原創(chuàng) 編輯部 柯柯 常笑健康

為了寫(xiě)這篇文章，小編加了十多個(gè)養(yǎng)生群

幾乎學(xué)遍了市面上所有的非主流養(yǎng)生法

最終修成了這套“史上最全奇葩養(yǎng)生大法”

今天小編特意拿出來(lái)和大家分享

希望能夠幫助大（分）家（享）早（到）日（家）退（族）群······

01

尿療

養(yǎng)生群李大爺

我喝我尿養(yǎng)我身，我喝我尿治我病。

喝尿治病在養(yǎng)生群里一直都很受歡迎，因?yàn)閭髀務(wù)f喝尿能夠治療感冒、眼病、口腔潰瘍、便秘，還能夠強(qiáng)身健體。

西南政法大學(xué)離休干部周麟惠對(duì)此一直對(duì)此深信不疑，他從1990年開(kāi)始尿療，直到2014年，期間從沒(méi)間斷。最終這位堅(jiān)持了24年尿療的人，因急性腎功能衰竭住院治療，給了尿療一記響亮的耳光。

從科學(xué)角度講，尿液是腎臟產(chǎn)生的代謝廢物，其中5%為含氮廢物（大部分是尿素），其余95%都是水分，還有一些是尿酸、肌酐等人體不需要的廢物。所以說(shuō)喝尿，除了在喝水以外，就是在喝一些人體廢料而已。

而且當(dāng)人體腎臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，再喝點(diǎn)人體廢料進(jìn)去，無(wú)疑是在增加腎臟的負(fù)擔(dān)。還有一些喝尿愛(ài)好者喜歡將尿液放在冰箱冰一天再喝，這樣只會(huì)使尿液中的細(xì)菌繁殖，硝酸鹽還原為亞硝酸鹽，增加中毒的概率。

02

石療

石頭是“至陽(yáng)之物”，曬過(guò)太陽(yáng)的石頭上有能量，可以吸走身體里的虛氣、濕氣，還可以燙死癌細(xì)胞。

所以養(yǎng)生群的大爺大媽們總是一有機(jī)會(huì)就去公園的石頭上躺一躺，取天地之靈氣，吸日月之精華。

但其實(shí)石療真正名字叫“能量石療法”，只有地心爆發(fā)出來(lái)的火紅巖漿凝結(jié)而成的石頭才有用，像公園里的普通石頭本身不蘊(yùn)藏什么微量元素，不能起到任何石療的作用。

雖然說(shuō)大爺大媽到了這個(gè)年紀(jì)，難免骨質(zhì)疏松，需要曬太陽(yáng)來(lái)幫助鈣的吸收，但是要把公園里的石頭曬燙，起碼也需要三十幾度的高溫才行的。一方面經(jīng)過(guò)高溫曝曬過(guò)的石頭起碼都在50℃以上，衣著單薄的人直接躺上去很容易造成燙傷。

另一方面，人長(zhǎng)時(shí)間呆在高溫環(huán)境下，很容易導(dǎo)致人體體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)紊亂，從而導(dǎo)致脫水、中暑的情況發(fā)生。

03

火療

說(shuō)完石療，接下來(lái)就是更“燙”的火療。

用濕毛巾貼著皮肉，直接點(diǎn)燃，然后讓毛巾燃燒一分鐘左右后再撲滅，這就是“火療”。

在火療界，流傳著一句話(huà)“一回生二回熟，局部減肥、活血化瘀、疏通筋骨、火療包治百病。”從作用原理上來(lái)說(shuō)火療是針灸的一種延伸，同屬于中醫(yī)溫熨療法，通過(guò)燃燒物品放出來(lái)的熱量使患者排汗，減輕寒癥。

但是火療并不是誰(shuí)都可以操作的，首先需要一名經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)師，其次要根據(jù)不同人輔以不同的中草藥方案。整個(gè)火療過(guò)程都十分考驗(yàn)操作者對(duì)溫度、手法、時(shí)間的掌控。

也就是說(shuō)，火療本身并不是一種錯(cuò)誤的養(yǎng)生方式，只是因?yàn)樗牟僮鬟^(guò)程中存在很大的不安全性，再加上市面上的火療多是不正規(guī)的，所以被歸類(lèi)為奇葩養(yǎng)生大法中。

04

樹(shù)療

相比前面三種療法，樹(shù)療就顯得純屬無(wú)稽之談了。

不知道什么時(shí)候開(kāi)始，“撞樹(shù)養(yǎng)生”開(kāi)始在公園里流行起來(lái)，幾乎沒(méi)有哪個(gè)公園的樹(shù)能夠逃過(guò)大爺大媽的撞擊。輕一點(diǎn)的用背撞，嚴(yán)重的直接用頭撞，還有的沒(méi)有樹(shù)撞的就去撞運(yùn)動(dòng)器械，也是讓人看著生疼。

