大家好，我是米醫(yī)生

昨天上海終于出梅了

但是一出梅

上海昨日氣溫就直達35度

真可謂

從涼爽的秋天

一鍵切換到了燒烤模式

然后再看今天

7月22日16點36分

我們直接迎來庚子年大暑節(jié)氣

大暑的到來意味著

一年中最熱的時間到了

那，庚子年

大暑時節(jié)要注意些什么呢？

老規(guī)矩，先來看看大暑三候

一候腐草為螢

古人認為螢火蟲是腐草變的

是大暑迎接立秋的詩意之蟲

當螢火蟲閃爍在夏夜之時

涼爽的秋天已經(jīng)不遠了

二候土潤溽[rù]暑

溽[rù]釋義濕潤

此時天氣悶熱

土地潮濕

人就好似在蒸籠里

濕熱難耐

三候大雨時行

此時雷雨開始頻繁

大雨會使暑熱漸退

天氣開始向立秋過渡

總結(jié)一下大暑節(jié)氣的特點是

一，一年中最酷熱的時間

二，土地潮濕

三，降雨頻繁

“濕熱交蒸”在此時到達頂點

所以古人稱大暑為：溽[rù]暑

再結(jié)合

中醫(yī)五運六氣的建議來看

大暑時節(jié)

我們正好進入四之氣

此時

主氣為太陰濕土

客氣也為太陰濕土

濕上加濕

太陰濕土雙令

內(nèi)經(jīng)里是如何描述此時呢？

簡單翻譯一下：

庚子年四氣時段：2020/7/22 -2020/9/22

此時天氣會更加悶熱，時不時就是一場大雨下來，忽冷忽熱，雨后太陽暴曬，土里的水氣蒸發(fā)到空氣中，天地間就像一個蒸籠，又熱又濕（溽暑至，大雨時行，寒熱互至。）

這時候人們?nèi)菀咨疅幔屎砀稍?，黃疸（濕熱），流鼻涕，流鼻血，水飲病（水濕內(nèi)停）等，都是太陰濕土這個客氣帶來的。

治療上要針對太陰濕土來治。用甘味來補土，用苦味來燥濕。。。。。。

說明什么

庚子年水濕泛濫，接下來兩個月，這種情況仍會持續(xù)，脾虛濕重人會更加難熬。節(jié)氣濕重就好比外面泄洪，而脾虛就如堤壩不堅固，那么身體就洪水泛濫了

什么是脾虛濕重？有什么表現(xiàn)？

1，無精打采

睡了一覺早上起來還是很累，昏昏沉沉，頭上像裹了一條濕毛巾，臉部浮腫，眼睛周圍浮腫，頭發(fā)油，臉上油，整個人無力，上樓梯都感覺腿很重。。。。

2，看大便，汗，口

一天拉三次以上，大便粘馬桶沖不干凈，軟爛，小便色濁，汗黏色黃氣味大，嘴巴里總覺得粘膩，容易胸悶

3，看舌頭

伸出舌頭，舌頭上有一層發(fā)膩的舌苔，像下面這樣

如果有腳氣，濕疹也是脾虛濕重的表現(xiàn)

一邊體內(nèi)濕氣重，累，氣血生化無源；

一邊高溫桑拿天流汗多，氣隨汗瀉，人就更容易氣虛，累上加累，免疫力下降，容易感冒，生病。。。。

太陰濕土雙令：未來桑拿天里，一邊化濕祛邪，一邊補氣補虛，真的很重要。

給大家推薦一碗祛濕補氣湯，接下來多喝喝吧

組成：五指毛桃60g，新會陳皮6g，薏苡仁9g，大棗6g，茯苓9g，藿香6g，葛根9，山楂6g ，肉30g（這是2-3人的量）

五指毛桃我寫過的《》

很多嶺南人從小就是喝著五指毛桃煲湯長大的，它甘，微溫（其實很多書上說它甘平）它可以健脾補肺，行氣利濕，舒筋活絡

它被稱為“南芪”，它不像黃芪有燥性容易補氣補出火，五指毛桃補氣更溫和，主治脾虛浮腫，食少無力，盜汗，帶下，產(chǎn)后無乳，風濕痹痛，水腫，肝硬化腹水，肝炎，跌打損傷。（它可以益氣固表，通乳，對產(chǎn)后無奶，包括老年人氣虛水腫，還有女性帶下病，都有很好的效果）

新會陳皮：貴如黃金，理氣，降胃氣，讓濁氣出去；

薏苡仁甘淡微寒，可以利水滲濕，健脾止瀉，清熱排膿，除痹；

大棗補中益氣，養(yǎng)血安神；

茯苓利水滲濕，健脾寧心；

藿香化濕，解暑，止嘔；

葛根生津止渴升陽止瀉；

山楂消食化積，行氣散瘀

整個思路:山楂消積幫你清掉宿食，陳皮理氣清掉身體里濁氣，藿香化濕，薏苡仁茯苓利水讓濕氣從小便走，葛根升陽讓脾氣升，大棗補中養(yǎng)血安神，最后五指毛桃再推一把健脾益氣化濕

一邊掃垃圾，一邊化濕利水，一邊補氣

就像我們帶兵打仗，如何讓這個隊伍的強悍精干？先要整頓隊伍，先要清理整頓掉部隊里的“壞分子”“老油子”

同理，我們健脾補氣時，也要先把身體里的濁氣，積食清理干凈再補。

用法用量：將上面幾味加水2000毫升，小火煲至600毫升，全家可以喝，老少皆宜

肉類的話，如果體質(zhì)偏陰虛建議放鴨肉；如果體質(zhì)偏陽虛的建議放羊肉，如果不知道自己到底陰虛還是陽虛的放豬肉排骨，如果素食的把肉替換成松茸。（如果不想自己配，我們微店里有現(xiàn)成配好的）

民間有俗語：暑天無病三分虛

在接下來高溫桑拿高溫天里，這種“虛”究其本質(zhì)是因為

一，桑拿天汗出多了，氣隨汗瀉，氣虛，氣不足；

二，夏天陽在外，寒在內(nèi)，脾胃虛弱，暑濕傷脾，濕氣重

這時候養(yǎng)生的關(guān)鍵

不是去吃紅參

不是去吃燕窩

不是去吃羊奶

不是去吃冬蟲夏草

而是應該健脾祛濕，適當補氣

現(xiàn)在門診上，十個患者7個齒痕舌，這都是氣虛的表現(xiàn)

氣對一個人有多重要？

我就不羅嗦了

為什么會進出空調(diào)鼻炎？為什么蕁麻疹？為什么濕疹？

內(nèi)經(jīng)里早就說過了——邪之所湊，其氣必虛

氣要慢慢補，不可操之過急，食補最合適

最后提醒一句：今天開始是夏季最后15天，也就是長夏，是健脾祛濕補氣的最好的黃金時間！

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