很多小朋友在打噴嚏時(shí)，會(huì)下意識(shí)地用手捂住口鼻，防止飛沫噴濺。小編要先給有禮貌講衛(wèi)生的你豎個(gè)大拇指，蒸蚌！

不過，你知道嗎，打噴嚏時(shí)用手捂嘴，其實(shí)并沒有你想象的那么衛(wèi)生！

那么，什么才是打噴嚏的正確姿勢(shì)呢？

讓我們先從人為什么會(huì)打噴嚏說(shuō)起。

噴嚏，其實(shí)是一種人和動(dòng)物共有的保護(hù)性生理反射，叫作“噴嚏反射”。

這個(gè)反射觸發(fā)的原因很簡(jiǎn)單。由于鼻黏膜受到了某種刺激，身體就會(huì)本能地想要將刺激物趕出去。因此，身體就會(huì)利用空氣制造一股高速氣流將刺激物沖出鼻腔，最終形成我們熟悉的噴嚏。

打噴嚏的過程漫畫。圖源：wikipedia

具體而言，當(dāng)鼻腔黏膜受到物理或化學(xué)刺激后，刺激信號(hào)就會(huì)通過三叉神經(jīng)傳入大腦的噴嚏中樞（位于延髓外側(cè)的呼吸中樞附近）。

而大腦會(huì)綜合各種信息，對(duì)刺激信號(hào)進(jìn)行處理，決定是否要“啟動(dòng)”這個(gè)噴嚏。

噴嚏形成的必要條件是足夠強(qiáng)度的刺激。鼻腔黏膜受到的刺激需要達(dá)到一定的閾值，大腦才會(huì)覺得有必要排除鼻腔中的異物，接著啟動(dòng)“噴嚏程序”，來(lái)給鼻腔做個(gè)“大掃除”。

否則，你只會(huì)覺得鼻腔似癢非癢，有點(diǎn)想打噴嚏的感覺，但又打不出。（小編：這種狀態(tài)真讓人渾身不得勁！）

除此之外，你所處的具體環(huán)境也會(huì)影響大腦對(duì)于噴嚏的決策。

比如，你感覺鼻腔發(fā)癢，預(yù)感到自己可能會(huì)打一個(gè)驚天大噴嚏，但你現(xiàn)在正在安靜的考場(chǎng)上……于是，你憑借著意志力硬生生把打噴嚏的沖動(dòng)壓了下去。

這其實(shí)就是大腦在發(fā)揮高級(jí)調(diào)控作用，讓我們有時(shí)能有意識(shí)地抑制自己的噴嚏——盡管要實(shí)現(xiàn)這件事并不輕松。

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如果“噴嚏程序”順利啟動(dòng)，身體就會(huì)開始對(duì)應(yīng)的一系列活動(dòng)：閉眼，深吸氣，會(huì)厭和聲帶關(guān)閉，胸部和腹部的呼氣肌痙攣性收縮。

這些動(dòng)作會(huì)讓肺內(nèi)壓力升高，當(dāng)壓力達(dá)到一定程度時(shí)，聲帶和會(huì)厭會(huì)突然放松，空氣就在壓力差的作用下從鼻腔和嘴巴爆發(fā)性地沖出，同時(shí)帶出刺激物、黏膜碎屑等物質(zhì)，形成一個(gè)噴嚏。

生活中，我們有時(shí)會(huì)突如其來(lái)地打幾下噴嚏，這大多是由生理性因素引起的。

突然吸入刺激性粉塵或氣體（如胡椒粉、冷空氣），都可能會(huì)刺激鼻腔黏膜，讓我們“阿嚏阿嚏”。這種噴嚏是正常的生理現(xiàn)象，一般無(wú)須進(jìn)行任何處理和治療。

不過，噴嚏也可能與疾病有關(guān)。

和噴嚏有關(guān)的典型疾病之一就是過敏性鼻炎?；加羞^敏性鼻炎的人接觸到特定過敏原（如花粉、塵螨、貓毛等）后，就會(huì)引發(fā)鼻黏膜發(fā)炎，導(dǎo)致鼻子發(fā)癢、噴嚏不斷，可能還伴隨流鼻涕、眼睛紅癢等癥狀。

