原創(chuàng) 孫亞飛 丁香醫(yī)生

隨著大家逐漸正常復工復學后，前不久大家心中繃著的那根弦似乎松下來一點點，一些培養(yǎng)起來的良好健康習慣也開始松動——比如「勤洗手」這件事。

但千萬別放松！即便不是非常時期，我們也有必要建立起嚴格的日常習慣。因為你永遠不清楚面前這雙手，之前摸過啥。

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

看似工作場合中兩人一次簡單的握手，但他們已經(jīng)完成了一次「腸道內(nèi)菌群的親密交換」。

圖片來源：丁香醫(yī)生設計團隊

很多孩子都有咬手指的習慣，但可能已經(jīng)不知不覺吮吸進來自大地土壤的「芳香精華」。

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當媽媽做好一桌子的菜，家人一邊在享受豐盛的晚餐時，一邊也享用了來自家中主子的「饋贈」。

一定有人會說，那我平時吃飯也不用手抓，上廁所也用紙擦，細菌什么的應該離我很遠，沒必要每次都要洗手吧？

NO NO NO，你要是這么想就大錯特錯了！

孫亞飛

丁香醫(yī)生作者

青年化學家

清華大學化學系在讀博士

首先，細菌可不是一張紙就可以阻擋得住的，它也不會遵守人類臆想出來的「三秒原則」等個三秒再跳到咱們的手上。

細菌的傳遞往往是即時性的，打開馬桶、觸碰門把手都有可能在瞬間沾染衛(wèi)生間的細菌。

圖片來源：站酷海洛

再次，在細菌的傳播途徑中，與手有關的接觸傳播是最主要的傳播方式之一。毫不夸張地說，不潔凈的手都有可能是「罪惡之源」。

因為手是我們?nèi)粘Ｊ褂米疃嗟牟课?，而平時接觸的手機、鍵盤都是堪比馬桶墊圈的細菌滋生地，更別提倒垃圾、收快遞等日常活動了。

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那又有人會說了，飯前便后洗手就好了，一天洗七八回有些累贅吧。

可別偷懶！即便我們當個甩手掌柜，一天什么都不干，手上也依然會有細菌繁殖。它們可能來自指甲縫，可能來自衣服的袖口，而有著汗水和正常體溫的手心，對那些有害的細菌而言恰恰就是溫床。

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所以只有勤洗手，才能盡可能地遠離細菌。

得益于多年的宣傳，洗手是人人都會去做的事情，但卻不是人人都「會」的一件事。不合格的洗手方式，對于減少細菌的作用有限。想要做到正確的洗手，應該掌握下面這兩點。

? 流程要對，時間要夠

目前推行有效的「七步洗手法」，本是醫(yī)護人員的一套標準，在不少醫(yī)院的洗手池邊也都貼了圖解。簡單來說，就是針對手上的七個部位進行重點清洗，分別是：

手心相對，清洗手掌、手心；

手心對手背，清洗手背、指背；

手指交叉，清洗手指、指縫；

彎曲指關節(jié)緊扣搓揉，清洗指背、指甲；

一手握住另一手拇指，清洗拇指、虎口；

一手捏合在另一手的手心搓揉，清洗指甲、指尖；

一手握住另一手手腕，清洗手腕。

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「七步洗手法」通過七個步驟，確保洗手的時候，每個部位都不會被遺漏。同時，這樣洗手的時間也比較充分，可以盡可能把細菌病毒從手上清除掉。如果把握不住洗手的時間，不妨唱兩遍《生日快樂歌》，唱完時間就夠了。

? 使用肥皂洗手液加成

清水沖洗對細菌的作用有限，好在人類聰明地發(fā)明了肥皂與洗手液，能夠消滅手上的細菌。

除此之外，它們的核心成分是表面活性劑，它的主要作用是可以讓水具備「清潔」油脂的能力。所以用它們洗手，便可以避免容易分泌汗水的手心，會成為細菌滋生的「培養(yǎng)基」。

圖片來源：站酷海洛