原創(chuàng)： 丁香醫(yī)生

目前世界范圍內(nèi)干眼發(fā)病率大約在 5.5%～33.7% 不等。

而據(jù)我國(guó)現(xiàn)有的流行學(xué)研究顯示，干眼在我國(guó)的發(fā)病率較美國(guó)及歐洲高，約在 21%～30%。結(jié)合一些根據(jù)癥狀進(jìn)行分析的調(diào)查，眼科專(zhuān)家保守估計(jì)，我國(guó)干眼的人群超過(guò)一億。

而那些長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)等「視頻終端」的年輕人，出現(xiàn)干眼的概率更是要高很多。

熬夜刷手機(jī)爽，一直刷手機(jī)一直爽？

爽了不知道多久，慢慢覺(jué)得眼睛干澀、睜不開(kāi)眼？眼睛火辣辣的，還有點(diǎn)刺痛？怎么，一下子眼淚都流出來(lái)了？

小心，你很有可能得干眼了！

熬夜看手機(jī)，干眼容易找上門(mén)

為何熬夜看手機(jī)，會(huì)容易得干眼？

正常情況下，人 1 分鐘眨眼約 20 次，而使用手機(jī)時(shí)，由于過(guò)于凝神注目，每分鐘眨眼次數(shù)會(huì)不自覺(jué)減少，導(dǎo)致眼球表面淚膜分布不均，眼表干燥，就容易產(chǎn)生「干眼」。

除了長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品的人，以下人群也很容易得干眼：

?中老年人

?有糖尿病、免疫系統(tǒng)疾病等基礎(chǔ)疾病的人群

?長(zhǎng)期戴隱形眼鏡者

?一些需要長(zhǎng)期服藥或滴眼藥水的患者

?眼科手術(shù)后的患者等

環(huán)境濕度對(duì)于干眼的影響也很大。高海拔、刮風(fēng)、寒冷天氣，或長(zhǎng)期待在空調(diào)、暖氣環(huán)境內(nèi)，也很容易誘發(fā)干眼。所以，現(xiàn)在正是干眼發(fā)生的高峰期。

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總是感覺(jué)眼睛干，就是干眼么？

眼干、眼睛發(fā)紅、有異物感、刺痛感、燒灼感、流淚、畏光、一陣一陣看東西模糊、戴隱形眼鏡期間感覺(jué)不適等，都是干眼的常見(jiàn)癥狀。

不過(guò)，結(jié)膜炎、角膜炎、倒睫等其他疾病，也可能有類(lèi)似癥狀。所以，當(dāng)您出現(xiàn)持續(xù)的不適，就建議您到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查啦。

檢查小貼士

對(duì)應(yīng)門(mén)診：

眼科

初步常進(jìn)行的檢查項(xiàng)目：

視力、裂隙燈檢查、淚膜破裂時(shí)間、角膜熒光素鈉染色檢查等。

初診醫(yī)生通常會(huì)通過(guò)了解你的癥狀和進(jìn)行初步的檢查，來(lái)判斷您是否需要更進(jìn)一步的檢查，包括淚液分泌試驗(yàn)、瞼板腺及瞼緣拍照、睫毛鏡檢、眼表綜合分析儀檢查、免疫相關(guān)檢查等。

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人工淚液可以幫你緩解干眼

如果醫(yī)生確診只是單純的干眼，那么除了叮囑您改善不良用眼習(xí)慣外，通常還會(huì)開(kāi)具人工淚液進(jìn)行治療。

這類(lèi)滴眼液其實(shí)是模擬自然淚液的成分，它們可以幫助保持眼部濕潤(rùn)，緩解干眼的癥狀。但它們并不能治愈干眼。

除了滴眼藥水，您還可以采取的改善癥狀的方式有：

最重要的，避免長(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)或電腦看，建議每隔 20 分鐘就可以讓眼睛休息 20 秒。

如果必須長(zhǎng)時(shí)間看電子屏幕，可以嘗試提醒自己經(jīng)常眨眼，這有助于保持眼部濕潤(rùn)。

避免過(guò)度的空氣制冷或加熱，避免坐在正對(duì)著冷氣流或熱氣流的地方。

可以在臥室和其他任何您長(zhǎng)期停留的地方使用加濕器。

避免吸煙并遠(yuǎn)離充滿(mǎn)煙霧的空氣。

干燥天氣外出時(shí)可佩戴包裹性好的護(hù)目鏡。

可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，堅(jiān)持做眼部熱敷。

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常見(jiàn)問(wèn)題 Q&A

? 長(zhǎng)期滴人工淚液對(duì)眼睛有副作用么？

人工淚液可以算是所有眼科用藥中最安全的啦。對(duì)于需要長(zhǎng)期使用人工淚液的患者，建議選擇不含防腐劑的產(chǎn)品，最大程度減少藥物對(duì)眼表的影響。

對(duì)于病情不嚴(yán)重的患者，通過(guò)一段時(shí)間的藥物和其他治療措施后，干眼可以逐漸得到緩解。

而病情偏嚴(yán)重的患者，則需要在醫(yī)生指導(dǎo)下聯(lián)合使用人工淚液以及其它藥物，比如激素類(lèi)眼藥水等。極少數(shù)合并全身性疾病引起的干眼，還需要全身治療。

? 戴藍(lán)光眼鏡有用嗎？

目前沒(méi)有證據(jù)證明防藍(lán)光眼鏡能減輕長(zhǎng)期看電腦手機(jī)帶來(lái)的干眼或視疲勞等問(wèn)題。與其盲目依賴(lài)這些不靠譜的方法，還不如改善用眼習(xí)慣來(lái)得有效。

? 干眼能治好嗎？

干眼是容易長(zhǎng)期存在的慢性疾病。即使您自覺(jué)癥狀有明顯好轉(zhuǎn)，它可能仍然存在，更不排除它反復(fù)出現(xiàn)的可能。

當(dāng)然，也不必覺(jué)得干眼是多大的負(fù)擔(dān)。大多數(shù)的干眼并不會(huì)導(dǎo)致視力損失等更嚴(yán)重的問(wèn)題。

一般的輕癥患者，能做的主要還是避免誘發(fā)干眼的環(huán)境和習(xí)慣，保持良好的眼表功能，避免干眼反復(fù)困擾您的生活。

所以，還在熬夜看手機(jī)嗎？是時(shí)候放下了！

合作專(zhuān)家 羅荃

中山大學(xué)眼科學(xué)碩士

科學(xué)審核 沈婷

浙江省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師

責(zé)編 Murphy

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