原創(chuàng) 馬蕾孕哺育 馬蕾孕哺育

最近天氣暖和了，疫情也緩和了很多，帶孩子出門玩的也多了，經(jīng)常聽到家長們說：疫情期間孩子們不出門，天天在家不是看電視，就是看手機(jī)、玩iPad。

“你看現(xiàn)在戴眼鏡的孩子們那么多，都是看電視看手機(jī)看壞的······”

為了控制孩子們看電視玩手機(jī)，家長們也是絞盡腦汁，頭痛不已。

那么，看電子屏幕會更容易影響孩子們近視嗎？

目前，并無循證醫(yī)學(xué)研究表明電子產(chǎn)品的使用加速兒童近視的發(fā)病或進(jìn)展。

其實(shí)，手機(jī)、電腦、電視、iPad本身不會傷害眼睛。我們限制孩子接觸屏幕的時(shí)間，是因?yàn)殚L時(shí)間的觀看會導(dǎo)致大腦處于被動輸入的狀態(tài)，影響孩子的語言發(fā)育。

近視其實(shí)是東亞基因的不完美

東亞人群的近視率79.6%，白人近視率只有22.8%。

父母近視，尤其是父母童年早發(fā)近視，孩子易感近視。環(huán)境因素和基因雙重影響慢性眼科疾病。

增加戶外活動，可降低兒童近視發(fā)病率；

預(yù)防孩子們近視和度數(shù)進(jìn)展的關(guān)鍵是保證每天的戶外活動時(shí)間，最少1-2小時(shí)。

世界衛(wèi)生組織建議，2歲以下的幼童不要接觸任何含有電子屏幕的設(shè)備，包括手機(jī)、電視、電腦等；2歲至5歲的兒童每天接觸電子屏幕的時(shí)間不能超過1小時(shí)，每15分鐘休息一下。

早期如何儲備遠(yuǎn)視力？

保持充足的戶外活動時(shí)間。

視力發(fā)展的關(guān)鍵期開始于約4個(gè)月，在9~11個(gè)月的時(shí)候發(fā)展最快，兩歲之前都在不斷完善。

視覺刺激從出生之后就應(yīng)該開始，一直伴隨著整個(gè)視覺的發(fā)育過程。

我們可以通過不同月齡孩子提供不同方式的刺激，給予視覺引導(dǎo)。詳細(xì)的視覺游戲可參照下面這篇文章。

3-6歲是預(yù)防近視的關(guān)鍵時(shí)期

戶外活動的關(guān)鍵是陽光：很多臨床試驗(yàn)也證明，增加戶外活動時(shí)間，可以降低近視的發(fā)病率。

所以，預(yù)防近視的關(guān)鍵就是兒童眼睛暴露在足夠亮（1萬lux）和足夠時(shí)間（2小時(shí)）的陽光下。室內(nèi)運(yùn)動對近視沒有保護(hù)作用的，因?yàn)椴粔蛄?，室?nèi)人工照明最亮只有500Iux。

近視的發(fā)病機(jī)制是童年眼軸生長失控。

陽光進(jìn)入眼睛的瞳孔，到達(dá)視網(wǎng)膜，刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺。這種神經(jīng)遞質(zhì)可以減緩兒童的眼軸生長。

堅(jiān)持每天2小時(shí)的戶外陽光時(shí)間是預(yù)防兒童近視早發(fā)的唯一科學(xué)手段。

這個(gè)季節(jié)非常適合帶孩子去公園放風(fēng)箏，或者在操場玩一些球類運(yùn)動，小區(qū)里騎騎自行車、滑板車等。（紫外線強(qiáng)烈時(shí)，仍然需要戴太陽鏡《有顏值，更專業(yè)，飛行寶寶太陽鏡，呵護(hù)寶寶雙眼！》）

為什么不讓2歲以下孩子看電視？

動畫會讓孩子被動思考，禁錮了想象力和主動思考的能力。

對于18個(gè)月以下的兒童，除了合適的體力活動和充足的睡眠，更重要的是與父母真人面對面的交互，這也是寶寶語言學(xué)習(xí)的重要保障。

看電視過多的孩子詞匯量少，因?yàn)楹⒆涌措娨暿且粋€(gè)被動接受信息灌輸?shù)倪^程，而孩子大腦的發(fā)育應(yīng)該是自我發(fā)現(xiàn)、思考和學(xué)習(xí)。

親子閱讀就是很好的學(xué)習(xí)過程，幫助孩子積累詞匯量，鍛煉想象力和記憶力。

對于已經(jīng)上學(xué)的孩子，用眼習(xí)慣尤其重要：每近距離用眼20分鐘，向6米以外的距離看20秒。這個(gè)規(guī)則適用于紙質(zhì)書、電腦、手機(jī)等。

上學(xué)的孩子很多時(shí)候?qū)W習(xí)是通過電子屏幕完成的，所以盡可能在課余外的電子屏幕時(shí)間控制在每天1小時(shí)以內(nèi)。如果需要學(xué)習(xí)，可以用投影儀等替代。

電視對孩子心智發(fā)育的影響

神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)的研究顯示，幼兒通過雙向的交流可以學(xué)習(xí)得最好?？雌聊粫r(shí)，常常是被動的接收信息，沒有互動，學(xué)習(xí)效果不好。

但事實(shí)上當(dāng)今我們的世界和生活已經(jīng)不可能離開這些電子工具：電視、電腦、手機(jī)、iPad，以及正在興起的虛擬現(xiàn)實(shí)VR、3D全息投影等等。

父母娛樂工作離不開，孩子學(xué)習(xí)娛樂也離不開，方便快捷的生活時(shí)時(shí)刻刻也離不開。

那我們應(yīng)該怎么辦？

既然讓孩子遠(yuǎn)離電子屏幕不現(xiàn)實(shí)，那我們就積極接受，合理掌控。簡單說就是：動畫片確實(shí)好看，電子游戲確實(shí)好玩，只不過我們要有所控制。

那如何來控制呢？這里有幾點(diǎn)建議：

1、不要用時(shí)間來作為限制的界限

建議限制每次可以看幾集或者玩幾盤游戲。學(xué)齡前的孩子并不很清楚十分鐘到底是多久。所以不要約定觀看的具體時(shí)間，可以約定一集或兩集為界限。這樣孩子容易理解，同時(shí)避免觀看一半結(jié)束孩子也會不愿意。

2、盡量跟孩子一起看或者參與其中

交流劇情，可以多向孩子問為什么，提一下好奇的問題，引發(fā)孩子思考。常對一些劇情討論探討，延伸孩子的想象力和主動思考。

3、適當(dāng)允許孩子“討價(jià)還價(jià)”，甚至“說話不算數(shù)”

養(yǎng)育孩子的過程中避免太過教條化，在家中、在父母面前能夠“討價(jià)還價(jià)、得寸進(jìn)尺”的孩子，在外面、在外人面前更會把握分寸，并且在真正需要合作時(shí)更能主動承擔(dān)責(zé)任。

把孩子從屏幕前轉(zhuǎn)移開的重要辦法之一，就要讓他在真實(shí)世界也能感受到掌控與力量。你就是孩子最好的玩具，多陪孩子玩耍、游戲。

游戲是孩子的語言，幾乎所有的孩子天生熱愛游戲，讓孩子在游戲中得到完全釋放，從而成就自己。

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