昌平區(qū)科協(xié)積極開展老年人科學素質(zhì)提升系列活動，10月29日走進霍營街道上坡佳園社區(qū)的活動，是區(qū)科協(xié)與區(qū)機關(guān)工委共同攜手舉辦，用一場“毛巾健身操”點燃了銀發(fā)族的運動熱情，以科學運動科普助力老年朋友樂享健康生活，向社區(qū)老年朋友們表達最真摯的節(jié)日祝福。區(qū)直機關(guān)紀檢監(jiān)察工委書記王立軍、區(qū)直機關(guān)干部王光輝參加活動。

科學運動，專業(yè)指導(dǎo)更安心

活動特邀AFAA認證老年體適能講師王璐老師授課，針對老年人關(guān)節(jié)靈活度、協(xié)調(diào)能力等需求，量身定制了一套“毛巾健身操”。動作設(shè)計避開高強度跳躍、負重，全程以拉伸、抗阻訓(xùn)練為主，利用毛巾的柔軟特性，進行關(guān)節(jié)運動、身體拉伸，并結(jié)合對應(yīng)動作，詳細講解居家鍛煉的常見誤區(qū)、預(yù)防運動損傷的技巧和方法，引導(dǎo)老年朋友們樹立科學運動的健康理念。現(xiàn)場老年朋友們邊笑邊學邊練，課堂秒變歡樂派對！參與活動的張阿姨說：“老師教得特別細，連呼吸節(jié)奏都提醒我們，練完肩膀輕松多了，回家就能帶著老伴一起練！”

?小貼士：

毛巾健身操適合60歲以上人群，練習前請確保身體狀況良好，同時做好運動前熱身、運動后拉伸活動，如有慢性疾病或其他不適請咨詢醫(yī)生意見哦！

來源：昌平區(qū)科學技術(shù)協(xié)會