以此類推，其他與鼻部相關(guān)的疾病也可能會(huì)刺激鼻黏膜，導(dǎo)致打噴嚏，如鼻竇炎、普通感冒、流感等。

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有趣的是，有些人在看到強(qiáng)光時(shí)就會(huì)打噴嚏，小編就是其中之一。小編小時(shí)候打不出噴嚏，媽媽說(shuō)看看太陽(yáng)就打出來(lái)了，小編一試，果真如此！

這種現(xiàn)象叫作“光敏性噴嚏反射”，可能會(huì)通過遺傳繼承。據(jù)估計(jì)，全球約17～35%的人曾出現(xiàn)過這種現(xiàn)象。

關(guān)于誘發(fā)光敏性噴嚏的具體機(jī)制，學(xué)界至今仍無(wú)定論。有理論認(rèn)為，人的視覺神經(jīng)和三叉神經(jīng)的信號(hào)傳遞通路位置相近，當(dāng)強(qiáng)光信號(hào)刺激視覺神經(jīng)時(shí)，信號(hào)有可能會(huì)“走岔”到三叉神經(jīng)，從而引發(fā)噴嚏。

別看一個(gè)噴嚏只有幾秒，但它的威力可不小。

數(shù)據(jù)調(diào)查表明，打噴嚏會(huì)產(chǎn)生多達(dá)4萬(wàn)個(gè)直徑0.5～12微米的飛沫，并且這些飛沫最高能以100米/秒的速度噴出，這個(gè)速度甚至超過了許多高鐵的運(yùn)營(yíng)速度。（小編曾經(jīng)對(duì)噴嚏的威力沒什么概念，直到有一次刷牙的時(shí)候忍不住打了個(gè)噴嚏，結(jié)果牙膏的泡沫飛了老遠(yuǎn)，因?yàn)槭前咨乃苑浅Ｖ庇^……）

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飛沫四處噴濺不僅令人惡心，更關(guān)鍵的是，如果飛沫中攜帶了病菌，他人可能就會(huì)在呼吸時(shí)將這些病菌吸入體內(nèi)，導(dǎo)致疾病的傳染。

所以，無(wú)論有沒有生病，打噴嚏的時(shí)候遮掩一下，都是很有必要的做法。

很多人打噴嚏的時(shí)候習(xí)慣用手捂嘴，這種方式其實(shí)是不對(duì)的。

因?yàn)?，如果用手捂嘴，噴嚏飛沫中可能存在的病菌就會(huì)附著在手上。而我們平時(shí)會(huì)頻繁用手接觸各種東西，就會(huì)把病菌帶到接觸面上，從而造成疾病的接觸傳播。

因此，要是你已經(jīng)用手捂嘴打了個(gè)噴嚏，最好結(jié)束后立即洗手。

那么，正確的做法是什么呢？

如果你隨身攜帶著紙巾，就可以在打噴嚏時(shí)用一張紙巾捂住口鼻，防止飛沫噴濺。當(dāng)然，用后的紙巾不可以隨地亂扔，需要丟進(jìn)垃圾桶里（最好是有蓋封閉的垃圾桶）。

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不過，噴嚏往往是突如其來(lái)的。如果來(lái)不及抽出紙巾，我們就可以用手肘的內(nèi)側(cè)擋住口鼻，這個(gè)動(dòng)作能夠?qū)w沫阻擋在手肘處的皮膚或衣服上。

而且，手肘這個(gè)部位一般不會(huì)接觸到其他公共物品，因此可以在一定程度上防止病菌的接觸傳播。

有趣的是，這個(gè)以手肘掩面的動(dòng)作與吸血鬼電影中德古拉伯爵用手臂撩起披風(fēng)、擋住一半臉的招牌動(dòng)作類似，所以這種打噴嚏的方法被叫作“德古拉噴嚏法”。

像吸血鬼一樣優(yōu)雅地打噴嚏吧！圖源：電影《德古拉》截圖

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原標(biāo)題：《打噴嚏時(shí)，你會(huì)用手捂嘴嗎？這是錯(cuò)的！正確方法要向“吸血鬼”學(xué)習(xí)》

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