原創(chuàng)：李霞教授

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提問(wèn)Qustions&解答Answers

今日問(wèn)題

隨著疫情蔓延，恐慌情緒越來(lái)越明顯，怎么讓自己鎮(zhèn)靜下來(lái)，安慰憂心的父母？

高熱、無(wú)力、咳嗽，已經(jīng)比較明顯了？還沒(méi)確診，就算是中招了，治愈的可能性超過(guò)90%，國(guó)家都在重視，還是有希望的，鎮(zhèn)靜下來(lái)可以想想怎么辦。

深呼吸，自己先鎮(zhèn)靜下來(lái)。分析一下自己與家人的情況

目前有問(wèn)題嗎？沒(méi)有問(wèn)題，沒(méi)啥好怕的；

目前有癥狀嗎？是類似感冒的癥狀？有可能真的是感冒的，輕癥的也可以觀察一周，有自愈的可能性呢，還不到驚慌的時(shí)候。

打電話或者家人共同商量，先把大家各自的信息與想法討論一下。沒(méi)患病的家人擔(dān)憂在哪，患病的家人擔(dān)憂是什么？每個(gè)人的想法都需要認(rèn)真對(duì)待而不是單純的反對(duì)，當(dāng)然一次討論一次商量達(dá)到完全統(tǒng)一也不可能。

澄清主要的問(wèn)題，討論下一步行動(dòng)計(jì)劃 這里需要注意，是自己可以做、家人可以做的計(jì)劃。要避免很難執(zhí)行、完全依賴外界的計(jì)劃。

可以一次只達(dá)成一個(gè)或幾個(gè)計(jì)劃，可以很小，比如正確戴口罩、減少會(huì)面、誰(shuí)來(lái)收集官方信息發(fā)布到家庭群里；

家人共同商量每個(gè)行動(dòng)的可行性，不利的方面，最后形成一致的意見(jiàn)；

定下計(jì)劃反饋時(shí)間和下一次與家人商討時(shí)間；

不斷以前面的方法推進(jìn)行動(dòng)計(jì)劃。

由于免疫力相對(duì)低，老年人在這場(chǎng)肺炎中是脆弱群體，重癥肺炎與死亡病例以老年人居多。80歲以上、有慢性心肺腎疾病者風(fēng)險(xiǎn)更大些?！凹t包空投”的姥爺做得不錯(cuò)，這么可愛(ài)的姥爺，希望獨(dú)自在家的他健康樂(lè)觀、安寧幸福！如果家中的父母或者“姥爺”真的住院了，在隔離病房，可能會(huì)更驚慌害怕，請(qǐng)利用可探視或可通話的機(jī)會(huì)，盡量和他們說(shuō)說(shuō)話。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，若侵權(quán)將刪除）

【作者簡(jiǎn)介】

李霞 主任醫(yī)師 博士生導(dǎo)師

中國(guó)老年保健協(xié)會(huì)阿爾茨海默病分會(huì)第5屆常務(wù)委員與副秘書(shū)長(zhǎng)

中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)委員

負(fù)責(zé)科技部慢病1項(xiàng)、國(guó)自然2項(xiàng)、市級(jí)等項(xiàng)目5項(xiàng)。發(fā)表中英文文章50余篇。專長(zhǎng)：老年認(rèn)知障礙、老年抑郁癥等的全程規(guī)范化診治

參考文獻(xiàn)

1. 童慧琦?王??振?等，中文版心理急救現(xiàn)場(chǎng)操作指南(第二版)，2016.

2. 新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）。2020.1.27. DOI：http://www.nhc.gov.cn/yzygj/s7659/202001/e71c5de925a64eafbe1ce790debab5c6.shtml

文案：李敏 

排版：溫雪田