文丨喬荊 胡利群

新冠肺炎疫情改變了幾乎所有人的生活。兒童青少年因?yàn)槠湔J(rèn)知和情感方式的特殊性，會有特殊的心理反應(yīng)和心理需求。成年人特別是父母，在調(diào)整自己、保持心理健康的同時(shí)，責(zé)無旁貸地要幫助、保護(hù)兒童青少年的心理健康。    

01

兒童青少年容易出現(xiàn)的問題

年齡越小，越難以理解疫情和與疫情有關(guān)的公共衛(wèi)生措施。他們的直覺和困惑直接與日常生活的改變有關(guān)，特別是不能外出不能與小伙伴玩了。整天關(guān)在家里、總是面對家里幾個(gè)人的日子，兒童青少年會或多或少出現(xiàn)以下現(xiàn)象：

困惑

無聊

煩躁

進(jìn)食和睡眠等日常生活紊亂 (不肯按時(shí)吃飯、睡覺，暴飲暴食、或食欲急減，不敢自己睡，入睡困難，噩夢)

害怕 （過分粘大人，不讓大人離開哪怕是幾分鐘，擔(dān)心大人的安全）

易怒

退行性行為 （重又尿褲尿床、重又奶娃腔說話、咬手指、寸步不離大人，等等）

02

正確引導(dǎo)孩子理解生活的變化

疫情期間，每個(gè)家庭、每個(gè)家庭中的每個(gè)人的日常生活、工作和學(xué)習(xí)都必須改變。首先，居家隔離，對所有家庭所有人都是挑戰(zhàn)和壓力。家庭中的成年人要以孩子能夠理解、接受的方式幫助他們適應(yīng)疫情帶來的日常生活的變化，幫助他們處理情緒情感、控制行為。

穩(wěn)定規(guī)律的日常：盡可能地讓孩子參與到制定新的適應(yīng)疫情的日常生活規(guī)則（不能外出、全天候居家）和日常規(guī)律（保持往常的飲食、睡眠，有規(guī)律地安排在家玩耍、游戲、閱讀、學(xué)習(xí)、與小伙伴和不一同居住的親人通過微信、電話的互動）。成年人以身作則（洗手、消毒，按時(shí)吃飯、睡覺）。盡量保持日常生活規(guī)律持續(xù)的穩(wěn)定。

傾聽：鼓勵孩子以多種方式表達(dá)內(nèi)心的困惑、情感和愿望 （語言、繪畫、文字、戲劇表演、唱歌、兒歌、故事、舞蹈，等等）。成年人幫助孩子給內(nèi)心的體驗(yàn)找到恰當(dāng)?shù)臉?biāo)簽 （比如害怕、生氣，等等）、認(rèn)識到成年人在意自己的種種困惑情感和愿望、知道成年人愿意幫助自己。

共情：感知、接受、理解、尊重孩子的困惑、情感和愿望，以幫助孩子學(xué)習(xí)感知、接受、理解、尊重自己和他人的困惑、情感和愿望，學(xué)習(xí)彼此溝通、相互體諒。

陪伴：孩子身心的健康成長必須依靠親人特別是父母的陪伴。傾聽、共情、保持穩(wěn)定規(guī)律的日常，離不開親子陪伴的時(shí)間和空間。疫情期間，居家隔離給家庭提供了一個(gè)千載難逢的優(yōu)質(zhì)的彼此陪伴的機(jī)會。以往在外奔忙的父母現(xiàn)在有充分的時(shí)間在家陪伴孩子、享受天倫之樂。父母和孩子一起游戲、運(yùn)動、閱讀、看電影電視、聽音樂、玩游戲、做飯、烘焙、學(xué)習(xí)，最好能夠找到共同感興趣、互幫互學(xué)、能夠互動的活動。

如果兒童青少年持續(xù)出現(xiàn)情緒情感和人際關(guān)系障礙、日常基本生活紊亂、退行性行為，父母應(yīng)該帶孩子尋求專業(yè)幫助。