假期你家是否有這樣的場景：

我看兒子在打游戲，就問他作業(yè)寫完沒。他頭也不抬地說：“還差一點?！泵髂晁托∩趿?，卻還這么貪玩。我批評了他幾句，他很不服氣，結果我倆不歡而散。我憋了一肚子氣，睡前跟老公吐槽，他說我不該和孩子吵，我更郁悶了。

如果，碰到這樣的事情，看到孩子不聽話，多數家長的處理方式有這么幾種：

1.一個字“忍”

強壓怒火，對孩子說：“祝你玩得愉快。”

2.先忍再吼

“別玩手機了，快寫作業(yè)……”等催促數遍無果，最后終于吼了起來。

3.直接吼

“作業(yè)沒寫完就玩手機，真好意思！馬上小升初了，你還想不想上學！”然后，果斷拔掉網線。

4.冷處理

心想：算了，不管，看你能玩到啥時候，以后考砸可別賴我！轉身離開。

你屬于第三種，你老公說你的處理方式不好，那其他三種方式就好嗎？答案是：都不好。因為“忍”會傷害自己，“吼”和“冷漠”會傷害孩子。

下面，我就從心理學角度分析一下這些方式哪里不好，然后給出正確做法。

第一種方式：家長忍氣吞聲會傳遞給孩子這樣的暗示：我的感受不如別人的感受重要。付出的代價是：孩子可能習得討好型人格。

第二種方式：研究表明，家長的情緒總是“先忍后爆”，孩子生活在這樣的家庭中會極其焦慮，最終可能引發(fā)心理疾病，如焦慮癥、抑郁癥等。

第三種方式：家長一味“武力鎮(zhèn)壓”孩子，孩子可能會心生叛逆并付出巨大代價——

智力、記憶力和注意力受損：醫(yī)學研究發(fā)現，家長的語言暴力會損害孩子大腦的胼胝體、海馬回、前額葉等部位的結構和功能，導致智力受損、記憶力下降、注意力無法集中等。

影響學習能力：由于大腦結構損傷和認知功能下降，孩子的學習能力受到嚴重影響，出現學習困難、效率低下等問題，進而對學習產生厭倦和抵觸情緒。

阻礙語言能力發(fā)展：家長在氣頭上大喊大叫，通常不會注意語言的邏輯性，孩子難以從家長那里學到正確的語言表達技巧。同時，孩子害怕被家長批評，不得不減少說話，從而影響語言能力的發(fā)展。

情緒調節(jié)能力受損：研究發(fā)現，孩子長期被吼，其大腦的胼胝體厚度比普通孩子減少12%，成年后其情緒調節(jié)能力永久性受損。

第四種方式：家長的冷眼旁觀會觸發(fā)孩子內心的原始恐懼，把家長的冷漠解讀為拋棄。這樣的孩子長大后，很難與人建立親密關系，有時即便建立了，也難以長期維持。

那么當情緒上頭時，你的正確做法是什么？很簡單，“真實+好奇”，這樣既能照顧好自己，又不傷害孩子。

你真實地表達自己，袒露你的無助，孩子才會對你袒露他的脆弱。你對孩子好奇，孩子才會感到他的需求被看見。這樣，緊張的親子關系就緩和了。

還以孩子夜晚玩游戲不寫作業(yè)為例，“真實+好奇”的做法是——

第一步：真實做自己?？吹胶⒆油嬗螒?，你很生氣，捂著胸口說：“我現在心跳加速，手直發(fā)抖，感覺火山要噴發(fā)了。”說出生理反應，降低情緒強度。

第二步：對孩子感到好奇。先陳述事實：“我看你連續(xù)玩3小時的游戲了?！痹偬骄浚汉⒆拥男枨蟆笆亲鳂I(yè)太難，還是想放松一下”。

第三步：共同解決問題。你可以問問孩子：“你覺得怎么調整能兼顧休息和學習？”

這里要強調3點：

1. 保持誠實，但不能傷害孩子

家長可以描述自己的真實情緒，但不要借著情緒罵孩子。比如，可以說“我很生氣”，但別罵孩子“你是廢物”。

2. 和孩子發(fā)生沖突后要能及時修復

家長害怕和孩子發(fā)生沖突，一味隱忍，不可?。患议L由著性子發(fā)脾氣，之后又對孩子不管不問，任由親子關系疏離，同樣不可取。家長心里有氣可以發(fā)泄，也可以和孩子發(fā)生沖突，但要有能力在24小時內修復親子關系。

3. 為孩子做表率

當看到家長生氣后能慢慢平復心情且能真誠道歉時，孩子會從中習得正確的與人相處之道，不再害怕沖突并知道如何修復與他人的關系。

END

作者：張 權

編輯：壯青青

部分圖片來源AI生成