關(guān)于“撞樹(shù)養(yǎng)生”，養(yǎng)生群里的說(shuō)法是撞樹(shù)可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到排濕的效果，另外也可以通過(guò)對(duì)樹(shù)的撞擊來(lái)緩解肌肉酸痛。關(guān)于這一說(shuō)法，小編找遍全網(wǎng)都沒(méi)有找到足夠的科學(xué)依據(jù)來(lái)支撐，因此小編不做評(píng)價(jià)。

但是小編卻知道人到老年以后身體機(jī)能開(kāi)始退化，容易缺鈣，骨質(zhì)疏松，這樣不分力道的去撞樹(shù)，很容易把自己撞骨折，甚至傷及內(nèi)臟。

05

爬行大法

“四肢著地、彎腰弓背在地上爬行”這種養(yǎng)生方式相傳來(lái)源于華佗的《五禽戲》，通過(guò)模仿動(dòng)物行走來(lái)提高肩關(guān)節(jié)和軀干穩(wěn)定性，以及下肢和身體整體的協(xié)調(diào)性。

這種爬行方式確實(shí)能夠鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，達(dá)到健身的目的，但是這種爬行姿勢(shì)對(duì)于身體素質(zhì)要求很高，如果老人核心肌群力量不夠，很容易傷到手腕和膝關(guān)節(jié)，所以這種辦法并不適用于所有人。

如果大家選用了這種方式，一定要多加注意，一旦有不舒服，就應(yīng)該立即停止。

06

拍擊大法

民間盛傳的“拍擊療法”，百分之七八十都不講究拍法，不管是胳膊還是大腿，一通亂拍，拍到皮膚淤血甚至潰爛為止，還美其名曰“舒筋活血、降血糖、降血壓?！?

下圖中就是在胳膊上拍出來(lái)的痕跡，黑色為濕氣重，紅色為火氣旺。（但醫(yī)生說(shuō)只是拍的太重，毛細(xì)血管破裂導(dǎo)致出血了。）

其實(shí)傳統(tǒng)中醫(yī)中確實(shí)存在“拍擊療法”，可以治療一些病癥，但正規(guī)拍擊療法有著特定拍擊方式，針對(duì)不同的病種有不同的拍擊方法和拍擊力度，大多數(shù)拍擊部門(mén)都在穴位上，絕不會(huì)像“民間拍擊大法”那樣隨處拍，拍紅拍紫為止。

07

吊頭大法

這是最讓小編覺(jué)得不可思議的養(yǎng)生大法，我們先上圖感受一下。

據(jù)說(shuō)這是一位東北大爺自創(chuàng)的，因?yàn)榇鬆敱旧砘加袆抛挡?，所以在做頸椎牽引的時(shí)候獲得了靈感，開(kāi)創(chuàng)了“上吊式療法“。這種方法經(jīng)過(guò)各種改良后很快就風(fēng)靡了全國(guó)。

關(guān)于頸椎牽引，是借助外力作用于人體頸椎處，使組織發(fā)生一定的分離、關(guān)節(jié)周?chē)浗M織得到適當(dāng)拉伸，從而達(dá)到治療的目的治療措施，絕對(duì)不是大爺大媽們可以在公園里練著玩的東西。

不同的人牽引角度還是牽引重量都不同，都需要醫(yī)護(hù)人員的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，“民間上吊式牽引”如果操作不當(dāng)很容易導(dǎo)致頸椎骨折、錯(cuò)位，甚至截癱等等。

08

打雞血大法

這是最著名也是最瘋狂的養(yǎng)生大法。

發(fā)明“打雞血”的是上海醫(yī)生俞昌，1959年5月26日上午8點(diǎn)，他當(dāng)眾給自己注射了一劑鮮雞血（精神的小公雞）。事后他說(shuō)：“不到三小時(shí)，就感覺(jué)奇餓，中午吃了八兩飯。”然后大家都跟著他開(kāi)始打雞血，一時(shí)間，打雞血成了社會(huì)流行之風(fēng)潮。

但凡有點(diǎn)生物學(xué)知識(shí)的人，都知道人雞物種不同，怎么可能血液會(huì)匹配。根據(jù)上海衛(wèi)生局1962年的調(diào)查報(bào)告：兩年多內(nèi)分析的688個(gè)病例，16.6%的打過(guò)四針以上雞血的病人出現(xiàn)了畏寒、發(fā)熱、腹瀉、淋巴結(jié)腫大、蕁麻疹、局部紅腫疼痛等癥狀，還有6個(gè)病人休克。

