原創(chuàng)： 黃劍峰

坐標(biāo)：遼寧葫蘆島

近日，為了預(yù)防孩子近視，鄧先生每天嚴(yán)控3歲女兒看電視的時(shí)間。一次他關(guān)掉電視后，發(fā)現(xiàn)女兒趴到窗臺(tái)上一個(gè)多小時(shí)紋絲不動(dòng)。鄧先生走近順著孩子的目光，真相讓他哭笑不得。原來(lái)……

孩子的雙眸很清澈，

稚氣的世界很單純，

事實(shí)證明，

有雙好眼睛就能帶來(lái)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的快樂(lè)！

保持良好的視力有多重要?。?/p>

曾幾何時(shí)，

戴眼鏡被認(rèn)為是有知識(shí)的象征，

黃醫(yī)森小時(shí)候用銅絲拗了一付無(wú)鏡片眼鏡，

戴上后還自鳴得意，糗事，糗事。

未曾想，

小學(xué)五年級(jí)開(kāi)始就和眼鏡有了不解之緣。

如今摘下鏡片，模模糊糊世界混沌一片。

昨天眼睛片掉下來(lái)了一片，

居然沒(méi)碎，因?yàn)樘?/p>

為了不讓我家學(xué)沫沫小黃重蹈覆轍，

我限制他看電視打游戲，

怎奈基因太強(qiáng)大，

我家小黃也戴上了眼鏡，糟心??！

國(guó)家衛(wèi)健委，教育部共同起草《綜合防控兒童青少年近視實(shí)施方案（征求意見(jiàn)稿）》，將兒童青少年近視防控工作、總體近視率和體質(zhì)健康狀況納入政府績(jī)效考核指標(biāo)，還會(huì)對(duì)控制不力的要問(wèn)責(zé)。吃瓜群眾靜待哪個(gè)官員因近視的娃增多挨批評(píng)。

說(shuō)正事，科普預(yù)防近視方方面面需要做的。

增加戶外活動(dòng)和鍛煉。讓孩子多參加戶外活動(dòng)能夠有效預(yù)防和控制近視。每天接觸自然光的時(shí)間達(dá)60分鐘以上，已患近視的孩子更應(yīng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間。掌握1―2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。

控制電子產(chǎn)品使用。家長(zhǎng)陪伴孩子時(shí)盡量減少使用電子產(chǎn)品，難為網(wǎng)紅黃醫(yī)森了，我陪讀時(shí)是否可以刷手機(jī)呢？有意識(shí)地控制孩子特別是學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計(jì)不宜超過(guò)1小時(shí)。

減輕課外學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。根據(jù)孩子興趣愛(ài)好合理選擇課外培訓(xùn)，杜絕盲目參加培訓(xùn)。

避免不良用眼行為。不讓孩子在走路時(shí)、吃飯時(shí)、床上、晃動(dòng)的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽(yáng)光直射下看書(shū)或電子產(chǎn)品。監(jiān)督并隨時(shí)糾正孩子不良讀寫姿勢(shì)，應(yīng)保持“一尺、一拳、一寸”，即眼睛與書(shū)本距離應(yīng)約為一尺、胸前與課桌距離應(yīng)約為一拳、握筆的手指與筆尖距離應(yīng)約為一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘。必須創(chuàng)新糾正模式。

保障睡眠和營(yíng)養(yǎng)。保障孩子睡眠時(shí)間，確保小學(xué)生每天睡眠10個(gè)小時(shí)、初中生9個(gè)小時(shí)、高中生8個(gè)小時(shí)。現(xiàn)在的娃，非假期基本保證不了。讓孩子多吃魚(yú)類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。

做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。注意關(guān)注孩子視力異常的跡象，了解到孩子出現(xiàn)需要坐到課堂前排才能看清黑板、看電視時(shí)湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時(shí)，及時(shí)帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。

學(xué)校應(yīng)減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。小學(xué)一二年級(jí)不留書(shū)面作業(yè)，三至六年級(jí)書(shū)面作業(yè)完成時(shí)間不得超過(guò)60分鐘，初中不得超過(guò)90分鐘，原則上采用紙質(zhì)作業(yè)。這是政府的美好愿望。

學(xué)校要改善視覺(jué)環(huán)境。落實(shí)教室、宿舍、圖書(shū)館（閱覽室）等采光和照明要求，使用利于視力健康的照明設(shè)備。根據(jù)教室采光照明狀況和學(xué)生視力變化情況，每月調(diào)整一次學(xué)生座位，每學(xué)期對(duì)學(xué)生課桌椅高度進(jìn)行個(gè)性化調(diào)整，使其適應(yīng)學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育變化。加快消除“大班額”現(xiàn)象。

堅(jiān)持眼保健操等護(hù)眼措施。中小學(xué)校要嚴(yán)格組織全體學(xué)生每天上下午各做1次眼保健操，認(rèn)真執(zhí)行眼保健操流程。

還記得嗎，為革命，保護(hù)視力。

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