原創(chuàng)： 科學(xué)家庭育兒

相信不少家長(zhǎng)都做過(guò)寶寶獨(dú)立吃飯的美夢(mèng)，畢竟寶寶吃好飯能少吃藥，能長(zhǎng)高高，能鍛煉手眼協(xié)調(diào)能力，提高專注力，減輕爸媽喂養(yǎng)的操勞......

然而，現(xiàn)實(shí)總是骨感的。

很多家長(zhǎng)訴苦：聽(tīng)過(guò)許多道理，卻還是沒(méi)能讓娃好好獨(dú)立吃飯，現(xiàn)在的“飯?jiān)睂殞毧商嗔耍?p>

今天，科大大（kexueyuer2012）就揪出寶寶獨(dú)立吃飯路上最大的障礙！大家趕緊擦亮眼睛，看看自家是不是也有這些“攔路虎”！

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障礙一：三大黃金期，完美錯(cuò)過(guò)！

世間安得雙全法，寶寶吃飯又安分？

各位家長(zhǎng)別猶豫了，先瞄準(zhǔn)這三個(gè)黃金期。

? 萌芽期：8個(gè)月

這時(shí)候?qū)殞殨?huì)想嘗試很多新事物，也會(huì)對(duì)餐具表現(xiàn)出興趣。他們可能會(huì)在吃飯時(shí)用手抓食物，或者搶大人手中的勺子。

爸爸媽媽可以這樣做：

給寶寶準(zhǔn)備專屬的勺子，方便TA熟悉。

如果寶寶想抓食物，可以準(zhǔn)備一些易于咀嚼的手指食物，既不耽誤大人喂飯，又能鍛煉寶寶的抓握能力。

? 誘導(dǎo)期：1歲~2歲

寶寶周歲后，手、眼協(xié)調(diào)能力迅速發(fā)展。

如果家長(zhǎng)堅(jiān)持每次吃飯都讓寶寶自己用勺子吃，寶寶就能較熟練的使用勺子。

看下圖，某日托中心的寶寶都在1歲左右，完全能自己用勺子吃飯喝湯，老師主要負(fù)責(zé)“縱觀全局”。

來(lái)源：兒科專家提供

爸爸媽媽這樣做：

給寶寶專門“開(kāi)辟”一塊“食物領(lǐng)域”，讓寶寶盡情地用手抓，等吃完了再去收拾。

有位外國(guó)家長(zhǎng)就直接把食物放在桌上，任坐在兒童餐椅里的寶寶“放飛自我”地吃，最后一并清理。

來(lái)源：環(huán)球時(shí)報(bào)

當(dāng)然，科大大還是要提醒，家長(zhǎng)千萬(wàn)要保證這塊“領(lǐng)域”本身的衛(wèi)生！也要忍住寶寶弄得“盤飛碗跳”時(shí)那股給寶寶喂飯的沖動(dòng)！

因?yàn)?，寶寶可以通過(guò)這種“胡鬧”的方式認(rèn)識(shí)食物。

很多家長(zhǎng)抱怨娃挑食，可能就是總喂飯導(dǎo)致寶寶少了探索食物的過(guò)程，最后會(huì)抗拒一些食物。

? 鞏固期：2~3歲

這時(shí)候?qū)殞殤?yīng)該全程自己吃飯了，而且還要學(xué)會(huì)餐桌禮儀，比如不把食物弄得一團(tuán)糟。

爸爸媽媽這樣做：

起模范作用，給寶寶糾正一些小細(xì)節(jié)，最好保證孩子入園前能獨(dú)立自主吃飯。

可能有家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)：“錯(cuò)過(guò)了黃金期怎么辦？要不順其自然吧？寶寶長(zhǎng)大后自然會(huì)自己吃飯的。”

既然你們誠(chéng)心誠(chéng)意的問(wèn)了，科大大就要回答：使不得！

寶寶要是沒(méi)養(yǎng)成良好獨(dú)立吃飯的習(xí)慣，鍛煉協(xié)調(diào)力等好處會(huì)大打折扣。等寶寶入園，幾個(gè)老師沒(méi)辦法將幾十個(gè)寶寶都照顧到位，這種問(wèn)題，你們有擔(dān)心過(guò)嗎？

