，羚羊就會(huì)因?yàn)轶w溫過(guò)高而栽倒在地。

“耐力狩獵假說(shuō)”

也就是說(shuō)，一旦把距離拉長(zhǎng)，人類就是動(dòng)物界的致命殺手。

長(zhǎng)跑就是刻在每個(gè)人身上的基因。它為我們帶來(lái)食物，也讓我們避免成為食物。

既然身體為了跑步而設(shè)計(jì)，為什么我們跑步還是會(huì)受傷？

利伯曼認(rèn)為，問(wèn)題在于鞋子。

我們的足部原本就有順暢吸收沖擊力的功能。

試著光腳跑幾步，你會(huì)自然而然地用前腳掌著地，讓重心順暢地從前腳掌過(guò)度到整個(gè)腳底。

而長(zhǎng)期穿緩震跑鞋，會(huì)讓我們天然擁有的機(jī)制無(wú)法正常工作。

這也是為什么塔拉烏馬拉人穿拖鞋也不妨礙跑步的原因。

美國(guó)中長(zhǎng)距離跑者阿倫·韋布原本是個(gè)扁平足，經(jīng)常受傷。

教練讓他強(qiáng)化足部，包括光腳跑步和行走。

慢慢的，他的足弓得到重建。

原本穿48碼的鞋子，現(xiàn)在只要44碼。

有了更強(qiáng)大的足弓之后，他最終得以打破全美男子一英里記錄，以及男子一千五百米的世界紀(jì)錄。

有了科學(xué)理論和實(shí)際案例的支撐，克里斯托弗也嘗試脫掉名牌跑鞋，穿上最簡(jiǎn)易的鞋子，甚至是光腳，學(xué)習(xí)塔拉烏馬拉人的跑法：

背部挺直，腹部發(fā)力，雙腿每次落地都在臀部的正下方，自然而然地用前腳掌著地。

9個(gè)月下來(lái)，他徹底改變了：

體重減了24斤，可以輕松跑完以前要他命的路程。

跑步10年來(lái)第一次，他沒(méi)有再因?yàn)榕懿蕉軅?/p>

所以說(shuō)，忘掉裝備、場(chǎng)地、教練吧。

《天生就會(huì)跑》說(shuō)出了所有運(yùn)動(dòng)品牌和商家都不愿意公開(kāi)的秘密：你已經(jīng)擁有你所需要的一切。

五、天生就想跑

這之后，克里斯托弗睡得更好，身體更加輕松。

甚至連暴脾氣都改了。

他妻子說(shuō)：如果這是跑步帶來(lái)的，我愿意每天替你系鞋帶。

解決如何跑步的問(wèn)題之后，克里斯托弗得以正視另一個(gè)問(wèn)題：

為什么要跑步？

跑步對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，意味著拖著雙腿跑上幾公里，好讓身材更好一些或健康一點(diǎn)。

但在克里斯托弗看來(lái)，這些都不夠充分，根本無(wú)法支撐一個(gè)人堅(jiān)持跑步。

記者本能的驅(qū)動(dòng)下，他試著把視野放大，然后發(fā)現(xiàn)：

美國(guó)的長(zhǎng)距離耐力跑運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷過(guò)三次大起大落，每一次興起都是在國(guó)家遭遇危機(jī)的時(shí)期。

第一次是大蕭條，第二次在冷戰(zhàn)、越戰(zhàn)的70年代，第三次是9·11之后。

就像書中無(wú)數(shù)人劃線的這個(gè)段落所說(shuō)：

“跑步是一種獨(dú)特體驗(yàn)，它融合了人類的兩種原始沖動(dòng)：恐懼與快感。無(wú)論害怕還是快活，我們都會(huì)奔跑。既奔跑著逃開(kāi)不幸，也奔跑著追尋幸福。”

更有科學(xué)研究指出，在緩解壓力和營(yíng)造快感方面，跑步甚至比性更有作為。

尤其在很多事情不受控制的時(shí)候，跑步時(shí)邁出的每一步，無(wú)論多么微不足道，都像是一個(gè)小小的勝利。

所以，不是“為什么要跑步”，而是人類天生就有奔跑的欲望，需要做的只是將它釋放出來(lái)。

就像塔拉烏馬拉人，他們奔跑為了生存，也為了狂歡。

他們不會(huì)專門訓(xùn)練，甚至沒(méi)有跑前熱身和跑后拉伸。

他們只是溜達(dá)到起跑線前，互相逗笑，然后飛奔出去……持續(xù)四十八個(gè)小時(shí)。

只因天生就想跑，天生就會(huì)跑。

《天生就會(huì)跑》講述的真實(shí)傳奇故事，一面世就掀起熱潮——

在全球暢銷超過(guò)150萬(wàn)冊(cè)，列入亞馬遜推薦一生必讀的100本書清單，改變數(shù)十萬(wàn)人的生活方式。

它從世上某個(gè)被遺忘的角落傳來(lái)訊息，提醒我們重拾這門古老的藝術(shù)。

《天生就會(huì)跑》內(nèi)封

村上春樹“今天不想跑，所以才去跑”的跑步哲學(xué)，將跑步作為日常修行的一種。

《天生就會(huì)跑》喚醒的是你奔跑的本能，讓你“今天就想跑，所以就去跑”。