漸漸地，打雞血開(kāi)始演變成一句調(diào)侃別人精力過(guò)剩的話(huà)，但是大家追求養(yǎng)生的腳步卻從未停止。

09

放血療法

所謂的放血療法，就是指通過(guò)不同的方法放掉自己身體里所謂的“毒血”，從而讓自身產(chǎn)生新的血液，來(lái)達(dá)到新陳代謝的作用。有的人在眉骨處扎針?lè)叛?，能放一臉盆；有的人每個(gè)月定期放血，以達(dá)到排毒血的功效。

針灸放血療法本身并沒(méi)有錯(cuò)，只是操作方式不對(duì)，變成了奇葩養(yǎng)生方式。正規(guī)中醫(yī)放血療法單次放血量很少，通常是幾滴，最多不超過(guò)100毫升。

正確的放血療法可以調(diào)節(jié)氣血、活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)人體各器官使臟腑和諧、經(jīng)絡(luò)暢通，它不僅能治療各種慢性病還能治療急癥。

放血療法是一種基于人體經(jīng)絡(luò)科學(xué)的療法，它不僅需要操作者充分的了解人體經(jīng)絡(luò)和氣血循環(huán)，還有很多禁忌需要了解，所以放血療法還是不建議隨便自己執(zhí)行的，應(yīng)該尋找專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行操作。

10

打果汁大法

這絕對(duì)是小編見(jiàn)過(guò)最不長(zhǎng)腦子的養(yǎng)生法了，沒(méi)有之一。

51歲的曾阿姨為了養(yǎng)生，把20多種水果榨汁，過(guò)濾后進(jìn)行靜脈注射。檢查后發(fā)現(xiàn)全身感染嚴(yán)重，凝血功能障礙，肝臟、腎臟、心臟等重要臟器均有不同程度的損傷，隨時(shí)可能危及生命，搶救5天后才脫離危險(xiǎn)。

人體是一個(gè)很精密的儀器，即使輸血也只能輸同血型的血液，更可況是向血管里輸入果汁這種別的生物細(xì)胞了。

除了曾阿姨，還有一位林阿姨也是“果汁養(yǎng)生”狂熱愛(ài)好者，林阿姨高燒數(shù)天，但始終沒(méi)有去醫(yī)院看病，也沒(méi)有吃任何藥物，而是喝果汁，最后不幸因?yàn)榉尾繃?yán)重感染而搶救無(wú)效去世。

對(duì)于打果汁這種毫無(wú)科學(xué)根據(jù)的說(shuō)法，小編也沒(méi)什么好說(shuō)的，但是曾、林兩位阿姨的事情卻也是再一次的提醒我們給老年人澄清養(yǎng)生謠言的重要性。

為什么都這么奇葩了，還有人信？

1 古代醫(yī)學(xué)智慧

不可否認(rèn)，中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥文化重保留著不少“靈丹妙藥”，類(lèi)似尿療、火療、石療等方法確實(shí)存在。雖然有據(jù)可循，但是由于古代認(rèn)識(shí)和醫(yī)學(xué)水平有限，很多療法沒(méi)有得到確切有效的證據(jù)去證明其功效。

2 幸存者偏差

用統(tǒng)計(jì)學(xué)的話(huà)來(lái)解釋的話(huà)，就是好比尿療，你看到只是少數(shù)喝尿而又沒(méi)病的人，而大量因?yàn)槟虔熒』蛘咴缢赖娜艘驗(yàn)闆](méi)法現(xiàn)身說(shuō)法，錯(cuò)把個(gè)案當(dāng)共案，使得有人會(huì)得到喝尿長(zhǎng)壽的錯(cuò)誤結(jié)論。

3 精神寄托

一些人或許并不是真正在意這些療法是否科學(xué)、有沒(méi)有效，而是將其視為一種“救命稻草”的精神寄托。

再加上醫(yī)學(xué)科技水平的局限性，又注定了很多疾病目前無(wú)藥可治。對(duì)生存的渴望、對(duì)癌癥的恐懼，在醫(yī)療技術(shù)存在缺憾的背景下，使得這些奇葩養(yǎng)生大法一直屢禁不絕。

歷史上確實(shí)有一些愛(ài)好養(yǎng)生卻不長(zhǎng)命，從不運(yùn)動(dòng)卻活到了高齡的例子。

比如注重養(yǎng)生和美食的譚延闿，只活了50歲；抽煙喝酒的張學(xué)良，卻活到100多歲。拿這些偶然的例子來(lái)舉證，得出的結(jié)論必然也是片面的。

事實(shí)上大家要知道，人的壽命長(zhǎng)短是跟很多因素相關(guān)的，錯(cuò)誤的養(yǎng)生方式只會(huì)適得其反，甚至害自己受傷。

所以大家還是快點(diǎn)早早退群，珍愛(ài)生命，遠(yuǎn)離奇葩養(yǎng)生大法。

閱讀原文