每一位慢性咽炎患者都很熟悉這種痛

咽部異物感明顯，嗓子干癢疼痛

像是有把火在喉嚨里燒

不想說話、不想吃飯

甚至連喝水都很疼

刷牙時(shí)也會(huì)惡心干嘔

感覺自己像頭噴火龍！

有苦說不出

千辛萬(wàn)苦開口說句話都冒著熱氣

慢性咽炎病程較長(zhǎng)，癥狀頑固而不易治愈。來到天干氣燥的秋季，病情更容易加重，還有可能并發(fā)慢性支氣管炎、鼻炎、扁桃體炎，所以一定要重視。來看看有什么日常調(diào)養(yǎng)的好方法吧。

日常調(diào)養(yǎng)要從三方面入手

01

重視膳食搭配

每頓飯食都應(yīng)該完整包含：肉蛋+蔬菜+水果。

以清淡、易消化飲食為主，其中富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如銀耳、雞爪、豬蹄、花膠，有利于慢性咽炎受傷部位的修復(fù)。也別忘了多吃具有清熱、生津作用的新鮮蔬菜水果，如梨、甘蔗、西瓜、蘿卜等。

02

增加刷牙次數(shù)

口腔不清潔正是咽部感覺異常、分泌物增多的成因。所以咽炎患者尤其要注意保持口腔衛(wèi)生。每天早、晚刷牙，飯后用冷水漱口。冷水可以清潔和濕潤(rùn)咽喉的作用，預(yù)防咽喉部細(xì)菌感染。

03

改變不良生活習(xí)慣

抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣，都會(huì)加重咽炎的病情。患有咽炎的人本身喉嚨就已經(jīng)很敏感，在秋季，吸一口干冷的空氣都可能讓喉嚨產(chǎn)生劇烈疼痛。所以最重要的是多喝水，堅(jiān)持每日八杯水的好習(xí)慣，保持喉嚨的濕潤(rùn)。

除此之外

咽炎復(fù)發(fā)時(shí)可以試試這個(gè)小招數(shù)

上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院奉賢分院

馬勝民 主任醫(yī)生來教您

按摩止痛法

如果咽炎實(shí)在疼痛難忍，吞咽困難?？梢杂糜沂执竽粗负褪持?，有節(jié)奏地點(diǎn)壓左手上的合谷穴，能起到良好止痛、消炎效果。堅(jiān)持每日三次，飯前點(diǎn)壓。每次點(diǎn)壓10—15分鐘，緩解疼痛。

通過食療也可以緩解咽炎發(fā)作的痛苦

有效保護(hù)嗓子，清咽潤(rùn)肺

秋季咽炎食療方

雪梨川貝湯

原料：大雪梨1個(gè)，川貝末2~3克，冰糖15克。

做法：將雪梨去皮，挖心，裝入川貝末，加入冰糖一同放入鍋內(nèi)，加適量水煮。

功效：具有養(yǎng)肺陰清熱化痰的功效，主治肺陰虛或陰虧引起的咽喉疾病。

白糖海帶

原料：海帶適量，糖適量。

做法：海帶洗凈，用沸水燙一下即取出，加糖腌制三天。

功效：白糖海帶清肺化痰，有效治療慢性咽炎、慢性支氣管炎。

白蘿卜燉青果

原料：白蘿卜250克，青果5個(gè)。

做法：將白蘿卜洗凈，切片，青果打碎，加水煮熟即可。

功效：青果素有“肺胃之果”之稱，有清肺、利咽、生津、解毒等功效。白蘿卜與青果煎煮后當(dāng)茶飲，可以緩解肺胃熱盛所引起的咽喉腫痛。

9月12日、13日兩天

將開啟新一輪周末看診活動(dòng)

本周特邀

擅長(zhǎng)調(diào)理各類耳鼻喉科疾病的

馬勝民 主任醫(yī)師

9月12日在上海醫(yī)保定點(diǎn)機(jī)構(gòu)

國(guó)藥集團(tuán)旗下上海御泰堂中醫(yī)門診部

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上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬龍華醫(yī)院奉賢分院 耳鼻喉科 主任醫(yī)師

第六批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人

全國(guó)名中醫(yī)張重華工作室負(fù)責(zé)人

中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)耳鼻喉科中醫(yī)藥專家委員會(huì) 常委

上海市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)耳鼻咽喉科分會(huì)常務(wù)委員

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

1、鼻炎——反復(fù)鼻塞、流涕、鼻癢等過敏性鼻炎、干燥性鼻炎，鼻竇炎、鼻腔囊腫等

2、鼻出血——反復(fù)發(fā)作的鼻黏膜出血等

3、咽炎——嗓音嘶啞、咽喉異物感、吞咽不暢、咽喉反復(fù)腫痛等

4、扁桃體疾病——扁桃體發(fā)炎、腫痛、膿腫等各類急慢性扁桃體疾病

5、咳嗽——喉源性咳嗽，頑固性咳嗽等

6、聲帶疾病——聲帶白斑、聲帶損傷嘶啞等

7、嗅覺障礙——嗅覺減退、功能異常、食不知味等

8、聽力障礙——中耳炎、耳鳴、耳聾、聽力下降、眩暈癥等

9、耳疾特色療法——耳針、穴位注射、三伏貼、泡腳等中醫(yī)外治法治療多種耳疾

10、傳統(tǒng)中醫(yī)膏方治療過敏性鼻炎、頑固性咳嗽等

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