錯(cuò)過(guò)了時(shí)機(jī)怎么辦？那就從現(xiàn)在開(kāi)始補(bǔ)救，狠下心來(lái)，把自主權(quán)給寶寶。

家長(zhǎng)勇敢放手，孩子很可能展現(xiàn)出超乎我們意料的自理能力哦。

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障礙二：有規(guī)矩=沒(méi)規(guī)矩，執(zhí)行不了！

? 吃飯氛圍要和諧，態(tài)度要專注

如果寶爸媽在吃飯時(shí)板著臉，氣氛緊張，甚至是吵架，就會(huì)很影響寶寶的食欲。

又因?yàn)閷殞毐緛?lái)就愛(ài)模仿，如果家長(zhǎng)吃飯拖拖拉拉，玩玩手機(jī)看看電視，就當(dāng)不了寶寶的好榜樣。

家長(zhǎng)要堅(jiān)持“吃飯就得坐在餐桌邊”的原則，盡量不要一邊吃飯一邊做別的。

但要是寶寶在吃飯時(shí)想和家長(zhǎng)交流，家長(zhǎng)們需要積極互動(dòng)，給寶寶加油打氣哦。

? 設(shè)立懲罰制度

寶寶慢慢長(zhǎng)大，可能因?yàn)閯?dòng)畫片的誘惑而遲遲不上飯桌，想著反正會(huì)給自己留飯，或者有零食水果可以吃。

對(duì)于此類寶寶，可以使出大招——讓TA餓。

大人得讓寶寶認(rèn)真對(duì)待吃飯這件事，提前和寶寶說(shuō)清楚，要是不按時(shí)吃飯，沒(méi)有任何“糧食儲(chǔ)備”。

但是也別因?yàn)閷殞毮芎煤贸燥?，就?jiǎng)勵(lì)水果零食。不然，寶寶可能被誘惑，反而急著吃完飯，最后消化不良。

? 所有家長(zhǎng)統(tǒng)一戰(zhàn)線，拒絕喂飯

爸爸媽媽不僅要管好自己，也要說(shuō)服動(dòng)不動(dòng)想喂飯的老人，告訴他們喂飯的危害：容易喂過(guò)量，追著喂容易摔倒......

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障礙三：娃挑食，連哄帶騙也沒(méi)用！

? 互動(dòng)升級(jí)：讓寶寶參與做飯

這樣寶寶會(huì)喜歡自己的“勞動(dòng)成果”，容易主動(dòng)進(jìn)食。

? 終極大招：移花接木

娃還是挑食？除了寶寶缺少自主探索食物的原因，還有可能是......

Hai！家長(zhǎng)還不就是擔(dān)心寶寶的營(yíng)養(yǎng)攝入受影響。

按照食物金字塔來(lái)吧，有營(yíng)養(yǎng)的食物千千萬(wàn)，寶寶不愛(ài)吃這個(gè)，咱可以換個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多的試試。

有爸媽扛過(guò)了最后一關(guān)，但發(fā)現(xiàn)......寶寶能自主吃飯了，吃得也不少，怎么還是不長(zhǎng)身體？

這時(shí)候，就要把懷疑的目光放到食物本身了。

不少家長(zhǎng)沖著吃起來(lái)方便又易消化的目的，給寶寶做排骨湯、雞湯、白粥......可這些的營(yíng)養(yǎng)含量并不高。

所以，家長(zhǎng)們不僅要關(guān)注寶寶吃的量，也要關(guān)注寶寶吃的質(zhì)量。

好了，科大大已經(jīng)排查出了寶寶獨(dú)立吃飯路上的每種障礙，大家趕緊去糾正吧。

記住，在吃飯問(wèn)題上，家長(zhǎng)們要有規(guī)矩但不能死板，相信寶寶的能力也要發(fā)掘?qū)殞毜膕tyle。

★本文已由專家審稿：

邵一杰，心理育兒專家、親子作家。國(guó)家教育部幼兒培訓(xùn)計(jì)劃特聘講師，國(guó)家文化部美德育兒專家，著有家教暢銷書《接納，給孩子一個(gè)好性格》。

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原標(biāo)題：《喂飯危害大！“紅燈區(qū)”的食物更要少吃！吃對(duì)飯＝少吃藥！》

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