5月1日至7日，全國勞動(dòng)者和青年人可來到B站觀看豐富優(yōu)質(zhì)的紀(jì)錄片內(nèi)容。魯豫、羅翔、食貧道等文化領(lǐng)域嘉賓，以及陳瑤、謝可寅、袁弘、張駿等多位藝人也發(fā)布了私藏片單推薦，從不同視角為用戶提供觀看指引。

此次開放片庫中，有《你好，12315》《是壞情緒啊，沒關(guān)系》《兩岸家書》等新作，還有《人生一串》《守護(hù)解放西》《閃閃的兒科醫(yī)生》《單挑荒野》等爆款作品，也有《廢柴英雄》《地球脈動(dòng)》《百家講壇》《中國通史》等海內(nèi)外佳作，涵蓋自然、人文、歷史、科技、美食、動(dòng)物等眾多領(lǐng)域。

明星推薦官中，主持人陳魯豫推薦了多部記錄真實(shí)人生、展現(xiàn)女性力量的作品，比如《大法官金斯伯格RBG》。

正在“乘風(fēng)破浪”的陳瑤，推薦了《紫禁城》《河西走廊》這兩部有歷史厚重感的作品。這兩部堪稱國內(nèi)歷史紀(jì)錄片的“天花板”，都采用了以小見大的敘事手法，展現(xiàn)波瀾壯闊的中國歷史。

謝可寅分享了最近看到的一部佳作《是壞情緒啊，沒關(guān)系》：”這個(gè)紀(jì)錄片沒有很空泛地去談?wù)撘恍┐蟮览?，或者是指?zé)。如果我現(xiàn)在情緒很低落，那就讓它低落，因?yàn)檫@也是我的一部分。通過這部紀(jì)錄片，我學(xué)會(huì)了去擁抱自己，擁抱自己的壞情緒?！?/p>

披著“阿特腦殼”馬甲當(dāng)藝術(shù)科普UP主的袁弘，推薦了腦洞大開的《奇趣美術(shù)館》。這部紀(jì)錄片的創(chuàng)意很特別，不是平鋪直敘地講解知識(shí)，而是請(qǐng)喜劇演員一比一還原世界名畫的人物、場(chǎng)景和服裝，讓畫中角色自己開口分享作品背后的故事。每集時(shí)長僅有2分鐘，非常適合觀眾用碎片時(shí)間觀看。

近年，“前額葉受損”成為年輕人中的一個(gè)流行用詞。該語境下，這個(gè)詞并非指醫(yī)學(xué)概念里的大腦器質(zhì)性損傷，而是年輕人們形容自己情緒失控、注意力渙散、記憶力下降、精神不振……這一說法在一定程度上，反映了當(dāng)代人長期處于高頻信息刺激下的認(rèn)知疲勞。

上海市精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師喬穎表示：“大腦是人體最努力、最精密、也最脆弱的器官之一。當(dāng)我們談?wù)摗B(yǎng)生’，最先要照顧的，其實(shí)是我們的大腦。”

神經(jīng)科學(xué)研究表明，長期沉溺于碎片化信息，會(huì)一定程度改寫大腦神經(jīng)運(yùn)作模式。當(dāng)人們習(xí)慣了高頻切換信息與即時(shí)反饋后，大腦會(huì)長期處于淺層疲勞喚醒狀態(tài)，進(jìn)而出現(xiàn)注意力渙散、記憶力下降、腦霧遲鈍、耐心缺失等問題，最終削弱自身專注力與深度思考的能力。而通過觀看紀(jì)錄片等長內(nèi)容，可以有效“養(yǎng)腦”，幫助用戶減少低質(zhì)化、碎片化信息攝入，重建思維的專注力和耐力，修復(fù)“前額葉損傷”。

這個(gè)五一假期，不要把時(shí)間都交給睡覺或者玩手機(jī)，不妨留一段給自己的大腦，讓它感受一下久違的、被認(rèn)真對(duì)待的感覺。愿你我在時(shí)代的信息洪流中，都能保持一份內(nèi)在的清醒與專注。