定期泡澡與降低死于心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險有關(guān)。并且“劑量”越高，對心血管健康似乎越好，每天泡一次熱水澡似乎比每周泡一兩次熱水澡更有保護作用。

然而，一篇相關(guān)報道聽起來有點謹(jǐn)慎，因為與熱水澡有關(guān)的猝死在日本相對比較常見，而這項研究是在日本進行的。泡澡與良好的睡眠質(zhì)量和良好的自我評價健康有關(guān)，但尚不清楚它對心血管疾病風(fēng)險的長期影響，包括心臟病發(fā)作、心源性猝死和中風(fēng)。

為了進一步探討這一點，研究人員利用了日本公共衛(wèi)生中心的研究隊列的參與者，該隊列是一項基于人口的跟蹤研究，共有61000多名中年人（45至59歲）。

1990年研究開始時，約有43000名參與者完成了一份關(guān)于他們洗澡習(xí)慣和潛在影響因素的詳細(xì)問卷調(diào)查：生活方式，包括鍛煉、飲食、酒精攝入、體重（BMI）；平均睡眠時間；病史和當(dāng)前藥物使用情況。

在2009年12月底死亡或完成研究之前，對每個參與者進行監(jiān)測，最終分析基于30076人。在監(jiān)測期間，共發(fā)生2097例心血管疾?。?75例心臟病發(fā)作；53例心臟性猝死；1769例中風(fēng)。

在考慮了潛在的影響因素后，對數(shù)據(jù)的分析表明，與每周泡一次或兩次澡或根本不泡澡相比，每天泡熱水澡與心血管疾病的總體風(fēng)險降低28%和中風(fēng)的總體風(fēng)險降低26%相關(guān)。

泡澡頻率與心源性猝死的高風(fēng)險無關(guān)，也與一種叫做蛛網(wǎng)膜下腔出血的特殊類型的中風(fēng)無關(guān)。

對水溫的進一步分析表明，溫水和熱水的總體心血管疾病風(fēng)險分別降低26%和35%。但總體中風(fēng)風(fēng)險和水溫之間沒有明顯的關(guān)聯(lián)。在排除那些在研究開始后5年或10年內(nèi)患上心血管疾病的參與者后，發(fā)現(xiàn)兩者之間的關(guān)聯(lián)性并沒有那么強，但仍然具有統(tǒng)計學(xué)意義。

這是一項觀察性研究，因此，無法確定原因，此外，在監(jiān)測期間，無法跟蹤洗澡頻率的變化。日本沐浴的典型風(fēng)格還包括浸泡到肩膀高度，這可能是一個關(guān)鍵因素

但是，研究人員表示，先前發(fā)表的研究指出了熱暴露與心血管疾病預(yù)防之間的聯(lián)系：這是因為熱對身體的影響與運動的影響并無不同。頻繁的泡澡與較低的高血壓風(fēng)險顯著相關(guān)，這表明泡澡對（心血管疾?。╋L(fēng)險的有益影響可能部分是由于降低了患高血壓的風(fēng)險。泡熱水澡并非沒有風(fēng)險，特別是如果溫度過高。

毫無疑問，在熱水中洗澡有潛在的危險，死亡的發(fā)生隨著年齡的增長以及水溫的升高而增加。盡管心血管疾病本身不太可能是導(dǎo)致這些死亡，但過熱導(dǎo)致混亂和溺水是具有可能的。

同時，由于在未經(jīng)選擇的人群中進行此類沐浴的死亡率較高，因此需要謹(jǐn)慎。

參考文獻：Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke, Heart (2020).

Editorial: Tub bathing and heart disease, Heart (2020).