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康復(fù)小編

隨著新冠疫情的好轉(zhuǎn)和各行各業(yè)的逐漸復(fù)工，人們逐漸走出家門(mén)開(kāi)始工作生活。

近日來(lái)，明媚的春光使氣溫回升，良好的天氣也讓人們多了出游的理由。

可是，在這暖和的陽(yáng)光中，日光性皮炎的威脅也隨之而來(lái)，皮膚科門(mén)診中由于日光性皮炎而來(lái)就診的患者數(shù)量也越來(lái)越多了。

什么是日光性皮炎

日光性皮炎是一種常見(jiàn)的特發(fā)性的以急性、間歇行的反復(fù)發(fā)作的多形性皮損為特征的一種光敏性疾病。

又稱日曬傷，日曬數(shù)小時(shí)后暴露部位皮膚發(fā)生彌漫性紅斑、鮮紅色，較重的可出現(xiàn)水腫。

紅斑逐漸變?yōu)榘导t色或紅褐色、脫屑，留有褐色色素沉著，日光燒灼或有刺痛，觸之更痛，嚴(yán)重者可發(fā)生水皰、大皰，破裂后呈糜爛面、干燥、結(jié)痂。

日光性皮炎的皮疹常反復(fù)發(fā)作，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)出現(xiàn)苔蘚樣的改變，色素也會(huì)不斷地增加。

日光性皮炎可以持續(xù)多年，皮損部位會(huì)有比較明顯的燒灼感、瘙癢感，有些患者還會(huì)有刺痛的情況。輕者一般會(huì)在1～2天后皮疹慢慢消退，也會(huì)有皮屑掉落。

如何預(yù)防

既然日光性皮炎有這么大的危害，那平時(shí)應(yīng)該注意些什么，來(lái)有效避免日光性皮炎的發(fā)生呢？

日光性皮炎主要與光線強(qiáng)弱、光線照射的范圍以及個(gè)體體質(zhì)差異有關(guān)。

一般來(lái)講，兒童、皮膚比較白皙的人和婦女，在戶外活動(dòng)時(shí)容易被曬傷，而皮膚先天黝黑的人和已經(jīng)曬黑的人很少被曬傷。

人們可以選擇在清晨和傍晚這些陽(yáng)光不太強(qiáng)烈的時(shí)間，適當(dāng)適度地曬太陽(yáng)，可以有效增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)能力。

當(dāng)然，適當(dāng)使用防曬霜也可以有效避免日光性皮炎的發(fā)生，但即使SPF(防曬指數(shù))很高的防曬霜也不可能使皮膚完全不發(fā)生日曬傷。

一般來(lái)講，SPF在15以上的防曬霜效果會(huì)好一些。最后，合理使用具有防紫外線功能的遮陽(yáng)傘也能有效的減少日光性皮炎的患病率。

飲食需多講究

在日常飲食方面，是人們常常忽略的導(dǎo)致日光性皮炎的因素。很多蔬菜在含有維生素的同時(shí)，還含有光敏性物質(zhì)，過(guò)量地食用這些蔬菜之后再曬太陽(yáng)，就很有可能會(huì)引起日光性皮炎。

目前常見(jiàn)的含有光敏性物質(zhì)的食物有以下幾種：芹菜、萵苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、紅花草、無(wú)花果、芹菜、茄子、土豆、竹筍、泥螺、芒果、檸檬、黃魚(yú)、帶魚(yú)、蜆子、海蝦、鯧魚(yú)、扇貝、鮑魚(yú)、大龍蝦、蘑菇、木耳、香菇等。

而一部分中藥中也含有一定量的光敏性物質(zhì)，比如馬齒莧、白菊花、白芷、羊蹄根等。因此，在飯后或服用中藥后，應(yīng)避免馬上進(jìn)行日曬。

日光性皮炎的護(hù)理

如果不幸已經(jīng)受到了日光性皮炎的侵襲，我們有什么可以自我護(hù)理的呢？

日光性皮炎一般在日曬后數(shù)小時(shí)至10余小時(shí)，受曬皮膚出現(xiàn)病變，24小時(shí)癥狀明顯加重，深夜瘙癢感和疼痛感尤為明顯。

用藥：若僅有紅斑無(wú)水皰者，或有細(xì)小水皰未破潰者，可以服用抗組胺藥物，如開(kāi)瑞坦等進(jìn)行對(duì)癥治療，同時(shí)可用冰的生理鹽水濕敷，每次15分鐘，每天3次。也可配合服用復(fù)合維生素B片輔助治療。

飲食：適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、番茄、金槍魚(yú)、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、鮭魚(yú)、毛豆、豆?jié){進(jìn)食，其中魚(yú)類(lèi)的脂肪酸可減少紫外線損傷，而番茄含大量番茄紅素，可以使皮膚光滑細(xì)膩，有效預(yù)防曬傷。至于豆制品，則含有大量的異黃酮，其可以保護(hù)皮膚膠原。

但是若患者本身的日光性皮炎較嚴(yán)重，尤其是伴惡心、嘔吐。、心悸等全身癥狀者，不要擅自處理，就要及時(shí)到醫(yī)院就診。

康復(fù)小編

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文 | 徐光耀

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬市中醫(yī)醫(yī)院

外三科主治醫(yī)師

編輯 | 潘敬秀

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原標(biāo)題：《太陽(yáng)漸漸毒起來(lái)，有一種皮膚病你得小心了……》

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