因?yàn)樾鹿诜窝?，全?guó)人民在各自的崗位上渡過(guò)了一個(gè)超長(zhǎng)的春節(jié)假期。有奮戰(zhàn)在抗疫一線的、有為百姓生活做著后勤保障的、也有響應(yīng)號(hào)召乖乖在家不出門(mén)的。身處后方的人們每天拿著手機(jī)、看著電視，了解著疫情進(jìn)展，可謂是十分揪心。不過(guò)小摩也要提醒大家一句， 長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電子屏幕，可是很容易造成視疲勞的喲！

雖說(shuō)市面上有很多的眼藥水、保健品、藍(lán)光眼鏡，但這些真的可以對(duì)抗視疲勞嗎？我們一起來(lái)看看......

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眼藥水

在眾多的護(hù)眼產(chǎn)品中，使用最廣泛的就是眼藥水了，因?yàn)橐暺诘闹庇^感受就是眼睛充血、發(fā)脹、干澀，而眼藥水就是針對(duì)這些癥狀。

從曾今風(fēng)靡一時(shí)的新樂(lè)敦，到現(xiàn)在網(wǎng)紅的FX眼藥水都是以對(duì)抗用眼疲勞作為賣點(diǎn)。

             新樂(lè)敦眼藥水

             FX眼藥水

直到有媒體曝出，加拿大禁售FX眼藥水，公眾才關(guān)注眼藥水的副作用，如FX眼藥水中含有的四氫唑啉是一種血管收縮劑，對(duì)有血管問(wèn)題的人群具有使用風(fēng)險(xiǎn)。

據(jù)專家說(shuō)，眼藥水只是治表不治根，偶爾使用可以改善癥狀，長(zhǎng)期使用收縮血管，對(duì)血管的彈性、脆性會(huì)引起一定的改變。      

除此之外，眼藥水為了便于保存，眼藥水中會(huì)添加防腐劑，長(zhǎng)期使用同樣會(huì)損傷眼睛，專家建議如果只是眼睛干澀，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下使用不含防腐劑的人工淚液。

如果遇到各種不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不能盲目依靠眼藥水去解決問(wèn)題。02

防藍(lán)光

相比于直接對(duì)眼睛用藥，隔空護(hù)眼的防藍(lán)光概念是幾年才流行的，眾所周知電腦和手機(jī)屏幕發(fā)出的光線里都會(huì)有波長(zhǎng)較短的藍(lán)光，因?yàn)槿搜郾旧聿荒苓^(guò)濾藍(lán)光，會(huì)直接進(jìn)入到視網(wǎng)膜，長(zhǎng)期接觸會(huì)造成損傷，所以防藍(lán)光眼鏡就成為了熱門(mén)。

專家指出，佩戴防藍(lán)光眼鏡對(duì)于眼表的保護(hù)具有一定作用，但是對(duì)于抗疲勞作用可能就缺乏一些有效數(shù)據(jù)了。03

保健品

藍(lán)莓、葉橘、花青素、葉黃素等，買過(guò)保健品護(hù)眼的人都不會(huì)陌生，市場(chǎng)上富含這些成分的護(hù)眼片、護(hù)眼膠囊品種繁多，銷量也不低。

網(wǎng)上資料說(shuō)，藍(lán)莓、葉橘富含花青素，因?yàn)槠渚哂锌寡趸π?，?duì)保護(hù)視力很有幫助，而葉黃素可以增加眼部黃斑色素含量，可以預(yù)防黃斑變性。不少人覺(jué)得服用這些保健品后確實(shí)保護(hù)視力，也有不少人覺(jué)得只是心理安慰作用，據(jù)專家說(shuō)葉黃素和花青素，確實(shí)具有眼部的保健作用，但在某些功效方面卻是重疊的。專家建議，高度近視及已經(jīng)具有老年黃斑變性的人群可以口服葉黃素，但是只能起到普通保健作用，并不能治愈癥狀。

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護(hù)眼方法

說(shuō)到護(hù)眼方法，專家給出的建議還是要多休息，眼疲勞并沒(méi)有什么特效藥，就是靠自我的保養(yǎng)以及休息。

除了自我休養(yǎng)，還可以靠蒸汽眼罩（熱奄包、發(fā)熱眼貼）來(lái)促進(jìn)血液的循環(huán)，另外對(duì)于瞼板腺功能障礙的患者來(lái)說(shuō)，蒸汽眼罩能夠讓瞼板腺打開(kāi)，油脂便會(huì)分泌出來(lái)，起到保護(hù)眼表、角膜，防止干眼癥發(fā)生的作用。勞逸結(jié)合，多閉眼休息，適當(dāng)用熱敷加強(qiáng)血液循環(huán)是消除視疲勞最科學(xué)、最簡(jiǎn)單的方法哦！

策劃：施玉華

記者：李佳運(yùn)

編輯：施敏凱