原創(chuàng)  科學家庭育兒

好多寶媽熱衷于“補補補”，寶寶稍微有點風吹草動，就擔心寶寶缺鈣鐵鋅硒維生素……

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

有時候發(fā)現(xiàn)寶寶不愛吃飯、頭發(fā)稀黃等等情況，就懷疑寶寶缺鋅了；到了夏天，又懷疑寶寶夏天出汗多是缺鋅。

哪些寶寶需要補鋅？

為什么在夏天要補鋅？

如何判斷寶寶是否缺鋅?

鋅缺乏如何科學補充？

你想知道的答案，科大大今天都來解答！

1

這些情況≠缺鋅，這個檢查不靠譜

1.不愛吃飯≠缺鋅

“孩子不吃飯，補鋅是關鍵！”當年這句洗腦上頭的廣告詞還記得嗎？

實際上，缺鋅有可能導致食欲不好，但食欲不好并不能等于缺鋅，這是兩個概念。

飯菜難吃、餐具顏值太低、寶寶心情差、填鴨追喂等，都會影響寶寶吃飯的積極性。

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所以，寶寶“吃飯難”這件事，與其全賴“缺鋅”，不如調(diào)整喂養(yǎng)習慣、多花心思在輔食搭配上，讓寶寶對吃飯感興趣。

2.出汗多≠缺鋅

我們提倡夏季給孩子補鋅，主要是因為：

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所以，不是缺鋅導致出汗多，而是出汗多導致鋅流失多，而且很少有娃因單純出汗而出現(xiàn)缺鋅癥狀。

3.頭發(fā)少而黃、手上長倒刺≠缺鋅

這些情況江湖流傳甚廣的說法要么是缺鈣，要么是缺鋅，然而實際原因是怎樣的呢？

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? 遇上這種檢測，快躲開！

不論在哪，要是遇上那種“夾夾手指就說你家娃缺這缺那”的微量元素檢測，科大大建議你：

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這種檢測，早在2013年，就被國家衛(wèi)計委叫停了：

來源：國家衛(wèi)計委

判斷娃是否缺鋅，需要專業(yè)醫(yī)生，結合寶寶膳食情況、發(fā)育指標、血液中的含鋅量這3方面綜合判斷。

一個無法探測身體內(nèi)部的儀器，真心坑！

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2

出現(xiàn)這4種情況，你再懷疑

寶寶有以下情況，家長有理由懷疑娃缺鋅。

注意：只能是懷疑！

1.味覺障礙

缺鋅會導致孩子味覺下降，出現(xiàn)厭食、挑食偏食，嚴重的話還會出現(xiàn)異食癖。

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孩子出現(xiàn)異食癖，比較容易引起父母的警覺；但挑食偏食，很容易被混淆。

所以只能是懷疑，不要覺得本來跟飯有仇的孩子，喝完補鋅的藥物，馬上就能“猛虎撲食，狼吞虎咽”了。

2.皮膚損傷，不易愈合

鋅能促進皮膚創(chuàng)傷的愈合，孩子缺鋅后，皮膚出現(xiàn)損傷后特別不容易愈合。

最常見的表現(xiàn)是反復口腔潰瘍，而且噴藥，補充維生素C效果都不理想。

3.毫無緣由地出現(xiàn)“地圖舌”

“地圖舌”

一些沒有發(fā)熱等其它癥狀的娃，如果舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，類似地圖狀，可能與缺鋅有關。

4.免疫功能降低：反復生病、腹瀉等

缺鋅也會導致免疫力下降，最常見的表現(xiàn)就是愛生病，每一波感冒發(fā)燒都逃不過，甚至動輒就發(fā)展成肺炎。

娃出現(xiàn)了以上4種情況，我們可以結合娃平時的飲食，懷疑是否與鋅攝入不足有關。

但是不能直接就認為是缺鋅然后盲目開補，以免耽誤其它可能性疾病的治療。

出現(xiàn)了這種懷疑，咋辦呢？??

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就醫(yī)后確定寶寶屬于下面這4種情況，才需要在醫(yī)生的指導下補鋅！

① 經(jīng)專業(yè)評估后，確定缺鋅的寶寶。

② 長期腹瀉的寶寶。

③ 腸病性肢端皮炎患兒。

④ 特定的早產(chǎn)兒。

3

預防缺鋅，首選食補

有些家長不管娃缺不缺，總想給娃補點預防預防，覺得沒啥壞處。

那么科大大首先推薦科學又保險的補鋅方式——食補！

根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》的推薦，科大大還給出了相應的喂養(yǎng)量做參照。

給娃吃夠推薦量，基本不會缺鋅！

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已經(jīng)添加了輔食的寶寶，家長們可以結合自家寶寶的實際情況，給寶寶搭配著吃一些常見的鋅含量豐富的食物。

圖片來源：科學家庭育兒原創(chuàng)

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? 科大大叨叨叨：

很多媽媽可能在網(wǎng)上看到過這樣一句話：

別急，這是2000年的老黃歷了；早在2013年，這個錯誤已經(jīng)被糾正。

一般來說，在吃喝不愁的家庭中，如果娃沒有偏食厭食等情況，普通食物中就有充足的膳食鋅來源，缺鋅的孩子真沒這么多。

對于鋅并不缺乏的娃來說，額外采用藥物大量補充可能會造成過量，引起代謝紊亂等情況，甚至對娃大腦發(fā)育造成損害。

所以，缺不缺鋅要經(jīng)過醫(yī)生的專業(yè)判斷，確定缺乏的話，要在醫(yī)生指導下用藥補充。

答應我，一有啥問題就上補藥這事兒，不要干！

★ 本文涉及的相關知識已由專家審核：

謝萌：三甲醫(yī)院兒內(nèi)科主治醫(yī)師，兒科碩士，從事兒科臨床工作六年，擅長兒童內(nèi)科和新生兒常見疾病的診療。

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