原創(chuàng) 米醫(yī)生 素問軒

2020年3月5日10：56：44

我們進入驚蟄節(jié)氣

驚蟄是24節(jié)氣中第三個節(jié)氣

立春-雨水-驚蟄-春分-清明-谷雨

正如《月令·七十二候集解》中記載：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣?！?/p>

冬天，

小動物藏起來不吃不喝稱為「蟄」；

當春風吹皺了河面

吹生了柳芽

一聲春雷來襲

驚醒了泥土里冬眠的蟄蟲時

稱為「驚」

從驚蟄開始

天氣轉(zhuǎn)暖，漸有春雷

萬物生發(fā)，蟄蟲出洞

老規(guī)矩先來看驚蟄三候

-驚蟄初候桃始華-

天氣逐漸轉(zhuǎn)暖

桃花也開始盛開

-驚蟄二候倉庚鳴-

倉庚就是黃鸝鳥

此時黃鸝因感受到春陽之氣

而發(fā)出清脆悅耳的叫聲

-驚蟄三侯鷹化為鳩-

處暑時鷹盤旋在空中開始獵食

但在春天時

鷹會回巢繁殖下一代

這時候天空中取而代之的是鳩

也就是布谷鳥

布谷鳥開始飛出來活動了

提醒人們開始春耕了（“布谷布谷”）

此三候在描述一個什么場景？

人與天地相應

想知道人應該怎么做

首先要仰天觀地

驚蟄

地下封藏的陽氣開始升發(fā)

（蟄蟲驚而出洞）

桃花代表地氣

桃花開始盛開

天上呢？

鳥兒是最早感受到天氣的

倉庚、鷹都代表天氣

在肅殺之氣很重的秋天里

布谷鳥感受秋氣化為兇殘的鷹

到了春天

鷹感受到春生之氣化為布谷鳥。。。。

古人用此候喻意

驚蟄時刻，春回大地，萬物復蘇

我們迎來了新的開始

那此時應該如何順勢養(yǎng)生呢？

一， 少做傷陽的事

（注意「春捂」養(yǎng)陽防風）

中醫(yī)常說春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰

此時要注意保護體內(nèi)的陽氣

這時候養(yǎng)陽以「捂」為先

「春捂秋凍」是人們在幾千年預防疾病

實踐中總結(jié)出的經(jīng)驗

真的是有道理在的

驚蟄時的氣溫并不穩(wěn)定

我們在陽光下可能會覺得很暖和

但如果室外沒有陽光

還起風時

就會感到深深的寒意

尤其今年厥陰風木+太陽寒水組合

這種風里會帶著寒氣

老人孩子真的要注意「春捂」防風

驚蟄，萬物生發(fā)的同時

各種細菌、病毒也開始生長、繁殖

再加上春季多風，風旺于春

挾毒邪侵襲肺衛(wèi)、肌表、關(guān)節(jié)

這就是為什么

春天容易感冒

包括過敏性鼻炎，各種鼻咽不適、咳嗽

皮膚瘙癢、干燥、蕁麻疹，關(guān)節(jié)冷痛

這都與風邪有關(guān)

還有流感、流腦、水痘等傳染性疾病

在春天也很常見

風為百病之長

但切記也不要「捂」太過

甚至“捂”出了大汗

風一吹后容易著涼

二， 飲食上「滋水涵木」注意補肝血

最近很多孩子出鼻血，身上癢

為什么？內(nèi)因+外因

外因

天氣干燥不只是秋天才有的

春天也很干燥

（尤其今年陽明燥金在泉）

再比如去商場洗手間洗完手

放在烘干機下一吹

手就干燥了

烘干機里的暖風

像不像春天里的風嗎？

所以春天很多人會感到口、眼、鼻、耳、皮膚各種干燥，感覺上火（只不過孩子更敏感罷了）

內(nèi)因是什么？

驚蟄后肝陽持續(xù)生發(fā)

如果此時肝陰肝血相對不足

陰不制陽（陰拉不住肝陽往上竄）

肝陽就會生發(fā)太過而出現(xiàn)

流鼻血，焦慮、易怒、入睡難

眩暈、目赤腫痛、血壓增高等情況

所以這個時候補肝血

養(yǎng)脾胃重不重要？

驚蟄后，適當補肝血，養(yǎng)脾胃，不僅可以緩解干燥，還可以緩和易怒的情緒，從而防止肝陽上亢

補肝血的食物很多，比如枸杞，桑椹等等，但補肝血不是一味滋陰，還要顧及脾胃，顧及虛實夾雜，因為今天下面有更重要的要說，這個先放放（大家想聽可以舉個手留個言）

驚蟄養(yǎng)生第三點

也是最重要的一點——想開點

春主肝，肝主疏泄

這個疏泄背負著的不是三件事

而是五件事

全身氣機，脾胃之氣，精血津液，膽汁

還有最最重要的一件就是情志

春天的情志病很高發(fā)

比如抑郁癥的高發(fā)季不是只有秋天

還有春天

張國榮就是春天離開我們的

為什么啊，春天不是肝氣在升發(fā)嗎？

應該心情愉悅才對啊

是的，春天肝氣是在升發(fā)

但當一個人肝氣被郁積在里面無法生發(fā)時，外力越是在，他越難受

這道理就像一個孩子他不想上網(wǎng)課，你家長把電腦連好，燈打開了，書翻好了，椅子也調(diào)好了，有用嗎？

沒用，大多數(shù)孩子會在那個環(huán)境下覺得更難受，更不自在

我們要記住——肝的疏泄功能和情志的變化是互為因果，互相影響的

也就是說，用藥是可以改善肝氣的疏泄功能和情志問題，但是反過來，自己的調(diào)節(jié)也很重要

如果你發(fā)現(xiàn)自己總是悶悶不樂，精神抑郁時，你也可以通過調(diào)整自己情緒來改善肝氣疏泄功能

驚蟄后，肝氣會更進一步生發(fā)，我們真的要留意壞情緒，別被它帶著走

別讓生活捉弄你的時候，再給自己捅把刀

比人生目標更重要的是：

想開點，開心點

長風破浪會有時，直掛云帆濟滄海。

天生我材必有用